pytania

Dzieki, sog. Jak ma ktos jeszcze jakies inne propozycje co do cyklu bede wdzieczny. Jeszcze dwa pytania. Pierwsza sprawa, czytalem gdzies tu na forum o jakims sposobie na przeziebienie z witamina C. Bierze sie jakos 2-3 razy dziennie po 0,5-1 gram przez kilka dni. Nie chce byc chory na cyklu, a ostatnio kaszel, katar i ogolne oslabienie mnie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- [...]

[...] wymieniać między sobą swoje opinie i poglądy i w większości robią ale oczywiście w kulturalny sposób. Dzięki SFD czy raczej dzięki osobom które je tworzą wielu ludzi w tym ja mogą znaleźć odpowiedzi na nurtujące ich pytania, dowiedzieć się czegoś przydatnego oraz prosić o poradę lub pomoc bardziej doświadczone osoby. Mylę się? Poprawcie mnie

a co do pytania to pospolita wersja ktora znajdziesz w co 2 poscie do poprawy - art sprzed kilku lat, na chwile obecna jesli chodzi o sam trening - niezbyt aktualne. Wpelnij i wklej ankiete - bez tego ani rusz.

Witam, wiem jak dawkować kreatynę. 5g na czczo i 5g po treningu. Ale mam dwa pytania, ile muszę odczekać z jedzeniem rano. Wezmę te 5g na czczo i po ilu min albo godz mogę spożyć kolejny posiłek? Drugie to samo, ale po jakim czasie mogę zjeść/wypić produkt białkowy (mleko, jogurt) po spożyciu kreatyny, bo wiem że nie powinno się mieszać [...]

Miałem tak samo, i właśnie zadałem ci te pytania, aby się upewnić. Wg mnie: musisz się wysypiać spać około 8-10h, i odstawic Suplementy najlepiej na cały tydzień, mi to pomogło i miałem dalej chęć ćwiczyć, mam nadzieję że u ciebie będzie tak samo:) .

podciagam. Dwa pytania: 1. wiadomo jakie to formy mineralow? Pewnie nie chelaty co? Bo tak to by pewnie bylo napisane 2. Czy ktos stosowal? planuje taki cyklik nie dlugo na 60 dni. 2x dziennie z-force i attitude nie duza dawka (2 kaps) Taka redukcjo rekompozycja i zastanawiam sie czy dolozyc hgh night do teg o czy wlassnie owe combo Moze jakies [...]

Aha,to już czaję;) A czy mogę zamienić wyciskanie francuskie na pompki odwrotne? Pompki odwrotne+Uginanie ze sztangą stojąc 4s. Młotki + wyciąg 3s. I jeszcze jedno(bo jeszcze nigdy nie robiłem super serii i stąd te pytania) Robię np.1 serie pompek a potem przechodzę do uginania ze sztangą i tak cały czas?

Dzięki Anubis, czekam na dalsze opinie. @up "Witam, wiem jak dawkować kreatynę. 5g na czczo i 5g po treningu. Ale mam dwa pytania, ile muszę odczekać z jedzeniem rano. Wezmę te 5g na czczo i po ilu min albo godz mogę spożyć kolejny posiłek? Drugie to samo, ale po jakim czasie mogę zjeść/wypić produkt białkowy (mleko, jogurt) po spożyciu [...]

[...] razowy szpinak VI posiłek - makrela wędzona Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej tj mniej kg tłuszczu i pięknie:) zarysowane mięsnie na brzuchu, plecach, itp... Moje pytania odnośnie diety. Niektórym radzicie nie jeść nabiału, innym żeby nieliczyli BTW na początku, jeszcze innym zakazujecie jedzenia piersi z kurczakai owoców innym [...]

Co znaczy "który mutant"?! Mutant czy horse!? Jakieś z dupy pytania.

[...] jak na razie , przez 4msc przyszlo mi 16kg , ile przyjdzie mi do wakacji?? (Cwicze po 1,5h dziennie) MILION?????? a co to zgadywanka? wróżka? progres silowy nie zalezy od czasu... wiec nie wiem skad takie pytanie, tu nie wystarczy dodac, odjac, podzielić, czy pomnożyć.zbyt wiele czynnikow sie na to sklada, i na takie pytania NIE MA ODPOWIEDZI.

to załóż se kilka kont i zadawaj pytania o benefity a potem sam se odpisuj

Rozumiem. W takim razie, póki co będę robić tą rotacje węglowodanami(3 dni niskie i 1 normalne), trening na razie też tak jak jest. W takim razie jak będziesz miała czas to tam popatrz i napisz co i jak i jak będzie Ci się chciało to też możesz odpisać na pytania

Pompki w podporze daj lepiej na końcu. Fajna pompa :) Co do twojego pytania o wyciągi, to ja nie wierzę w coś takiego jak ćwiczenia typowo masowe, czy typowe rzeźbiące. Od tego jest dieta. Chociaż nic nie zastąpi wielostawów taki jak mc. Jeżeli dobrze czujesz tricepsy na tamtych ćwiczeniach które podałeś, to możesz przy nich zostać. Zmieniony [...]

Apropos pierwszego pytania to proszę się zapoznać z tematami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Na pozostałe znajdziesz odpowiedź przy użyciu: www.google.pl

Mam krótkie pytania, a właściwie 2 1.Czy w FBW wykonujemy 3 serie jednego ćw. i przechodzimy do następnego, czy wykonujemy po 1 serii i robimy tzw. stacje. 2.Jeśli wykonujemy stacje, to czy są jakieś przeciwwskazania, żeby robić 3 serie i następne ćw? Ćwiczę sam na działce i strasznie męczy mnie ciągła zmiana obciążenia i wynoszenia ciężarów do 2 [...]

masa=dieta nie wiem po co pytania typu " czy ten plan nadaje sie na mase" od masy est micha... trening jedynie zapewnia ci bodzce, podstawowe zlozone cwiczenia podstawa tyle

Nie no fajnie ,fajnie.Tylko nie za bardzo wiem po co napisales lukas to co juz sie ustalilo ? Nikt jeszcze mi na pytania nie odp ktore sa dla mnie najcenniejsze

PRZEPRASZAM, ZE WALE KOLEJNEGO POSTA POD POSTEM :( Moja waga to 95kg, ladnie schodzi :P CZY moje pytania sa az tak trudne, ze nikt nie udzielil mi odpowiedzi? KONIU151 moglbys cos tu skrobnac? Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-01-11 21:53:44