[...] (crossfit) to inna wytrzymałość niż ta, podczas której dostaje się cios w twarz. Gdyby sparingi były faktycznie ten raz w tygodniu, byłoby ok. Ale są rzadziej jak na razie. Co wy o tym myślicie ? Czy jest ok ? Zmieniać klub ? Jake są wasze opinie na ten temat ? Nie mam konkretnego pytania. Po prostu proszę o wasze opinie na ten temat :D Pozdro.
[...] sprawy i chciałbym się czegoś dowiedzieć. Mianowicie chodzi o to że chciałbym trenować kalistenike bo mnie to kręci :D Chciałbym zbudować masę oraz wyrzeźbić ciało. I teraz pytania są takie : A)Czy kalistenika wystarczy bez siłowni. B)Czy dieta na masę powinna wyglądać tak samo jak w przypadku treningów na siłowni Z góry dziękuje i pozdrawiam [...]
[...] także można powiedzieć że w sumie rok jeśli dodamy czas treningów. 3 miesiące ćwiczyłem też kickboxing. Jeśli chodzi o technikę wszystko wiem co i jak także uprzedzam pytania: technicznie jestem w stanie ćwiczyć w domu, bez obaw. Dlaczego zakładam ten temat? Otóż posiadam domową siłownię i od kilku chwil mini salkę bokserską. Na moje [...]
[...] ze wpadłem w depresje, wir nałogów i strasznie się zapuściłem. Waga 128.8kg Wzrost 183cm Biceps: 44.5 Łydka: 48.5 Udo: 68 Pas: 126 Klata: 121 Trening Zanim się zaczną pytania dlaczego tak to wyjaśniam. Miałem wiele kontuzji miedzy innymi barku, klatki piersiowej i kręgosłupa. Mam tez inne kłopoty zdrowotne o których nie będę pisał. [...]
[...] boczne itp. czy to nie za szybko?W Polsce dużą uwagę przykładano do podstaw praktycznie 2 miesiące uczyłem się prostych technik bokserskich plus low kick i front kick. Inne pytania to : -czy kupić worek i ćwiczyć dodatkowo w domu -czy wystarczy rozciągać się 5x w tygodniu -czy trening 1,5h jest odpowiedni Z góry dzięki za odpowiedzi liczę na [...]
Cześć dziewczyny! Jestem tu ponieważ potrzebuję opinii osób bardziej doświadczonych. Teraz w internecie jest cała masa pseudo trenerów i pseudo dietetyków, których już nie chcę słuchać bo trochę się pogubiłam, szczególnie jeżeli chodzi o ich opinie na temat niedoczynności tarczycy, na która podobno kiedyś cierpiałam. Lekarz uważa, że już nie mam [...]
Hej wszystkim! Proszę Was, ekspertów, o sugestie i porady odnośnie treningu oraz (szczególnie) sposobu odżywiania. Co mogę zmienić/wprowadzić, by osiągnąć zamierzony cel? Obecnie jestem na etapie pochłaniania wiedzy z tematów na forum, jednak ogromnie docenię konkretne, praktyczne wskazówki. ****DANE [...]
[...] masteron bo mam skłonności do aromatyzacji i przy dawce 400mg testa mam 3x estro ponad normę i mnie podlewa. Żeby utrzymać estro w normie muszę brać Ari 0,5 tabsa e2d. Mam pytania: Czy taka dawka mastera (300 mg) na cyklu masowym do 400 mg teścia będzie odpowiednia? Zwiększyć -zmniejszyć? Czy jeżeli zejdę z masy i wskoczę na redukcję z dawką [...]
Mam od okolo 2 lat problem z gino lub lipo , mam 17 lat :/ potrzebuje pomocy by odróżnić czy jest to gino czy może lipo !! Zdjęcia mogę dodać jak bd bardzo potrzebne , na wasze pytania(jak będą) będę odpowiadał !!! proszę pomóżcie !!!!
