Dwa pytania: 1) wegle spożywamy zawsze do ostatniego posilku? W dnt to wiadomo ze tak. A w dzien treningowy? Lepiej do posilku potreningowego czy na noc? I maja byc to wegle z tluszczami i bialkiem? Czy same wegle z tluszczem? 2) jak radzicie sobie z tzw. Zakorkowaniem. Zbyt rzadkim wyproznainiem sie na owej diecie przez mala ilość spozywanego [...]
Dwa pytania: 1) wegle spożywamy zawsze do ostatniego posilku? W dnt to wiadomo ze tak. A w dzien treningowy? Lepiej do posilku potreningowego czy na noc? I maja byc to wegle z tluszczami i bialkiem? Czy same wegle z tluszczem? 2) jak radzicie sobie z tzw. Zakorkowaniem. Zbyt rzadkim wyproznainiem sie na owej diecie przez mala ilość spozywanego [...]
Oooo kolego, mistrzostwo :-D Troszkę... nie.... bardzo zbłaźniłeś się tą drugą częścią pytania. Na czym polega redukcja? Organizm mając niedobory energii musi skądś ją czerpać, żeby funkcjonować zatem sięga do zapasów tkanki tłuszczowej.Jeżeli nie będzie ujemnego bilansu to będzie jechał na tym co jest mu dostarczane na bieżąco. To są podstawy. [...]
[...] schodzilo) i od tego zaczynam obcinac kcal.. np 2200kcal - a 2200 kcal to na tluszczowce 2 szybkie posilki i na reszte dnia finito ;) da rade i na 3 podzielic tyle kcal ja tak robie...ogolnie co do pytania wczesniej dajesz 1gr bialka/0.8 ww i reszta tluszcxe tak zeby pokrylo sie z Twoim zapotrzebowaniem...obcinasz/dodajesz tylko tluszcze
Kiedy będzie wklejony link do transmisji? dodany w pierwszym poście tematu na czerwono, chociaż i tak będą później pytania o link ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-13 22:43:01
[...] Yeah! Do ludzi trzeba wyjść :-) Czasami. Chociaż lekki rys socjopatyczny u siebie dostrzegam. Koleżanka odchodziła z pracy i postawiła ciasto/kawę/owoce (Nie. Uprzedzam pytania: nie jadam takich rzeczy bez powodu. Brak śniadania nie stanowi dostatecznej przesłanki.). Strach było patrzeć na to z jakim impetem towarzystwo rąbało tę słodzoną [...]
[...] - 7000 kcal w dni treningowe. To nawet obżartuch z pierwszej ligi miałby problem (zakładam, że nie jadłby smalcu z cukrem) Powszechna wiara w bilans kaloryczny zabiła pytania o wpływ jedzenia na organizm. Jeden z uznanych dietetyków z naszego forum rok temu pisał, że można jeść co się chce, bo "kaloria to kaloria", a nie dalej jak miesiąc [...]
[...] :-) Dzisiaj dobrze w gnatach. Jadę do rodziców popracować fizycznie, a potem skoczę na prawdziwą siłownię. PS. Wczoraj padło hasło żeby robić ugięcia z kettlem. Siada się jak do gobleta i ugina ramiona "na biceps". Na próbę złapałem KB32 i 3 x 10 weszło bez pytania. Się zdziwiłem, bo KB28 potrafi w tym ćwiczeniu pokazać siłę grawitacji. :-)
Bieganie, sztanga, kulaszki... W zasadzie tytuł dziennika odpowiada na pytania. Problemem są tylko kwestie uładzenia tego wszystkiego. Nie wiem dlaczego, zupełnie spontanicznie dałem sobie luzu z planami, aspiracjami itp. Jak w tytule: Kettlebells - zawsze i wszędzie. W planach realizacja zaległego S&S. Na razie moja główna aktywność. Sztanga - [...]
