pytanie

Mam pytanie jak rozciagac kregosłup na odcinku ledzwiowym bo u mnie jest tam sztywny jak skoroopa i nie moge nawet do polowy zgiac sie zeby na lezoco dotknac stóp :). poza tym gdy probuje to zrobic rwa mnie sciagna pod kolanami...

hejka,mam takie pytanie,co najlepiej cwiczyc,aby plecy nabrały fajny kształt,troche miesni dla lekkiego zarysu,no i zeby przy tym na barach i ramionach nie urosnać? Ja np leże na brzuchu no i wyginam sie do tyłu,seria ok 30-50razy,troche popmek,ale chce czegos innego tez sprobowac,ale niestety nic mi na mysl nie przychodzi :/ a nie chce wygladac [...]

[...] wrocic do poprzedniej wagi. Chciałam to zrobić w 2-4 tygodnie. Myśle że moje zapotrzebowanie to ok 2000 wiec stad te 1500 kcal. To naprawde może tak zwolnić metabolizm? No ale moje zasadnicze pytanie to: czy mam cyklicznie zmieniać kaloryczność jedzenia tak żeby było jednego dnia 1200 a innego 1900 czy caly czas utrzymywać ten sam poziom np 1500?

Czy to za trudne pytanie?

Witam, mam pytanie; czy odzywiajac sie tluszczowo (dieta Kwasniewskiego) moge na pewien czas biorac kreatyne odstawic troche tluszcze i na ich miejsce wstawic dekstroze albo glukoze ktora przyjmuje wraz z kreatyna? Czy ktos sie orientuje czy cukier przy tej diecie jest bardziej "szkoldliwy" niz spozywany w innej diecie? Czy chodzi tylko o [...]

witam! mam pytanie jak mozna poprawic sile ciosu? refleks (tzn szybkie uniki itp.), szybkosc ciosu itp itd etc. :). prosilbym wlasnie o takie cwiczenia lub tez inne ciekawe i przydatne :) jakby co to mam dostep do worka, rekawic, jako takiej silowni... jakby ktos sie jeszcze znal dobrze na rozciaganiu to dodatkowa prosba o jak najlepsze techniki [...]

Witam mam następujące pytanie co rozbic zeby nie jesc z nudów czesto tak mam ze siedze przed kompem i co 15 minut cos wszamie moze ktos miał podobny problem ciezko jest mi sie od tego powstrzymac próbowałem już pic duzo wody ale na mnie cos to nie skutkuje . pozdrawiam

I chyba moja ostatnia watpliwość, nie wiem czy kojarzycie Laurę P...fajne efekty, fajna i rozsadna dieta, nie wspominała ona ejdnak nic o posiłku zaraz po treningu. Pytanie jeli mam taki trening an siłce ze:10 min rozgrzewka potem maszyny (maly ciezar duzo powtórzen powiedzmy max 3 serie po 15 )na roznych maszynach na rózne partie, potem 20-30 [...]

Mam pytanie do specow z Olimpa czy jezeli po cyklu saa/ph rozpoczynam suplementacje Clostilbegytem to czy dodanie do tego ZMA/TT/ALC ma jakis sens?? Tzn czy podniesie to jeszcze bardziej poziom testosteronu bo z tego co sie orientuje juz sam clostilbegyt podnosi go bardziej niz te srodki??

Niuniek - odpowiadajac na twoje pytanie "Byku i reszta modów dlaczego ten ....jest z powrotem?" - rownie dobrze mozna by spytac dlaczego Ty jestes z powrotem ... doszlismy do porozumienia (modowie Strongow, Trojsilaczy itd.) ze bany beda zdjete Wam wszystkim, ale jednoczesnie bedziecie pod baczna obserwacja i wszelkie prowokacje z [...]

Witam,pytanie dotyczy łączenia finasterydu z nandrolonami czemu niemozna?Jak to wygląda od sfery chemicznej bo to ze side effectem głownym jest ginekomastia to wiem.I jak temat odnosi się do osoby z wyciętą ginekomastią? mysle nad podłaczeniem deci do cyklu ale niechial bym rezygnowac z finasterydu przy duzych dawkach testosteronu Mam nadzieje [...]

Dzieki wielkie!Mam jeszcze jedno pytanie.Czy na takim cyklu z Propa i Winstrolu robic aeroby chodzi mi głownie o brzuch.I ostro brzuch katowałem ale ostatnio koles mi powiedział ze bardziej mi brzuch urosnie niz sie wyrzezbi!! Pozdrawiam

dałem 3 pytania, nieodpowiedziałes ani na jedno, prosze niespamuj poki co na pytanie o smak kielbasy krakowskiej odpowiadasz opowiescia o sposobie jej produkcji... zastanow sie czasem czy nieszkoda czasu na pisanie dla zasady....

ja wiem jakryc myslałem ze ćwiczyłes co do Volumass 35 i Megagainer nie stosowałem więc nie chcem doradzać ale nie odpowiedziałeś mi na pytanie ile masz tej glutaminy i białka. Zma jak juz pisałem wyżej jak najbardziej sie przyda .. a trenowałes cos wczesniej??

masz racje - odpowiedz na pytanie jak wziasc 100tabs metki jest duzo prostrza... mimo wszystko licze na odpowiedzi bardziej ambitnych osob

[...] ze potrafi mnie ktos zaczepic, no bo przeciesh jak ja wygladam - i tu pojawia sie problem. Chce zaczac trenowac jakas sztuke walki aby moc stawic czola przeciwnikom i teraz pytanie: przy mojej postawie jaka sztuka walki bedzie najlepsza? Szybki jestem, refleks mam, nad zwinnoscia musialbym troszke popracowac, ale tez nie jest najgorzej. Brakuje [...]

[...] nadgarstkow podchwytem nie cwiczylem barkow i nog bo mialem ztymi partiami male problemy i po regence zaczynam z nimi od nowa ale mniejsza z tym, wracajac do tematu to mam pytanie czy regeneracja powinna wygladac na jeden z tych sposobow: - tydzien calkowitej przerwy i nastepny tydzien treningu po jednym, max 2 cwiczenia na kazda partie z [...]

Wlasnie ten dzial bomoje pytanie dotyczy wplywu alc/tt/zma na odblokowanie hpta oraz na wydzielanie testosteronu

Skoro jesz z nudow znajdz sobie jakies zajecie/hobby, dziwne pytanie.

przestancie ********c glupoty bo znam wiele fajnych dziewczyn bez operacji dupki ani inc.. wiec jak mozecie odpowiedzcie wrescie na pytanie..jak moge zwiekszyc jej estrogen ? jak ? co zawiera estrogen? jak sprawic by organizm wiecej etrogenow produkowal ?