pytanie

Widziałeś na forum diete zbyt bogatą w o-3,6,9 a ubogą w nasycone ? Widzisz różnice pomiędzy przekazem płynącym z mojej a twojej wypowiedzi ? i na sam koniec, mam nie uczyła że się nie odpowiada pytaniem na pytanie ?

Siema spamusy...... mam pytanie nie mieliscie nigdy problemow ze spaniem po NO -boosterach?

Widziałeś na forum diete zbyt bogatą w o-3,6,9 a ubogą w nasycone ? tak - serio nawet ostatnio zdarzyło się pytanie czy picie dużo samej oliwy może zaszkodzić mój kolega też musiał podbijać nasycone smalcem czy tam kokosem bo miał za mało może nie jest to jakoś mega częste, szczególnie na dietach hc, gdzie wystarczy trochę mleka i półtłusty [...]

"o 6 te brzuszki po co"? a nie wiem, zapytaj miliony innych osób w tym sportowców po co oni je rano robią. Tak samo po co rano biegają.... zapotrzebowania nie obliczyłem, pytanie było o dietę

a te 6oxo, to nielegalne? drogie? masa skutkow ubocznych? ponawiam pytanie o chryzyne. Jaki suplement ja zawiera, czy w aptece kupie? Przeczytalem takze na Pana forum taki fragment: "Z opinii moich respondentek wiem, że podobno pomagają masaże z wykorzystaniem jakiejś zwykłej maści przeciwzapalnej - takiej jak na bolące stawy. To [...]

Ok dziękówka za odpowiedź.Niema to jak odpowiedź na pytanie.Pytalem o rozpiske nie o diete.Widze ,że musze gdzieś indziej sie dowiadywać

ja tez szukam odpowiedzi na to samo pytanie i powiem ci ze ciezko z odpowiedzia chyba sprubuje cykl 1 wszy z Methyl 1 D slyszales cos o tym?

[...] mi głównie o ocene odżywek i ewentualnie opis dawkowania... czy czegoś jest za dużo, za mało, czegoś brakuje, coś wyrzucić. Białko będę szmał raz dziennie (przed snem), gainera przed i po treningu (i tu pytanie, czy jeść je po treningu sztuk walki - kończy się koło 22:00, około 24:00 chodzę spać) no i kreatyne po przebudzeniu i po treningu.

mam jeszcze jedno pytanie.. raczej bede robił fbw tak jak pisałes (jutro sobie uloze plan).... teraz tak mam 80 cm wyskoku i robie program skocznosciowy jumpsoles.. robie go 3 razy w tygodniu wiec czy moge wywalic inne cwiczenia na nogi i robic sam jumpsoles ?? naogi mam w miare dobrze zbudowane tutaj link to tego treningu [...]

Dzieki s.m.p.a. za skorygowanie diety ale dalej nie uzyskalem odpowiedzi na moje pytanie. Uwazasz ze lepsze bd dawanie oliwy do prawie kazdego posilku niz male zroznicowanie w tluszczach przy dodaniu troche pestek z dyni czy siemia lnianego? A kalorii wyjdzie tyle samo albo i mniej po Twoich poprawkach a chcialbym troche zwiekszyc ich ilosc. Pzdr

[...] w sumie każda dieta poniżej 100g ww może być ketogenna ale zejście poniżej 30 g zapewni nam szybsze wejście w ketozę i szybsze pojawienie się ketonów w moczu Kolejne pytanie, czy przy spalaniu tłuszczu lepiej zastosowac w moim przypadku CKD czy SKD? ckd skd jest kierowane racze dla kobiet, to system gdzie trening siłowy nie jest tak [...]

dzieki wszystkim a jeszcze pytanie odnosnie fasolki... normalna zwykla w sosie pomidorowym, w puszkach mozna takie dostac... widzialem ze ma sporo bialka i w ogole, jak, ile i czy mozna???

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: -penis: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Stosowanie carbo/bialka jest zalezne od diety. Mozesz kupic kilogram bialka z prochu i jesc go przez rok, a mozesz zjesc w ciagu 4 dni. Wiec... Szkic diety, czyli przyblizone wartosci b/t/w/kcal-nie, nie podales nic, procz tego, ze zjesz czasem ryz i tune Jesli wedlug Ciebie, to jest odpowiedz na pytanie, mozemy tak rozmawiac.

09.08 68,6 kg - coś się ruszyło, pytanie na ile pozostanie

widze ze nikt was nie zna sie na rzeczy i nie potrafi mi odpowiedziec na pytania tylko gracie cwaniakow i czepiacie sie nog.. dajcie sbie siana. Jezli nie PYTAM JESZCZE RAZ: CZY PLAN CWICZEN NA GORNE PARTIE MIESNI JEST OK ? jezeli nie macie zamiar odp na to pytanie tylko dalej sie czepiac to nie piszcze bo szkoda waszego czasu.

Dzięki, zaraz sobie wszystko rozpiszę tylko czekam jeszcze na info ile powtórzeń. Mam jeszcze pytanie, znacie jakieś cwiczenie na brzuch, które działało by kompleksowo na każdą ich partię tzn. skośne, dolne itd. Nie chcę żeby to było łatwe cwiczenie bo brzuch mam naprawdę mocny, nawet nie wiem czemu xD Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2009-08-09 [...]

moze glupie pytanie, ale warto zapytac: taki trening 5x5 powoduje wiekszy przyrost masy + sily od takiego machania ACT? hmm, dobra, moze by sprobowal z tym 5x5, skoro tak radzicie. czy moglby ktos rozpisac mi trzy dni treningowe? owszem, sa w planie Iversona, ale na przyklad takich cwiczen jak Przysiady nie bardzo moge wykonywac. Nie ze wzgledu na [...]

Apokalipsa dzieki za odp ale mam jeszce ostatnie pytanie np cwiczenie na moc musza byc ceizary mniejsze np Dla 5 powt moje 100% wynosi 95kg ale zeby zrobic to dynamicznie musze zdjac iles kilo i robic np te 5 powt dynamicznie z ciezarem 85-90? aha i jeszce moze byc tak ze klatka dobrze reaguje na wolniejsze ruchy a biceps na szybsze dynamiczne? [...]

korektor83, ja dietke mam, jest okej i z aerobami tez lece w dol :) chodzilo mi tylko zeby cos urozmaicic w moich typowych "treningach" ktore glownie dzielą sie na bieg, taniec i rower. stad pytanie o hiita.