pytanie

Michail - mam pytanie: na poczatku napisales, ze ten trening powinien sie odbywac w "dosc szybkim tempie z iloscia powtorzen 12-15". Powiedz mi jakie powinny byc obciazenia - dobrane tak, aby ile powtorzen maksymalnie moc zrobic? Bo moge dobrac powtorzenia na 15 powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda [...]

hadesik mam do ciebie male pytanie czy miedzy kolejna dziłą RYZU jadles cos czy tylko jechales na samys ryzu. jak mozesz opisz mi to dokladniej tez jestesm "szczurem" iprobuje lapac mase ale slabo mi to idzie wiec kieruje sie do ciebie za!!! it's aeroplane , it's supermen NO it's SOg for Hadesik If You Can't Prove It Here... Just [...]

witam wiesz ja tez jestem nowy wic nic ci nieporadze ale sa ty ludzie ktorzy ci poradza np. miachail i brutus oni sa spoko!!!!! mam pytanie do ciebie co ty mi tu napisaBe[ te chyba 10 wiczeD to masz 1 wieczora robi tzn. w jednym dniu te wszystkie cwiczenia????

Trenuje na robionej siłowni w piwnicy. Więc wiadomo - mam kilka ograniczeń. Mam pytanie odnośnie punktu 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch.Jak to wygląda na ławeczce? Jest to oczywiście zaczerpnięte z treningu cyklicznego. Program I/1 (na full osprzęt-siłownia). Patrząc dalej: Program I/2 [...]

NO jasne że pytanie jest bez sensu Może gośc myśli że po ugotowaniu będzie więcej węglowodanów bo więcej waży

8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), nie wiem o co chodzi, jak to sie robi? może mi ktoś dobrze wyjaśnic. I mam pytanie jeszcze jedno, nie ma w mojej silowni maszyny aby robic dwugłowe ud, i nie wiem jakie mam robić ćwiczenia na dwugłowe ud. Pomóżcie!

Pytanie: Ile serii wykonywać na każdej stacji 1 czy więcej?

[...] tej kolejności bruch-> uda>itd; moge zmieniać ćwiczenia na odpowiednią partię, obciążenie i ilość pwtózeń to będe zwiększać/zmniejszać z każdym treniggiem ash znajde odpowiednie dla mnie poeksperymentuje na sobie troszke ale drczy mnie jedno pytanie, i nie znalazłem tego: ile musze zrobić przerwy po każdej serii i po każdym obwodzie?

Czy zamiast płatków owsianych mogą być zwykłe smaczne płatki? Jeśli nie to dlaczego?(może głupie pytanie ale nie znam się na tym i daltego pytam)

Aha teraz rozumiem. A co jeszcze może być oprucz tych płatków? I mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest jakiś produkt który zastąpi ten biały ser? Bo spoto tego. Jeśli tak to jaki? Tylko wiecie też w podobnych cenach.

Jeszcze jedno pytanie mi właśnie wpadło do łba. Bo piszesz mleko chude. Lepsze będzie zwykłe mleko w kartonie czy w proszku(bo zawiera dużo białka)??

I ja mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi mi o chleb razowy. Czy nie można jeść zwykłego chleba? patrzyłem na tabele i wydaje mi sie że nie wiele się różni to chyba by nikt na nim nie ucierpiał?

Witaj Michale Mam tylko jedno banalne pytanie czy obwód to to samo co seria ?? jeżeli tak to rozumiem iż dla początkujących w pierwszych 2 miesiącach zalecane jest po 2 obwody/serie z czego kazdy obwód/seria to od 8-10 ćwiczeń, a każde ćwiczenie to 12-15 powtórzeń OK :)

A ja mam pytanie z innej beczki. Czy te placki na śniadanie to nie są przypadkiem "placki Brzózki" ? Gdzieś się spotkałem z taką nazwą

ghej glupie pytanie ale jestem nowy... co ta sa te obwody?

mam pytanie dotyczace obciazenia stasowanego w tym treningu przy redukcji.. jakie powinno byc?

k3ho mam pytanie: ile wyszlo w twojej diecie kcal łącznie? Może było już na wcześniejszych stronach, jeżeli tak to sory.....

siema jestem tu nowy :) mam pytanie :) Jak najlepiej połączyć ACT z biegami ? Biegam 3 razy w tygodniu po mniej wiecej 5 - 8 km i chcialbym zacząć trening na siłowni. Czy powinienem troche odpuścić trenowanie miesni nóg ?

Czy zamiast chleba zwyklego lub pelno razowego mozna jeść buleczki?? np kajzerki?? sorrki za glupie pytanie ale co do diety jestem ciemny :P

[...] poscik,wogole bardzo fajny dzial,nigdy tu nie bylem i bardzo zaluje.Soga oczywiscie autorowi dalem. P.S. Pisales koledze kilka stron wyzej ktory cwiczy thaia cos o diecie,czy w przypadku treningu SW,z nastawieniem priorytetu na SW,mozliwe jest poskoczenie z masa na samej diecie i oczywiscie treningu silowym? Takie czysto teoretyczne pytanie.