pytanie

Siema 2 tygodnie temu zacząłem cwiczyć na mase na siłowni,wcześniej robiłem to trochę w domu z hantelkami, ale nieregularnie Mam 19lat, Biceps 34.5cm,Klata 97 A moim celem jest bic 37cm i klata 105. Mam pytanie,czy możliwe jest, że z dobrą dietą + gajnery uda mi się to osiągnąć do najbliższych wakacji, albo troche wczesniej ?

eh facet to ma dobrze... a teraz wracam do jedzienia, więc mam pytanie co do orzechów ; czy moge też pistacjowe czy tylko jakieś inne określone?co to te basiona???? zadałam też pytanie odnośnie moich pór jedzenia, co wybrac późne jedzenie czy odpuścić lepiej jakiś posilek tzn nie jakis ale zazwyczaj kolacje Dziekuje za rady i spokojnego wieczora

MAm pytanie jakie powinny być proporcje białka i węglowodanów do wagi ciała ,żeby utrzymać stałą wage w sportach walki. Chodzi o boks konkretnie. Bo kalorie umiem liczyć.

mam takie pytanie! czy mozliwe jest rozchorowanie sie po kreatynie?? Dokladnie chodzi o to ze wzielem pierwszy raz 5 tabletek kreatyny Olimp ( tyle ze przeterminowanej o 2 miesiace dla sprawdzenia). No i wieczorem zle sie czulem. Typowe dla przeziebienia oznaki. Katar, lekki kaszel i podwyrzszona temp. Ale nie chce mi sie w to wierzyc ze to od [...]

najpierw pytanie co do znajomości angielskiego bo to anglojęzyczne fora , w sumie duzo tego jest , wystarczy że w wyszukiwarce yahoo wpiszesz oryginalną nazwę albo GVT i napewno coś wyskoczy tych postów co czytałek kiedyś jusz tam nie ma bo zauważyłem że nie magazynują tego ale na bierząco coś może być na www.drsquat.com , na forum co do [...]

[...] tworzysz wyrazy na koniec nauczyciel każe pisać referaty ;] mam nadzieje że rozumiesz ocb :) pozdrówkens ______________________________________ Do dragon1987: odpowiedź na pytanie 1 :) : na forum jest art na temat rozciągania bardzo fajny plan do trenowania w domu poczytaj troche bo warto :) przy rozciąganiu podszlifuje sie odrazu frontalny [...]

Czesc zobaczcie czy jest wporzo 1. przysiady ze sztangą na barkach 2s 2. wykroki 1s 3. Wyciskanie na poziomej 2s 4. Podciąganie na drążku w szer. uchw. 1s 5. Wyciskanie na skośnej gł. w gore 2s 6. wiosłowanie sztangą szeroku uchwyt 1s 7. Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 2s 8. Wznosy boczne stojąc(siedząc?) ze sztangielkami 1s 9. [...]

Dzieki Harold.Nie wpadłem na to:/.A więc pytanie czy 3 dzien po ostatnim strzale zacząć comid czy odczekać te ok 3 tyg jak po omie???

Anarki111 nie odpowiada się pytaniem na pytanie! qazar dzięki

Obwodowy sobie zrób trening skoro takim czasem małym dysponujesz Tzn ja trenuje kicka też 2 razy w tyg. i siłowni 3 razy,prócz tego rozciągam się w poniedziałek po treningu bica i pleców Takie jedno pytanie,po 2 miesiącach taja już ***iesz po worku??Dość szybko się by wydawać mogło

siemka stan zapalny gardła to to samo co zapalenie gardła?

[...] raz jedną raz drugą? (Chodzi mi tu zwłaszcza o połączenia sztuk od siebie w swej istocie odmiennych - uderzanych z chwytanymi). Wiadomo, że w tym drugim przypadku w żadnej z nich nie osiągniemy takiego poziomu jaki osiągnęlibyśmy trenując ja jako jedyną, zatem to pytanie nie dotyczy punktu widzenia kariery sportowej. Co Wy nato? Pozdrawiam

Mam pytanie, mialy byc wprowadzone zmiany z sogami i w koncu niewiem czy je wprowadzono i jeski tak to jakie. Dokladniej chodzi mi o to czy statusy przyznaje automat po uzyskaniu odpowiedniej ilosci sogow czy tak jak bylo proponowane przyznaje go moderator a sogi to tylko taki wskaznik przydatnosci. I jeszcze jedno, czy zmienily sie nazwy statusow [...]

[...] na siłke, będe miał taką samą dietkę, TYLKO mam jeden problem, zacząłem ćwiczyć muay thai 2 razy w tygodniu. Bede to laczyl z silka, CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II mam takie pytanie, o ile musze zwiększyć ilośc kcal i co dadać ? białko? tłuszcz? węglowodany ? (jak pisałem wcześniej, mam tendencje do zatłuszczania) w jakie produkty zainwestować [...]

dobre pytanie

Witajcie! mam problem, a raczej pytanie. moj zespol gra tak do ok. 60 min na poziomie, ale pozniej traca duzo bramk. czy na ta sytylacje ma wplyw tylko kondycja czy cos jeszcze? zalozmy ze bym zmienil trening na kondycyjny to na jaki poziom kondycji (srednio) musieli bym wskoczys moi zawodnicy aby takie sytylacje sie juz nie powtazaly? nazwa [...]

Ja mam pytanie, czy tzw. walka z cieniem coś daje(czyli uderzanie w powietrze)?

[...] pomysł w jaki sposób do mojej diety dodać jeszcze tłuszcz (np: olej, oliwe z oliwek, słonecznik?) i do których posiłków było by najlepiej? Celem moim jest nadal M A S A , choć doszły mi 2 treningi muay thai Wiem że już to pytanie zadałem, ale ...czy kupowac jakiekolwiek suplementy oprócz witamin i np czegoś do regeneracji chrząstki stawowej ?

pytanie takie co z jajkami całymi? powiedzmy ze mam mozliwosc jedzenia wiekszej ich ilosci ale czy mozna? i pozatym jak tam miejwiecej wyglada profil tłuszczy? nasycone/nienasycone?

Witam wszystkich mam pytanie ale najpierw napisze coś o sobie: Ćwiczę ponad dwa miesiąc dietę mam dobrą jem dużo białka wszystkie proporcje staram się trzymać : 2g białka/kg 1g tłuszczy/kg 7g węglowodanów/kg ------- 25% kalorii z bialka 25-30% kcal z tluszczu 45-50% kcal z ww (Jem ważywa ,owoce, kiełki, chleb razowy i staram się tak jak mogę [...]