...a jak poradzicie na te 2 moje pytania? -CHCIAŁBYM TROCHE WIECEJ WARZYW/OWOCÓW WRZUCIC,ALE NIE BARDZO WIEM DO KTOREGO POSILKU MOZNA; -JAK W DZIEN NIE TRENINGOWY ZMODYFIKOWAC MOJA DIETE
[...] juz wiele artykulow gdzie ludzie sie wypowiadali, ze deca bardzo dobrze nadaje sie do cyklu ktory trwa 8 tygodni i taki wlasnie chcialbym zrobic. Czas odblokowania nie jest dla mnie problemem, poprostu nie chce sie kluc dluzej niz 8 tygodni z pewnych powodow. Prosilbym o rozpiske i odpowiedzenie na moje pytania w miare mozliwosci. Pozdrawiam ;)
[...] oznaczaja, ze nie mozna w normalnym trybie przyjsc i sie zapisac. a poza tym nie zakrecilem to porozmawiajmy o metodyce. ciekaw jestem czy potrafisz zadać choć właściwe pytania. ja tam nie ukrywam, że WT to ciężka praca. po treningach na początku zazwyczaj boli... głowa ;) oczywiście może być też tak że trenuje coś nieskutecznego, że od paru [...]
[...] Tak jestem juz prawie 6 mc po kuracji i nic sie niedzeje. Jak przyjade dam szersze info, bo tu niemam czasu (moge siedzec tylko 1h dzennie na necie). pewux Tak jak napisalem w pl bede 12, nie czytlalem dokladnie wypowiedzi ze wczesniszych stron, poniewaz niemam na to czasu. Jak przyjade to sie zajme odpowiadaniem na pytania. Pozdrawiam Afrok
co do glownego pytania z 1 postu bralem xp biore cp efekt poki co zblizony, za 4-5tyg skoncze cykl moge napisac jakies ogolne podsumowanie (jak nie zapomne)
Mam pytanie czy brał ktoś atrox z vitala ?? prosze o wszelkie opinie na jego temat bo to jak narazie jedyny znaleziony przezemnie wzmacniasz stawów nie w kapsułkach
[...] to: zle to troche ułożyłeś, najlepiej będzie jak będziesz ćwiczył np. klatka + triceps, bic + przedramię, itp. chodzi mi o to, że np. jak wyciskasz na prostej, to ćwiczysz wtedy głównie klatę i trilepsy, razem... i mozesz cwiczyc oba miesnie jednym cwiczeniem. Pomysl nad tym jeszcze.. A na pytania niech ci odpowiedzą eksperci... pozdrawiam...
Zaczela sie szkola i po lekcjach bede zostawał na siłce (lekcje zwykle do 15). Pojawil sie problem i w zwiazku z nim mam pytania ;] 1.Czy moge tego kuraka z ryzem zamienic na pierś smażoną na oliwie z oliwek + razowiec i jakies warzywa ? Bo nawet w dni nietreningowe bedzie problem z systematycznoscia posilkow, wiec to by bylo idealne rozwiązanie. [...]
biceps i triceps jest małą grupą mięśniowa więc trening jej dwa razy a co dopiero trzy razy w tygodniu jest przesadą..a co do drugiego pytania to lepiej zrobic sobie przerwe jesli masz zakwasy jeden trening cie nie zbawi a kontuzja moze uniemozliwic wiele treningow, czasami sam cwicze jak mam zakwasy jednak jest on juz w małym stopniu i praktyczni [...]
[...] na dwa razy.. i mysl;e ze efekty będą.." No cóż, wynika z tego, że całe życie się myliłem - a moje 52-53 w łapie to dzieło przypadku... Skoro wiesz najlepiej to po co zadajesz pytania ? Pisząc o tym, że regeneracja łapy trwa 3 dni wziąłeś zapewne pod uwagę że w ciągu tych 2X3=6 Dni - nie będziesz mógł wykonywać ćwiczeń na żadne duże grupy?
Mam 2 pytania.Pierwsze to czy robiac "nozyce" mozna uniesc lekko glowe i klatke piersiowa(bo wyzej na obrazku jest pokazane ze cale cialo przylega do podloza ale jak podniose glowe i klatke to czuje o wiele wieksze napiecie miesni brzucha.Drugie to czy mozna zakladac obciazenie do nog i wtedy cwiczyc "nozyce" jesli sie ma [...]
[...] najczesciej) i przy brzuszkach z przytrzymaniem w skosie, no i czasem glowa jak jakos lekko obruce(bardzo zadko). ale dlaczego to nie mam pojecia (moze jakas nerwica??), wiec jestem ciekaw i dolaczam sie do pytania. ogolnie mi to nie przeszkadza bo wystepuje zadko, ale czasem to troche glupio jak mi sie zupa z lyzki rozchlapuje pozdrawiam
[...] kto wtedy miał rower (stacjonarny też),kto chodził na siłownię czy fitness, kto biegał, chodził na imprezy techno i ruszał się do białego rana itp. A potem zadaj te same pytania dzisiejszym osobom... Tylko na tym forum padło już ponad 4 mln wiaodmości na temat zdrowia od żywienia do ćwiczenia. Kiedyś tego w ogóle nie było,a jedyną rozrywką [...]
[...] obciażenie - pilates i joga są polecane ale nie należy wykonywać ćwiczeń w leżeniu na brzuchu ani nadmiernie napinać mięśni brzucha a z białkiem to jest tak, ze większość kobiet prawie wcale nie je białka a te podane ilości to minimum ja po treningu piję białeczko Jakbyś miała do mnie jakies pytania to pisz ale zaznaczam, ze specem nie jestem
[...] się doświadczonych bo nikt z mojego środowiska raczej nie zna się na treningach tak jak większość osób na forum... Wybacz jeśli Ci to przeszkadza, ale nie na wszystkie pytania są odpowiedzi... Rozumiesz? Szukałem: Ginekomastia ale nikt nie odpowiedział na tamte tematy związane z treningiem aby coś zrobić z takim problemem, więc założyłem [...]
wiesz co nie mow ze szukales, wejdz w wyszukiwarke wez wg psudonimu wpisz seba_kzn kilku krotnie prouszalem temat osob z nadwaga a treningiem silowym, nie jednokrotnie opisywalem poczatki cwiczen w silowni i w domu. Wiec nie rozumiem 99% odp na pytania juz padla na forum a ten 1% to glupie pytania
3 pytania od 3 osób 1- coś na wągry, zeby sie nowe nie robilo i takie tam bla bla bla, pewnie wiadomo ocb 2- rozszerzone, powiększone czy jakos tak pory, takie dziurki w twarzy 3- czerwone policzki, pękające przy zmianach temp., wysiłku naczynka to są 3 rózne osoby, więc nie chodzi o jeden cudny lek na wszystko jakieś rady?? co z tym robić??
Cóż pytania były 2. Zakładam, że nie kumasz drugiego. Rzeczywiście źle je sformułowałem, ale zgubiłem myśl jaka mi wtedy towarzyszyła. Za to proszę o odpowiedź na pierwsze pytanie. 1. Czy często dochodzi do kontuzji na treningach JKD? 2. Jakie są (najczęstsze) przyczyny kontuzji? (Oto mi mniej więcej chodziło)
Kobiety na treningach
