pytania

Raczej w sieci nie znajdziemy odpowiedzi na Twoje pytania...

Witam, Chcę zacząć swoją przygodę z siłownią na dobre tylko nie mogę sam ocenić jaki trening będzie dla mnie najlepszy. Dane o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 187cm Uwagi:Trenuje karate 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa i czwartek ) Cele: Na początku chciałem przybrać na masie pod kątem SW ( gdzieś wyczytałem, że moja masa idealna to 84kg ) ale [...]

[...] to na MP - gdzie 5 miejsce - bo sędzia nas zwałował w meczu decydującym - tak to byłby finał...ALe teraz już trenuję w jednym z warszawskich klubów.... pzdr - napiszcie jakiś dobry program na wyskok, który jest najlepszy, aby za bardzo nie zniszczyć kolan i czy nie ,,hamuje on wzrostu'' Poza tym prosze ekspertów o odp na poprzednie pytania...

[...] Na początku będziesz miała "lekki" chaos w głowie pod wplywem tylu nowych (starych ;)) informacji..ale z czasem to sobie usystematyzujesz. Ale podejmij minimum wysiłku i zdobądz chociaz podstawy wiedzy. Forum jest wprawdzie od tego, aby pytać Ale nic z tego nie wyniesiesz z odpowiedzi na jakies wyrwane z kontekstu pytania. pozdrawiam

Powiem Ci tak wlasnie szamie 3 tyg cp i narazie jest**** warte !! To jest moja opinnia inni sobie chwala Cp ale nie ja ! Co do twojego pytania to jak juz masz Cp to dokup sobie do tego jeszcze jedna mala puche i zrob sobie na nich cykl ! Dokup sobie apteczne zma i bedzie dobrze!

[...] przedramię)- 3 s. Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem- 4 s. Dodatkowo triceps: -prostowanie ramion na wyciągu nachwyt- 1 s. -prostowanie w opadzie- 1 s. i jeszcze 2 pytania: -czym się różnią rozpiętki na płaskiej a na skosie, które lepsze na co?? -jakieś ćwiczenia na barki, nie obciążające kręgosłupa (np. na wyciągu coś)?? Poprawcie z [...]

Active to zależy... jak długo trwał cykl? ile Xp zjedzone? jaki trening? odpowiedz na te 3 pytania

Poczytaj troszke os terydach i dopiero zadawaj pytania

[...] wieje, znicze się ładnie palą. Dawno już nie było taki miło. Najgorsze jest tylko to ...." Cześć Ciociu, co u Ciebie słychać, co u Wujka"..... W zamian otrzymujesz pytania z serii ...." O K**** jak ty ładnie wyglądasz, co tam w pracu, czemu jeszcze za mąż nie wyszłaś, kiedy dzieci, a masz wogóle chłopaka(to pytanie zadają Ci koło [...]

Oj Hans Ty to potrafisz mnie rozbawić Jak odpowiem na te pytania to zaczniecie zadawać inne, bardziej szczegółowe Nie dziękuje, postoje

Nawt nikt nie zauwazyl mojego pytania

[...] cell pump? Postanowilem tak: na pierwszy cykl kwietniowy jablczan pojdzie, a na jesienny creatine ethyl ester. Mozecie cos powiedziec wiecej o tym estrze? Sory, ze glupie pytania troche zadaje, ale jestem z tym wszystkim do tylu, tyle teraz nowosci. Zreszta nigdy nie stosowalem supli, mialem dobrze zbilansowana diete, a za mlodziaka to kasa [...]

[...] od poprzedniego. Mianowicie poszperałem trochę w wyszukiwarce i wybrałem leprze artykuły na temat Białek i Odżywek Białkowych . Ma to na celu zmniejszenie ilości postów z pytaniami młodych o Odżywki Białkowe itp. Bo mam nadzieje ze zamieszczę tu wszystkie potrzebne informacje … A lepiej czytać artykuły niż wciąż powtarzające się pytania bo [...]

jest dzial o dragach tam powinnienes popytac a co do pytania to tak samo jest z alkoholem pijesz w domu czy w na imprezie taks samo odwadnia ! tak samo masz z dropami siedzisz stoisz biegasz to i tak sie odwodnisz !

[...] robi sie w niedługiom czasie a jesli sa te dwa środki to jak bedzie wyglądał odblok...???? Jak narazie to tyle mam nadzieje ze mi to rozpiszecie i odpiszecie namoje pytania i doradzicie zrazem jak to ma wygladac czego sie po tym spodziewac wybrałem te srodki bo wydaje mi sie ze mozna po nich zrobić dosyć dobry mięsień a mi [...]

Czy to będzie dobry trening na mase: trening odbywa się : poniedziałek-środa-piątek-sobota Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi skos w dół 12/10/8/6 powtórzeń 3. Wyciskanie skosem w góre 12/10/8/6 4. Rozpiętki płasko 12/12/10/10 powtórzeń 1. Wyciskanie francuskie 12/10/8/8 powtórzeń 2. [...]

trening odbywa się : poniedziałek-środa-piątek-sobota Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 3. Wyciskanie skosem w góre 12/10/8/6 4. Rozpiętki płasko 12/12/12 powtórzeń 1. Wyciskanie francuskie 12/10/8/8 powtórzeń 3. Wyciąg dolny 4x10 Dzień II plecy+przedramiona 1. Podciąganie na drązku 4x max 2. Wiosłowanie [...]

mam 2 pytania, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce : 1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane) 2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych cwiczeniach nie daje rady zastosowac progresji ;/ przykladowo, cwiczac na modlitewniku, powinienem cwiczyc [...]

cos nie jasne ??? bo mialem przerwe i braki czsu na czyateni all :( ew konkretne krotkie pytania :D

danielczyk edytuj posty co do pytania to nie wiem