pytania

Witam Poniżej moje dane, dieta i aktywność. Proszę o rady i korektę. Kobieta Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 83 kg poziom bf=34% (ok. 29 kg), ostatnio mierzony przy wadze 87kg wymiary: 104/90 /113 Zapotrzebowanie kcal: 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy [...]

odp na wszystkie pytania. sprzęt "itp" czyli co

witam mam małe pytank mam panienke troche przytyła ostatnio przy wzroście 157 waży 52 kilo chciałaby schudnąć koleżanka poradziła jej clenbuterol i nasuwaja mi sie dwa pytania oto one: 1 zy to dobry pomysł by brać ten clen 2 czy jeżeli ona będzie go brała i będzie tylko biegać da on jakieś skutki???

[...] warsztatów itp to tym lepiej dla mnie....W przyszłości chcę dużo dać z siebie w tym zawodzie, chcę być naprawdę dobra w tym. Przepraszam jeśli męczą Cie moje wypowiedzi i pytania ale naprawde zależy mi żeby jak najwięcej sie dowiedzieć...I jeszcze jedna pytanie, ale oczekuję szczerej odp Czy na moim miejscu wzięłabyś udział w tym [...]

Crowas - 4 twoj post michail ci juz pomagal i odpowiadal na glupie pytania zakladaj dalej bezsensowne posty to wylapiesz bana bo w kazdym ci podali abys czytal atlas i podwieszone posty to ty talej swoje.

witam. Oto odpowiedzi na pytania ktore zazwyczaj checie wiedziec:) 1.cwicze ponad rok jednak mialem przerwe teraz ok 5 miesiecy. 2.Treinowalem tak: pon. klatka i tric klatka wyciskanie plaska 4*12/10/8/6 skos 4*12/10/8/8 rozpietki 4*10 tric francuskie lezac 4*12/10/8/6 nie wiem jak tos ie nazywa ale sztangielkiem zza glowyu wyciskanie 4*10 [...]

Ja bym zostawil to cw a wywalil 2 i dal modlitewnik. Co do pytania odradzam mozesz sie przetyrenowc.

Dylu już były pytania w stylu "gdzie ćwiczycie??". Wiem że to jest 56 stron i nie chcę się czytać ale czasem lepiej przeczytać i dopiero napisać Jak juz pytasz to powiem że ćwiczę w swojej salce(niewielkiej acz wystarczającej) i niektóre ćwiczenia wykonuje w ogrodzie.

[...] + 1 zincas forte dzien nietreningowy: -rano 30 min przed sniadaniem 5g kreatyny + 2 kaps tauryny (3g) -przed snem 2 filomagi b6 + 2 asparginy + 1 zincas forte teraz pytania :) To moj pierwszy cykl :> cwicze 8 miesiecy.carbo i geinery raczej odpadaja bo boje sie otluscic ;)) ostro walczylem z tluszczem ( z pomoca efki :D) i nie chce teraz [...]

no to ja daje 1000-czną odpowiedź tego jakże nurtującego pytania... Chlopakom kolczyk w pępku u lasek nie przeszkadza,, to bardziej dziewczyny między sobą plotkują non stop... ech te baby....

Witam, niedawno skonczylem swoj 1 cykl HST 15-10-5-5. Rezultaty rewelacyjne, dlatego za jakis czas chce zaczac kolejny cykl. Gdzies czytalem ze od drugiego cyklu nie trzeba robic 15-stek, wiec zastanawiam sie jak ma wygladac caly 2 miesieczny trening? Czy moze byc tak: 10, potem przez 2 tygodnie 6 treningow ciezarem max dla 10, potem 5 i znow 2 [...]

ginomen powinien odpaść za to, że ciągle zadaje pytania nie związane z tematem zamiast skożystać z pomocy lekarskiej.

czemu nikt tak długo nie odpowiada na moje pytania ??

Ok pytaj ale dlaczego nie robisz tego w jednym poscie? napisz wszystkie pytania jakie masz i wklej.Pozdro

[...] sylwetki. Moim idealem jest np Steve Reeves i sylwetki kulturystow z lat 40-60. Dlatego tak pisze. Przepraszam jesli odczuliscie to jak napasc na Wasze sposoby treningu i odzywiania sie. Myslalem poprostu, ze na forum kulturystycznym, gdzie w wiekszosci sa pytania o mase gra ona najwieksza role. Pozdrawiam i juz nie przeszkadzam wiecej. Narazie.

[...] zbudowany 170/84kg wagi i wsumie nie jestem typowym kulturysta bardziej interesuje mnie siła i ogólnie masa a nie supe rzeżba, można powiedzieć że jestem strongmanem hehe, i np mam 109 w klacie i 98 w pasie i wcale mi to nie przeszkadza a powinienem miec w pasie okolo 80, takze wracajac do Twojego pytania dla mnie wszystkie są kochane, pozdro

f***master dzięki za propozycję treningu - zastosuję go mam jednak kolejne pytania otóż na siłowni spotkałem paru ludzi(po ich posturach widać ze ćwiczą jakiś czas)a każdy z nich ma swoją teorie (sprzeczną oczywiście z informacjami z netu) tak więc - że klatki nie powinno ćwiczyć z innymi mięśniami(czyli cały jeden trening na klate 5 ćwiczeń) - [...]

[...] poledwica, serem zoltym (nie tlustym) serkami roznymi itd. itp. 6. posilek na noc (przed snem) serek biały chudy jakieś 100g i do tego troche mleka zeby nie bylo za sucho pytania: gdzie dodac zdrowe tluszcze i w jakiej postaci? oliwa z oliwek? jakies orzechy, nie wiem? wiem ze w nietreningowe moze byc bledem posilek 5 albo bardziej polaczenie [...]

[...] odżywiania i wspomagania. Kto czytał, ten wie… Cena do uzgodnienia GG-3644978 500 129 104 (nie odpisuję na SMS’y) [email protected] Ze względu na ograniczenia systemowe nie mam możliwości zalogowania się na sfd w pracy (nad czym bardzo ubolewam), więc proszę o kontakt j/w Odpowiem na wszystkie pytania. Zainteresowanym mogę przesłać zdjęcia

Trening trwający powyżej 3 min bez przerwy np. Bieganie , jazda na rowerze , basen....nazywamy popularnie AEROBAMI....ja ci polecam wykonywanie takich AEROBÓW które trwają 30-40min przed śniadaniem....najlepiej bieganie bo pracuje najwięcej mięsni a tym samym najlepiej spala się tk.tłuszczowa....jak jeszcze jakieś pytania to wal :)