[...] robiłem poza spiłowaniem odcisków i wtarciem w łapy kremu. Mam gości i zanim ich położyłem spać to się zrobiła 9:00. A ja lubię posykać. Nie lubię natomiast odpowiadać na pytania: Dlaczego tak sykasz? Ciężkie to? Chce ci się tak? Na treningu dzisiaj wp****** lekkie. Rozgrzewka taka hot. Chyba się zacznę spóźniać na rozgrzewki :-D Potem [...]
[...] dalej ;) Z mojej perspektywy to jednak jest "dobra zmiana" w MEN. Poprzednie baby... No nóż się w kieszeni otwiera. Kłóciłem się z nimi na konferencji w Lublinie. Moje pytania do nowej formuły maturalnej stały się powodem poważnej dyskusji w Centralnej Komisji Egzaminacyjnej, a moje obawy sprawdziły się co do joty. Mało tego! W tym roku też [...]
[...] wypełni mą duszę i da mi zapał do walki." Kilka dni temu pomagałem niepełnosprawnemu uczniowi na maturze z biologii, na poziomie rozszerzonym. Pojawiały się tam również pytania z ATP, fosforylacjami, mocznikiem, trawieniem, enzymami... Bo odżywianie i budowanie to coś zupełnie innego niż wyliczanie ile można nałożyć na talerz i jakie zjeść [...]
Wyjaśniałeś gdzieś jak planujesz jeść, czy po prostu liczysz co jesz?? Wybacz, ale zaniedbałęm się w lekturze dziennika! Przyłączam się do pytania. trochę mnie nie było na forum i nie za bardzo łapię o co chodzi
[...] wystąpili bez emblematów, namaszczenia przez federację itp. - Układy wewnątrz federacji i torowanie drogi na podium innym zawodnikom. Nie chce mi się szukać odpowiedzi na te pytania. Klokov poszedł w CF. W co pójdą Iwan i Ksenia trudno powiedzieć. Może będą jedli chleb z trenerstwa, może zajmą się czymś innym. Bo jednak poza dawnym blokiem [...]
najpierw robią wielkie oczy, potem się pytają a jak naprawdę, potem mówią że zwariowaliśmy, następnie po kryjomu zadają pytania czy serio obydwoje się godzimy na takie imię a na koniec głośno się zastanawiają jak to zdrabniać. }:-( Przyjaciele bez ogórek się smieją }:-( a rodzina sobie wmawia "hmm no ładnie Matyldzia" Babcia krzyknęła "boże [...]
[...] i medytuję. Bieg: 3 razy w tygodniu po 9 km plus pod koniec 100 m sprintu. Ćwiczenia na brzuch: 3 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia. Pompki: 2 razy w tygodniu po 225 pompek, 15 serii. Wiszenie: 6 razy w tygodniu po 30 sekund i tak 10 powtórzeń. Jeśli macie jakieś pytania, to piszcie. Zmieniony przez - DanielAquarius w dniu 2012-06-11 18:58:12
[...] - powtarzam sama arginina nie wiele Ci da. Nie wywyższam się tylko piszę bez owijania w bawełnę, bo zamiast dokładniej przejrzeć temat zadajesz kompletnie niepotrzebne pytania, na które odpowiedziano już wcześniej i tworzysz teorie, które obalono również wcześniej. Zmieniony przez - DanielAquarius w dniu 2016-05-12 22:09:37 Zmieniony [...]
[...] to skomplikowane, bolesne i drogie a w przyszłość będzie można najprawdopodobniej wszczepić jakiś chip i się będzię rosło tylko nie wiadomo czy dożyjesz tych czasów. Mam 2 pytania do ciebie: 1. Jaki jest wg ciebie średni wzrost dla dorosłego mężczyzny w polsce? imo 179cm wiesz co to jest standart deviation w odniesieniu do wzrostu? jak tak, to [...]
Optymalni na bombie
