pytania

[...] tzw. motylek? 2.Wiosłowanie sztangą - jak to wygląda? 3. Barki: 1 Wznoszenie ramion do góry (tył) 2 Wznoszenie ramion do góry (przód) 3 Wznoszenie ramion bokiem (ptaszki) 4 Unoszenie sztangi do brzucha (szrugsy) Podejrzewam, ze wiem o co chodzi tylko nazwy są różne i stąd moje pytania. Aha, jak dłguo mam być na tym treningu (+nogi oczywiście)?

[...] diety i treningu! CZARNY nie podniecam sie poprsotu myslalem ze taki post sie przyda ale jak narazie to widze tylko glupie uwagi i dociekania!widze ze ludzia latwiej zadawac pytania typu "jak dawkowac mono" czy podobne niz uzyc wyszukiwarki. najlepiej to usun bo widze ze nie ma sensu wogole takich postow pisac!jak by se cchial sogow [...]

Moim zdaniem to jest zastepstwo za GP HW. Nie podoba mi sie ze nie bedzie HW bo zamknie to droge do GP niektorym zawodnikom np. Nastka. Z drugiej strony zobaczymy całą czołówkę Pride. Da nam to odpowiedz na takie pytania co by bylo gdyby ten walczyl z tym?

Mam 15 lat. A co do tego pytania "carbo z woda" to faktycznie - bede szukal. Pozdrawiam Unnamed_PL

Jestem wlasnie w trakcie ukladania HST i zastanawiaja mnie 2 rzeczy. 1. jak roziwazac sprawe ciezaru, skoro sa male roznice, np na plecy przyciaganie drazka za glowe program obliczyl mi ze mam robic zaczynajac na 1szym treingu od 30kg, pozniej 32, 34, 36, 38, 40 , wiec jak mam niby robic co 2 kilo na kolejnym treningu skoro na maszynie dodaje sie [...]

witam chce sobie zrobić obciążenie z betonu ale mam takie pytania jeżeli chce zrobić 10 kg odważnik to w jakiej proporcji i ile czego wsypać??? 2 czy beton jest cięższy od wody i jak zrobie w wiadzrze po farbie 10 litrowym to ile kg wyjdze >??? i w jakich to proporcach robic?????????

[...] tak ) , i czy idzie wytrenowac je w jakis sposob by byly wieksze i dostarczaly wiecej i szybciej tlenu celem poprawienia wydolnosci przy dlugim wysilku Co do aktualnego pytania , idzie miec rzezbe przy 100 kg masy , zalezy o jaka mase tobie chodzi. Mi tam wystarcza te 100+ , ani otyly nie jestem , ani chudziutki , tak w sam raz. Prawie mi [...]

OK.dziękuje za pomoc w odpowiedzeniu na moje pytania i pozdrawiam.

Mam takie 2 pytania do pana Darka. 1. Czemy po treningu stosuje się dwa różne schematy odnowy potreningowej. -Pierwszy z nich to:bezposrednio po treningu Carbo i 20min potem odżywka wysokobiałkowa. -Drugi to 20min po treningu preparat węglowodanowo-białkowy typu Gainer lub Bulk. Mi wydaje się że w pierwszym przypadku odzielając węgle od białka [...]

wróciłem ale miałem dziś za***isty dzień !! wszyscy żyli studniówką, a nauczyciele to najbardzoej zero stresu zero pytania zero pałek poprostu wypas

to idealnie tyczy się mojego pytania czy Michała...?

coraz lepsze pytania ----> coraz blizej sezon Do kasacji pozdrawiam

[...] pytanko dotyczace dostepnosci saa na tamtym terenie. jak drogie sa tam odzywki itd... w miare mozliwosci chce nie przerywac treningow na silce i kickboxingu stad moje pytania. czy jest ryzyko wysylac np sok poczta z polski itp czy ewentulanie bedzie tez ryzykiem jesli wezme ze soba troche zapasow jadac autokarem???!!! prosze o konkterne [...]

[...] zaznajomionych z poruszonym przeze mnie tematem, którzy potrafią poradzić, a nie tylko krytykować??? Jak mówiłem nie miałem jeszce nigdy z tym do czynienia, zatem tego typu pytania z mojej strony nie powinny wydawać się co niektórym osobom dziwne. Poczucie humoru jest u Was prawdopodobnie na znacznie wyższym poziomie niż znajomość tematu [...]

A TRUDNO CI ZAJZEC W PODWISZONE TEAMATY I ZNALEZDZ ART O METANABOLU I CYKLU Z NIEGO TYLKO CZEKASZ AZ KTOS CI NAPISZE WSZYSTKO LADNIE,MYSLISZ ZE KAZDEMU SIE CHCE ODP NA PYTANIA O MECIE CO 3 POST DOTYCZY WLASNIE JEJ I KAZDY MA JUZ JA W HOOJU WIEC SIE NIE DZIW ZE NIE MASZ ODP POZDRAWIAM

@el nino - co do opisu co może pomuc aby być wyższym. Przeczytałem i mam pytania Masaż szyji to bardzo ogólnikowe jakby można było wiedziec gdzie, z tyłu szyju ,z przodu itp skoki - jakie skoki tak poprostu skakać w miejscu ? Albo np. na skakance? Takie mam pytania i czekam z niecierpliwością na odpowiedz

zobaczę potem, nie mam Quick time playera- czy jak to tam sie nazywa. banan- o co się pytają ludzie jak ćwiczysz na siłce ?? ja osobiscie jeszcze nie słyszałem pytania "ile bierzesz na martwy, ile na przysiad ??" tylko ile ciśniesz na klate ale wiadomo, martwy i przysiad to walka

tylko ,ze mnie mało co interesują tacy ludzie co innego jakbym trenowal 3bój, lub samo wyciskanie leżąc...ale trenuje dla siebie - ogolnie sila mnie mało interesuje, maxy jezeli juz to sprawdzam raz na .... rok (?) ale masz racje, 'ile na klate i ile w kablu ? ' to glowne pytania mlodych napalencow

IRON MAN - powracam do pytania jaki obciążenia stosujesz w swoim treningu (chodzi mi w szczególności o ćwiczenia typowo armwrestlerskie)?

czesc. ja tez mam taki cel zeby do wakacji sie rozciagac i zrobic szpagat. trening mam rowniez na mase. i mam takie pytania, w jakie dni mam sie rozciagać??? ćwicze 3 razy w tygodniu. pon. klata, triceps, brzuch śr. plecy,biceps Pt. barki, nogi, brzuch Wiec w jakie dni mam sie rozciagac??? i jakie cwiczenia mam robic??? z gory bardzo dziekuje za [...]