pytanie

[...] przykladowo jednego dnia 6 serii cwiczen (tak jak napisalem wyzej) + ewentualnie rozpietki na przyklad. Jesli nie za duzo - to ile serii rozciagan, wydaje mi sie ze 2 max ronie Rozumiem, ale tez mam pytanie - czy te 4 serie w kazdym z cwiczeniu (czyli razem 8) czy tylko w jednym? Rozpietki dawac tak jak kolega wyzej napisal? Dzieki Panowie.

Mam jeszcze jedno pytanie. Mogę do tego dorzucić ZMA ? Z tego co widzę to PP ma dość sporą dawkę magnezu i czy w połączeniu z ZMA nie będzie tego za dużo ?

Wesołych świąt Lejjluś! };-) i dziękuję za odpowiedź na moje pytanie. Po Nowym Roku się jeszcze odezwę, bo jesteś dla mnie wyrocznią w sprawach biegania ;-D BTW, czytałaś może książkę "Jedz i biegaj"? Jeśli nie, to polecam ;-) ;-D

W takim razie jeszcze raz dzięki za pomoc. Życzę wesołych i spokojnych świąt! Jeśli mogę sprawić jeszcze trochę kłopotu, to zadałbym ostatnie pytanie. Czy po takim tygodniu doświadczę sporych spadków siły i masy?

czyli jest juz dobrze ale bedzie lepiej jak up******e jeszcze jeden posilek tak. Ale ogolnie jest juz dobrze :) to jeszcze mam pytanie odnosnie treningow bd ja chce trenowac poniedzialki wtorek basenik srdy czwartki i piatki sobata i nd wolne chyba ze pojde na islke tam jakies lekie cwiczenia zrobie :P no i sauna czy moge ulozyc sobie normalnie [...]

[...] program 100pompek.pl dobry? chyba do zmarnowania czasu który można by przeznaczyć na efektywny trening. autorze,skad pewność że teraz możesz cwiczyć? PS: Uprzedzam kolejne pytanie,dlaczego plany 100pompke.pl itd są do dupy? tu odpowiedź: http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

Sprzet prezentuje sie naprawde bardzo dobrze musze powiedziec mam takie pytanie czy beda tez nowe maszyny czy tylko na lawkach sie skonczy

Jeszcze mam jedno pytanie bo georgu pisze by robić 6 serii na małe grupy i do 9 na duże czyli jak mam swój plan : ZESTAW I Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: martwy ciąg 2s podciąganie szerokim nachwytem 2s klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangielek 2s triceps: prostowanie ramion na wyciągu 2s biceps: uginanie sztangi [...]

ale ja się staram mieć tą dietę zrownoważoną, tylko czasowo nie wyrabiam i stąd moje pytanie i proźba o pomic

Boga się nie boisz, przy Wigilii pisać !!! Nurtujące Cię pytanie poruszałem tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

skoro tak to mam pytanie odnosnie tej diety... Kupując ją np na miesiąc to ja dostaję np coś w formie tabelki na email? czy dostaję tak jakby miesięczny abonament na waszą stronę czy cos w tym stylu?

Odpowiadając na pytanie z tematu: Trzeba bardzo dużo czasu i wysiłku aby dojśc do takiej sylwetki, kwestia lat... na koksie wiadomo szybciej i łatwiej.

czyli mintaj w połączeniu z oliwą z oliwek może być? :D Wiadomo bd starał się różne ryby jeść tylko jeszcze jedno pytanie, ile tej ryby? Mowa tu o rozmrożonej :)

hmm ok zaraz zamawiam tylko jeszcze jedno pytanie te 750g mi wystarczy czy lepiej sobie wziąć większą pakę żeby wyszło taniej? i smak oczywiście banan jeśli robiłbym to sobie z bananem?

Tutaj jeszcze porównanie z przed redukcji i po(teraźniejsze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad16f3483e53417cb3038e03dc208d4a.jpg Aha i mam pytanie czy to prawda, że w czasie masy powinno się nie trenować brzucha? Takie słuchy mnie doszły, ale ciężko mi w to jakoś uwierzyć. Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-25 21:43:10

Czytałem też opinie żeby kretę od razu z białkiem po treningu zmieszać i wypić. Mógłby się ktoś jeszcze do tego odnieść? I ponawiam pytanie co z tym mono, czy lepiej wziąć o 5 rano jak wrócę z pracy i położyć się spać, czy jak wstanę o 10 i przed/po śniadaniu?

[...] konkretne pytanko: Jade teraz na p-stanz z cela (stare zapasy) i konretnie mnie porobiło zostało mi 3 tyg ,a towar 1 klasa po tym ph clomid i kreatyna-nevedex xt i tu moje pytanie czy walnąć wszystko razem zaraz po ph czy kretke zacząć wcześniej 1 tydz ,a potem zaraz po ph walnąć cloma i novedexa razem czy z novedexem poczekać po clomie -dzięki [...]

żeby sie rzeźbić trzeba mieć z czego , a twoje pytanie o ile masz zwiekszyc mase i zaczac sie rzeźbic to juz strzał w dziesiatke , jak sie rozbudujesz to sam zobaczysz ze juz nadszedł czas na wycinke

[...] chodzi o budowę ciała bo z tego co wywnioskowałem jestem ekto-endomorfikiem, ale w ciągu ostatnich 3 miesięcy poszło w łapie dobre 1,5 cm i ponad 2 kg ;D A i jeszcze jedno pytanie, czy z taką dietą z poprawkami, które mi dałeś oraz dobrym zestawem ćwiczeń (wrzuciłem na forum do poprawy) mogę rozpocząć cykl kreatynowy ? Zmieniony przez - Melwil [...]

Mam jeszcze pytanie, w jaki sposób powinienem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (żeby mieć +/- jakieś odniesienie). Bo liczyłem na potreningu, w dzienniku Mr. Big i wartości wychodzą inne. A pozatym tam trzeba wpisywać dokładne wartości a u mnie często się zmieniają jak np. czas treningu i ilość w tyg. Dodatkowo tam jest tylko wysiłek [...]