pytania

i czy muszę odpowiedzieć na wszystkie pytania, nie znam wszystkich odpowiedzi.

Zajrzy do działu, to sam Wam odpowie na te pytania. Wikt, ta dupa co wrzuciłeś, po przeróbce zdjęć i sporej ilości tapety jest całkiem ok :-))%-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-05-02 17:23:38

[...] (bo mięśnie się cały czas powoli regenerują), ale nie lepiej by było odpuścić całkowicie białko przed treningiem? i napisałem dokładnie o co mi chodzi (wytłumaczyłem sens pytania na zasadzie brania aminokwasów po a nie przed treningiem), więc to wy szukacie dziury w całym :P coś cudujecie, chyba nie znacie po prostu odpowiedzi (nie podpuszczam [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: [...]

Wracam do tematu moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi około 3200 kcal, obecnie mój jadłospis zawiera Suma dobowa: 4372kcal, 149g (14%) białko, 90g (19%) tłuszcze, 741g (68%) węglowodany. I teraz wracam do pytania jak dawkować podane przeze mnie odżywki? N

Tego typu pytania zadawaj w dziale DOPING:

Takie pytania do dzialu DOPING:

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Shan_bydg PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

i po co odpisujecie na te głupie pytania? NIE MA SENSU Chyba że macie pod ctrl+v " to jest forum sportowe".... Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-05-03 16:13:27

szczyt głupoty organizm już sam ci znaki daje że coś nie tak a ty zadajesz durne pytania czy dawkę zwiększać ,zmniejszyć a powinieneś nawet odstawić

tak na marginesie to takie pytania zamieszczaj tutaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html , ewentualnie w dziale "DOPING-ZDJĘCIA.."

DT/ trening 12./ tydzień 4. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-04 za dużo tłuszczu, za mało białka Aktywność: 4h fitness trening Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne, mag.+b6 x2 Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, cukinia, mała marchewka, [...]

[...] 2. Martwy ciąg na prostych nogach – 4 x 10 Łydki: 1. Wspięcia stojąc + wspięcia siedząc 4x 20+15 Brzuch: 1. Allahy + toes to bar 3xmax Interwał 25 min Moje pytania dotyczą głównie diety: 1. Czy posilek potreningowy powinien zawierać w sobie węglowodany czy wystarczy tylko Vitargo? 2. Czy ilości weglowadonów w całej diecie są [...]

Prosiłbym o odpowiedź na pytania + wklejam te schematy bardziej przejrzyste. Nr 1 : http://img202.imageshack.us/img202/503/dieta201305041.png Nr 2 : http://img339.imageshack.us/img339/4398/dieta20130505.png

Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz z czego redukować. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Kieruj w tym dziale pytania.

dorzucam się do pytania.

Po co zakładają temat jak nawet pytania nie napiszą...

[...] ale każda opisuje praktycznie ten sam typ budowy, gdzie np. mezo jest i atletycznym typem, mięśniowym, a także typem V. No i patrząc przez pryzmat kulturystyki i zadanego pytania: kostny jest najistotniejszy, na krótkich obojczykach nie zrobisz wielkich barków, na wąsko ustawionych żebrach nie zbudujesz potężnej klaty, a przy szerokiej [...]

[...] Nie wiem jaki sport trenujesz, być może że w "twoim" poprawne technicznie jest utrzymywanie ciężaru mniej więcej fifty fifty. film z Łapinem dał mi odpowiedź na pytania które mnie nurtowały i cieszy mnie to, że prawidłowa technika jest zbieżna z moimi przypuszczeniami. ps. Według Ciebie przeniesienie ciężaru równa się od razu [...]

ja uwazam ze takie seminaria z zawodnikami i pytania -odp live super pomysl zeby mozna na zywo zapytac;)