pytanie

Hmm - solidna dieta, aeroby, suple ? Nie da rady ? Żle jest słyszeć że będzie bardzo ciężko bo nasuwa się pytanie czy warto o to walczyć... Mam kumpla , który wszystko je co mu podleci pod nos a ma BF z obliczeń poniżej 8% chociaż dla mnie to on wygląda jakby tego tłuszczu nie miał wcale - do tego solidne umieśnienie- po prostu wygląda tak jak [...]

czesc Pytanie dohormonalnych speców:czy na skd tak jak naCKD zwiększa się wrażliwosć na insulinę?? Very Important Question Pozdrawiam

ponawiam pytanie z pooprzedniej strony tak sie skłądaze o ckd wszystko a o skd nie M

To że to co spadło to woda to wiedziałem. Miałem tylko nadzieję że razem z nią chociarz trochę tłuszczu. Mam jeszcze takie pytanie. Czy na CKD mogę od czasu do czasu wypić trochę Pepsi Light? Na opakowaniu podają śladowe ilości węglowodanów a ja czasami mam ogromną ochotę na coś słodkiego i wtedy szklaneczka by mi pomogła. Wiem że to niezdrowe ale [...]

[...] nie jestem ,tylko nie chce zeby mi z 47cm w łapie zostało 40 ;/ ,ale mniejsza z ta wodą i tak w lato zawsze spada mi waga przez ubytem wody wiec na jedno wyjdzie mam teraz pytanie bo najprawdopodobniej bede stosował TKD /do treningu HST to chyba lepsze wyjscie niz CKD / czy te 100gr wegli łacznie spozyte przed i po treningu trzeba jakos wliczyc [...]

Czy ktoś mógłby odpowiedzieć na moje pytanie znajdujące się u góry strony?

[...] i wątrobie a dopiero potem organizm przechodzi na spalanie produktów rozpadu tłuszczów i białek - tak to jest? W takim wypadku areoby też mogą zostać zastosowane do wypalenia zmagazynowanego podczas ładowania glikogenu. I tu pytanie ile areobów na (powiedzmy 1mmol/kg glikogenu)? Rozumię, że u każdego będzie inaczej ale tak teoretycznie :)

ja mam 1 pytanie,bo jestem na wstepnym etapie planowania sobie - i wstepnego wyprobowania - ckd. Tluszcz: jestem duzo poza domem,dlatego tluszcz dostarczam z oliwy, pije jej 70-100g dziennie, plus potem to co ze smazenia,ryb,serow plus olimp omega-3. Wyszlo mi ze mam ok150g miec tluszczu,a z samej oliwy mam min 100g dziennie.OK? Wegle: tu mam [...]

[...] szukac:http://www.sfd.pl/temat170158/ - tu wypowiedz quazara, a chyba mozna mu ufac, mnostwo innych dieta szoho, co do niej adresu nie pamiertam itd... No to jak to jest? I pytanie dodatkowe: nz czym mozna wreszcie smazyc? Jesli oliwa wytwarza wolne rodniki a na margarynie mozna ale krotko, to na czym mam gotowac np. rybe (gotowanej nie [...]

wendzoną zastąpie gotowaną (filety) mam jeszcze takie pytanie 20g. oliwy z oliwek to 2 łyżki tak? i czy filet moge usmażyć na tych 20g. oliwy z oliwek :> Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-06-25 23:37:53

a ja mam pytanie bo Quazar dał na samym początku taki patent ze podstawowy poziom przemiany materi do masa * 24kcal (albo 24 godziny)... i jak chciałbym budować normalną mase to musze dorzucić 500kcal to tego co mi wyszło czy musze jeszcze użyć wspoółczynika aktywności??

Mam pytanie do speców, przede wszystkim do Quaza. Czy węglowodany niskoglikemiczne mają się mieścić w tych 30g dziennie czy można ich jeść więcej? Na razie stosuję bardzo rygorystyczną wersję i w ogóle nie jem węgli a witaminy, minerały i błonnik uzupełniam suplementami. Tak czy siak chętnie wszamałbym jakieś warzywko, tylko boję się, ze pożegnam [...]

tak zrobiłam wyszlo 1354 i stąd pytanie czy to aby nie za dużo jak na redukcje????

ja porprostu skromna kobieta jestem i zawsze mi sie wydaje że inni więcej ćwiczą i dla nich ten 1.2 jest przeznaczonyno i teraz nie wiem co zrobić wyliczać z 1.1 czy 1.2 oto jest pytaniei raz jeszcze uściślijmy pierwszy tydzień czy dłużej stosować ilość kalori która wychodzi z bilansu, bo potem jak rozumie obniżamy o jakieś 200kcal??

[...] siłowni po prostu nie mam siły czuje się fatalnie chodze też rzecz jasna na zajęcia aerobowe ale jak wyczytałam należy by zmaksymalizować wyniki dołożyć 3xtyg. siłownie więc pytanie brzmi czy nie lepiej przejść na TKD gdy brak sił na siłowni i przed siłownią dorzucić 20g Carbo?? co wy na to co daje lepsze rezultaty CKD czy TKD? Co do mojej wagi [...]

Małe pytanie. Natknąłem się na innym portalu na CKD i sa pewne rozbieżności. Mianowicie według nich należy obliczenia dla białka robić tylko do samej masy bez tłuszczu czyli np w moim przypadku przy 80 kg i ok. 20% tłuszczu powinienem obliczenia zrobić dla 64kg. To drastycznie obniża ilość białek za to ilość tłuszczy w posiłkach obliczają do wagi [...]

Mam takie pytanie, jestem na CKD od paru dni :P i niestety spadlo mi troche w lapie, tzn normalnie mialem 35 na wyprostowanej bez napinania, a teraz mam 34 po paru dniach. Czy to miesnie mi spadly tak szybko czy moze tluszcz ? Przy napinaniu tez mi spadlo o 1cm, mozliwe zeby tluszcz byl midzy miesniami a koscia np ? caly czas jak napialem mialy [...]

Małe pytanie. Czy CKD nadaje się do treningu obwodowego?

[...] czytalem, duzo tych literek na dzisiaj, biorac jeszcze czynnosci zawodowe konieczne do wykoniania ... :D wydaje mi sie ze ckd by siadlo i nie byloby zle, ale ponawiam pytanie czy pogodze z tak rozpisanym treningiem bo trening wazne w diecie jest... rozumiem ze ladowanie weglami w niedziele by wypadalo co mi podoba sie czemu nie, ale jak [...]

Witam! Troszkę o sobie. Ćwiczę już ładny kawałek czasu. Ostatnio w zw. z kontuzją stawu barkowego miałem przerwę 6 mcy. Oczywiście się otłuściłem i mięcho mi się skurczyło. Od początku sierpnia zacząłem znowu trenować. Na początku "jechałem" zwykłą redukcją + brałem kretkę. I efekty były miłe. waga cały czas na 92kg ale z brzucha z 93 na [...]