[...] wiesz, że chodzi mi o zdjęcia Twojej sylwetki przed i po ładowaniu. Jeżeli takie masz to wstaw a jak nie chcesz to nie wstawiaj.Myślę, że dałoby to odpowiedź na wszystkie pytania naszych forumowiczów. Jeżeli chodzi o wagę to ja także miałem mały skok w dniu następnym ale na 3 i 4 dzień waga była wyższa, może dopiero wtedy się doładowałem.Moje [...]
... 3. Pracujesz fizycznie ? 4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca. dzieki Pozwól ze odpowiem na dwa ostatnie pytania: - Tak pracuje fizycznie- liczy pieniądze :-D a to to ciężka praca bo pieniądz jest ciężki... - to tak zwane "koryto" czyli ładuje żarcia pod korek aż mu się uleje i tak przez 24 h }:-( [...]
[...] uczestnicy wszystko zrozumieli i nie ma juz dyskusji co do zadań i ich wykonania,powoływania się na niezrozumienie ,przeoczenie itp." A to ciekawe ewentualni chetni maja na pytania tylko 24 h,a Kabo bierze udzial w planowaniu konkursu w temavie kodowanym od jego poczatkow a mimo to tez nie wie o co Mastiemu czasami chodzi,tak zdazylem przeczytac [...]
Koleżanki i Koledzy - poproszę o trochę cierpliwości. Masti zaloguje się na forum to na wszystko odpowie. Ja widziałem te pytania, ale nie czuję się upoważniony żeby na nie odpowiadać. Będę wyjaśniał wątpliwości w module czerwcowym, który pojawi się zgodnie z zapowiedzią i oczekiwaniami czyli do końca tego tygodnia :-).
[...] mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi :-D No widzisz, mnie joszka [...]
Słuchajta, jest temat, a w zasadzie pytanie.. Już taki wiek i coraz więcej drobnych urazów, że postanowiłem zacząć stałą suplementację kolagenem. I 2 pytania: 1. Czy ktoś z Was stosował kiedyś przez dłuższy czas, a jesli tak, czy odczuł pozytywne efekty takiej suplementacji ? 2. Jaki kolagen wybrać ?
[...] z każdym tygodniem mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi :-D
[...] mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi :-D i takiego czegoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale dokładnie przestrzegam zaleceń Trenera co do suplementacji. Co do wymiany informacji, to Trener wykazał się nieziemską cierpliwością i odpowiadał na moje liczne pytania. A jak rezultaty po 2 tygodniach? Pomiary możecie sami przeanalizować, ale subiektywnie rzecz biorąc – ja widzę różnicę (szczególnie brzuch), pomimo że pewnie na [...]
W lecie 25zl, w zimie 70. Zartuje. Biore tylko hajs za treningi personalne. A nie, zartuje. Nie jestem trenerem, nie znam sie na tym wiec nie wypada brac hajsu %-) Ale zawsze jak ktos chce przypakowac to zapraszam - nawet podpowiem cos albo odpowiem na pytania o ile moje znikome kompetencje mi na to pozwola. Filax no nie ? %-)
Hej wszystkim :) Nadszedł czas i na mnie. Zakładam dziennik ku lepszej motywacji i dyscyplinie - mam nadzieję, że dla innych osób także coś wniesie. Właściwie 'tylko mój czas' z siłownią już trwa, póki co nieprzerwanie od niemal pięciu miesięcy. O historii jednak napiszę w późniejszych postach. Teraz to co jest obecnie, czyli ankieta :) obwody i [...]
Moja propozycja treningu - zanim zaczniesz to go sobie tutaj omówimy i skorygujemy pod Ciebie. Czekam na uwagi, sugestie, pytania i ewentualne obelgi za znęcanie się: ;-) Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 10/10/6/6/12/max 3. Martwy ciąg na sztywnych nogach lub rumuński [...]
[...] poprawy zakresu ruchu. Powtarzam jeszcze raz, Levrone to zawodnik genialny podczas stosowania dopingu ale po jego odstawieniu wszystko drastycznie pospadało. Czekam na pytania, stwierdzenia : 1.,,tominator a ile ty do cholery wyciskasz, że go krytykujesz?" 2.,,tominator ile razy zająłeś drugie miejsce w Mr Olympia że masz prawo [...]
Powinien niebawem ukazać się temat " Pytania do VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan " Podobno nie mogą być dwa takie same dlatego raz został skasowany. W nowym temacie jest już regulamin poukładany jak trzeba :-)
Witam, startujemy z konkursem na najlepszą przemianę użytkownika forum SFD. PULA NAGRÓD 300 ZŁ! Zasada ogólna: wklejacie do tego tematu zdjęcie swojej przemiany (tzw. przed i po), gdy czas na zgłoszenia minie grono moderatorskie wybierze 20 (w przypadku mniejszej liczby zgłoszeń pominiemy ten etap) najlepszych przemian i wśród nich zrobimy [...]
Dorzucam się do pytania o słodziki, bo sam chętnie zacząłbym stosować - czy warto, jaki mają wpływ na insulinę, jeśli warto to jakie? Widziałem materiał Pana Mauricza ( https://www.youtube.com/watch?v=MEY9hz6KLlM ) co o nim sądzicie? Pozdrawiam i dzięki!
[...] mija sięz celem, bo jest to przedłużanie ekspozycji organizmu na niekoprzyści wynikajaće z nadmiernej masy ciała. Głębszy deficyt kcal / ww pozwala poprawic leptyno wrazliwość i "odblokować" metabolizm. Ciezki - wysłałem CI PW. Odpisz. POmgoę Ci w miarę moich możliwosci czasowych. Jak masz pytania - potrzebuejsz wsparacia wysyłaj PW.
Nice, dzięki, nie ma opcji żeby coś mnie teraz zatrzymało :) A co do pytania kolegi wyżej, moja dieta jest na razie intuicyjna. Nie jadę na żadnych rozpiskach. Ważę jedzenie i liczę kcal, pilnuje aby się zgadzało. Za jakiś czas przejdę na low carb, na razie dobrze leci ;)
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
