pytanie

witam mam jedno pytanie . Mam 183 cm i 73 kg chcialbym w przyszlosci osiagnąc efekty zblizone do tych jakie sa na obrazku w linku http://aktywni.pl/p/73/221/photo-5510-l.jpg . Jaki plan treningowy powinienem sobie znalesc?

VITALMAX Monohydrate Creatin + ULTIMATE Horse Power może być?? To jeszcze jedno pytanie jak dawkować oba suplementy??

Mam pytanie czy w ciągu prawie 9 miesięcy ćwiczeń na siłowni ,moje rekordy serii w przysiadzie są imponujące ? 95x8 i po tym 100x5 Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-25 16:02:43

Ciekawe, napisz. A qaz, dobrze że jesteś bo mam pytanie, jeszcze nie przeglądałem na temat bcaa badań, wiadomo że kwasica powoduje rozpad rozgałęzionych amino, czy w takim razie suplementacja bcaa mogłaby wpłynąć pozytywnie na równowagę ph?

spoko, dzięki za propozycje, myślę że skorzystam. jeszcze tylko nie jestem pewna od ilu serii zacząć i ilu powtórzeń. a jeżeli o stresujący tryb życia pytasz, to .. no cóż.. w życiu różnie bywa. he, zaskoczyło mnie pytanie zastanawiam się, skąd takie pytanko ci się nasunęło?

[...] alternatywa wypadu do klubu) - bieg 30-40 minut co drugi dzień. Jutro ogarniam siłownię albo kick-boxing, bo na jedno i drugie o raczej mi nie wystarczy siły i czasu. Mam pytanie - jak jest z posiłkami przed i po treningu. Wiadomo że conajmniej 2 godziny przed treningiem nie należy jeść, bo potem raczej ciężko o dobre samopoczucie, natomiast [...]

witam mam pytanie : czy moze ktos z was robil plan na rzezbe ?? bo ja wlasnie chcem zaczac robic Moj staz jak cos to prawie 3 lata jak ktos ma to niech wklei

dzisiaj wszedlem do apteki z receptą na prolo i typ mi mowi ze od roku tego nie widzial...dlatego to pytanie.

a mam pytanie do znawców w tym dziale.. wiadomo czasem sie trzeba napić,jak wy sobie z tym radzicie??macie jakieś patenty na kaca/spadki??? ja sie inaczej całkiem czuje,jak z rana na kacu zrobie aeroby(porządnie)..... spoko mi wchodzi żarcie potem Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-07-26 19:14:01

A tak pozatym że musze poświczyć na mase? Mógłbym prosić o odpowiedź na pytanie 1, 2, 3 i 4?

Fajne hantle Mam pytanie ile dales za mono inkosporu bo w zimie zamierzam kupic a w sklepie SFD cos nie widze go

witam, mam pytanie mam zamiar kupić nitrobolon i do tego cm3. zastanawiam się czy po tym cyklu (6 tygodni)móglbym sobie kupić białko w ramach przerwy i po ok miesiącu znowu nitro i cm3 i tak na zmianę... . wtedy bym miał ciągłe cykle, a pomysł właśnie taki bo w miarę tanio by to wychodziło a ja za dużo kasy nie mam

Ja osobiscie polecam metode B bez fazy nasycenia. kolejne pytanie to jaki monohydrat kreatyny polecie??Np vitalmaxa - dobry i tani i na poczatek starczyI tak teraz bedzie pare 18 i wiadomo cos trzeba bedzie sie napic i lepiej poczekac rok az sie 18 skoncza i wtedy zaczac cykl bo inaczej branie kreatyny minie sie z celem?Branie kreatyny jest [...]

[...] cykl z susty po 2 miechach przerwy po cyklu tez z suska i antkiem o ile widziales go na oczy to po pierwsze , po drugie nie masz pojecia czym jest dieta podczas cyklu bo na pytanie jka masz diete odpisujesz jak ***** , ryby , gotowane mieso i napoje bialkowe , rowniez uwazam ze jest niezgodnosc miedzy martwym ciagiem 190 kg a przysiadem 130 kg , [...]

Witam. O Boguś, mam pytanie co do tego routera - co lepsze czy normalny np. pentagram router czy może te ich firmowe coś ten "livebox" Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-07-27 09:46:05

duchowny mam jedno pytanie... zdradz mi tajemnice jaka parafianka ci tak suty lizała i ciagła ze masz takie??

aha mam jeszcze jedno pytanie. Czy środki przeciw wągrom i do pielęgnacji skóry rozróżnia się na męskie i damskie ? Bo np http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=list&cat=66 tutaj jest sporo tego ale z tego co tam wyczytałem to tylko kobiety używały, więc proszę o pomoc .

[...] prostowanie na maszynie 8-6-4-3 uginanie ud w lezeniu 3x5 lydki na maszynie 20-20-20 ok chyba moze byc ew powturzenia czy ilosc jest dobra sprawdzcie a i jeszcze jedno pytanie niewiem czy dolozyc 21 poniewaz niewiem czy to cwiczenie jest dobre na siłe plz odp dzisiaj juz chce ruszac z planem wiec udoskonalcie go jeszcze ostatni raz [...]

Jeszcze jedno, chyba kluczowe pytanie: jaką wysokość ma ławka z zamontowanym wyciągiem? I jaka jest jego stabilność? Nie wygina się w stronę ćwiczącego?

Część przeczytałem teraz idę na trening :) Pytanie... Robiąc te 12 powtórzeń z mniejszym ciężarem na klatę robić z normalną prędkością? czy może jakoś wolniej tak by pomimo mniejszego ciężaru zmęczyć mięśnie?