[...] witaminy D? W przypadku niedostatecznego zaopatrzenia organizmu w witaminę D mogą wystąpić rozmaite zaburzenia zdrowotne, od błahych po bardzo poważne – stanowiące zagrożenie dla życia. Deficyt wspomnianego związku manifestuje się m.in.: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4982/witamina-d---pytania-i-odpowiedzi
Witam dziewczynki jestem nowa na forum, próbowałam cgyba wszystkiego ale nie mogę sobie ułoży jakos makro i treningów. Wiec jeśli mogłabym liczyć na waszą pomoc byłabym wdzięczna. Dojade do pracy to ogarne wszytsko na spokojnie i opisze po krótce co ja za stwór :-). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiya WIEK: 34 [...]
Cześć to mój debiut na forum. Na początek coś o mnie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: angkie WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od paru lat (ok 5lat) fitness różne zajęcia TBC, step, sztangi itp. Od marca do września siłownia FBW 3x w tyg; basen, rower, orbitrek ok 2 x w tyg ****PARAMTERY [...]
[...] robienie deski, nie będą mi pomagać w robieniu ćwiczeń z kółkiem. 2. Pytanko mam takie, czy ćwiczenie L sit, zalicza się do tych dobrych ćwiczeń na brzuch, typu: kółko, deska, świeca, czy ono zalicza się do tych typu: wznosy, brzuszki itd. Przepraszam, że tak pokręciłem, ale nie mogłem wymyślić innego wytłumaczenia mojego pytania. Pozdrawiam.
Witam, zalezy mi na trwałym schudnieciu 3-4 kg, aby troszkę wymsuklic ciało i wrócić do wcześniejszej wagi. Niestety ostatnio przytyłam (myślałam, ze trzymam wagę...), ubrania są mi ciasne, twarz kraglejsza... jestem gotowa znów podjąć dietę i trochę tego tłuszczyku zrzucić. Zdjęcia nie chce dodawać. ANKIETA ****DANE [...]
[...] Tłuszcze: Nasycone - 31% Jednonienasycone - 31% Wielonienasycone - 38% Węglowodany: Skrobia - 68% Błonnik - 18% Sacharoza - 9% Laktoza - 5% i bym miał takie przemyślenia i pytania: 1) Jeśli chodzi o witaminy i minerały to niektóre są ponad dzienne zapotrzebowanie, ale sprawdziłem i nie powinny one przekraczać maksymalnych dawek. czyli chyba [...]
Cześć, starałem się znaleźć jakieś badania dotyczące rozciągania ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania a mianowicie: Jak długo można się rozciągać dziennie? Czas regeneracji po rozciąganiu. Czy są jakieś plany po których po kilku dniach widać różnic.
[...] + ćwiczenia brzucha i tricepsa i rozciąganie 30 min + na koniec rowerek, można to zaliczyć jako cardio 2 razy w tygodniu ? + FBW 3x w tygodniu. Co do wcześniejszego pytania w którym się pytałem o to czy robiąc 1 w tygodniu max 1000 kalorii i reszta dni na zerowym bądź dodatnim, to wyczytałem w pewnym artykule, że takie coś 6 razy w [...]
[...] takie metody podawania kreatyny, ale mnie zmobilizowały peptydy oferowane na jednej ze stron... wiem że są dedykowane do iniekcji, ale jeśli takie peptydy mogą działać to czemu nie można uzyskać efektu przy podaniu docelowym składnika który będzie chwilę później na treningu potrzebny.. pozdrawiam i dziękuję za umożliwienie zadania pytania.
[...] - za wcześnie jem obiad - mija 3 godziny odkąd zjem kurczaka z ryżem i dopiero mogę zacząć cwiczyć. Druga sprawa - twaróg na 2 śniadanie to dobra sprawa? To pierwsze 2 pytania które mi się nasuwają, Ale liczę na Wasze sugestie także dot. innych aspektów mojej diety. Z góry dziękuję za podpowiedzi. A i zgodnie z tematem. Pasuje mi moja [...]
