pytania

[...] masy ciala na dobe, 1g dla tluszczy i reszta dla weglowodanow dokładnie Czy mogę wtedy skorzystać z wyliczania na krzyż? 95g - 23g x - 31g x = 95g x 31g : 23g = 128g ? - (zapotrzebowanie białka na cały dzień, licząc, że jem 4 posiłki dziennie 128:4 = 31g białka na 1 porcję) co do samego pytania oczywiście że możesz ale szkoda czasu na to

to jeszcze jedno a w zasadzie dwa pytania :), na filmie widzę, że w dniu nóg używasz butów ciężarowych a w inny dzień nie 1. z perspektywy czasu uważasz że warto zainwestować w powerlifty? 2. nie używasz w inne dni bo nie nadają się czy jest inny powód?

[...] chwila otrzymywać paczki z produktami do testu, podaje link gdzie zdajecie opinie (+na sklepie sfd przy testowanych produktach) http://www.sfd.pl/TEST_Optimum_Nutrition_Whipped_Bites_Bar%2C_Whey%2C_Amino_Energy_RTD-t1172493.html Wszelkie pytania o paczki itd prosze kierowac na priv, jakby nie dochodzil do wtorku/srody, a nie w temacie testowym.

Witam :) Od jakiegos czasu podczytuje sobie was tutaj .i postanawiam napisać dziennik aby sie bardziej zmobilizować do czegoś i osiągnąć cel który sobie postawiłam jakiś czas temu. To nie sa moje poczatku a powiedziala bym ze polowa drogi w osiaganiu celu :) Jakis czas a dokladnie okolo 2lat temu zobaczylam siebie na fotce i przerazilam sie [...]

Witam. Od kilku lat ćwiczę na siłowni, aktualnie wracam do formy po cięższym okresie w życiu. Nudzi mnie wykonywanie ciągle tych samych, podstawowych ćwiczeń które już dobrze znam i wykonywanie zbliżonych do siebie treningów. Ćwiczyłem już wieloma planami - różne wersje splitu (push/pull, góra/dół, przód/tył, tułów/kończyny), phul, phat, hss-100, [...]

Takie pytania to nie tutaj, już myślałem że nikt nie zada pytania o tą kartę, ze 3 lata temu to non stop się pytali

Ok, dzięki wielkie za pomoc - w razie czego będę zadawał dalsze pytania.

niekoniecznie, dosc czesto nadal pojawiaja sie pytania o wykorzystanie kreatyny podczas cyklu redukcyjnego:-) jak i wykorzystanie wszystkich srodkow w jednej porcji.

Lodzianin1 powiesz mi jeszcze czy whey protein komplex z olimpa moge dorzucic bo nie chce gainer tylko bialko. odstaw sterydy bo zadajac takie pytania pikazujesz jaka masz nikla wiedze o podstawach i nie mam na mysli podstawy saa

[...] Zabrania się wstawiania zdjęć z lekami. Zabrania się podawania/pytania o sposoby przewozu/przemytu/przesyłu leków. Zabrania się pytań/sugestii o wypełnianie recept oraz sposobach ich pozyskiwania jak również sposobach kupna leków na [...]

Odnośnie węgli (bo czytałem dosc dużo rozbieżnych opinii) redukcja czy nie powinno byc 50% w diecie? Czy zbyt dużo węgli będzie powodować tycie? Wybaczcie takie głupie pytania ale staram sie unikać błędów ;)

Odnośnie węgli (bo czytałem dosc dużo rozbieżnych opinii) redukcja czy nie powinno byc 50% w diecie? Czy zbyt dużo węgli będzie powodować tycie? Wybaczcie takie głupie pytania ale staram sie unikać błędów ;) Zrobić da się redukcję nawet na wysokich węglach liczy się ogólna ilość kalorii i wysiłek jak stosujesz. Nie ma głupich pytań ;-)

[...] po wizycie i zgodzie na prowadzenie pojazdów wszystko było jak dawniej :D W ogóle to strasznie wam dziękuję, że od początku jesteście tutaj i aktywnie mi odpowiadacie na pytania/problemy. Bardzo to doceniam podnosi mnie to na duchu :) Oczywiście też za Ciebie trzymam kciuki MisiekOna Obyśmy się " wygoili " Zmieniony przez - TTW w dniu [...]

to jeszcze jedno a w zasadzie dwa pytania :), na filmie widzę, że w dniu nóg używasz butów ciężarowych a w inny dzień nie 1. z perspektywy czasu uważasz że warto zainwestować w powerlifty? 2. nie używasz w inne dni bo nie nadają się czy jest inny powód? jeżeli chodzi o inne dni to przy wiosłowaniu za bardzo przechyla do przodu, a jeżeli chodzi o [...]

[...] po wizycie i zgodzie na prowadzenie pojazdów wszystko było jak dawniej :D W ogóle to strasznie wam dziękuję, że od początku jesteście tutaj i aktywnie mi odpowiadacie na pytania/problemy. Bardzo to doceniam podnosi mnie to na duchu :) Oczywiście też za Ciebie trzymam kciuki MisiekOna Obyśmy się " wygoili " Musisz zacisnąć zęby i dać czas [...]

śpicie? mam temat na rozkminkę... Wierzycie w badania naukowe? Czytam ich całe mnóstwo i nie znajduje odpowiedzi na najprostsze pytania. Tak, najprostsze! Robią badania na szczurach : pytam czy były to zdrowe osobniki i osobniki chowane pod tenże eksperyment czy też może szczury na których wykonali setki badań - a mam prawo przypuszczać, że jest [...]

[...] powoli ja rozbudowujac. I drugie pytanie, jak na masie z rozkładem makro? Czy tak jak jest teraz i równomiernie dodawać wszystkich makro składników, czy zwiększać same węgle i tłuszcze? Białka mam dosyć sporo już teraz. Przepraszam być moze za podstawowe pytania, ale 1 raz chciałbym na poważnie zacząć masowac. I z głową. I dziękuję za porady.

Ogólnie wędzonego mięsa powinno się unikać - nie NIGDY nie spożywać, a ograniczyć do minimum - chodzi o substancje smoliste. Nie rozumiem 1 pytania.

Odpowiedzi dostałeś chyba na wszystkie pytania .

Nie ma co się spinać Powiedzonka ,będą pytania pisz