pytania

dla mnie to smieszne takie pytania do kogos z dalekiego zakątka swiata,czy mi takie dowki wystarcza,to wbijasz i nie czujesz,nie widzisz?czy robi czy nie,tylko ktos musi Ci powiedziec? a Ty wszystko wiedziałes na poczatku ?

[...] -275 lub chuda z orzechami 30 g /6. płatki owsiane 100 g Suplementacja przed treningiem 10 g bcaa / Iron pump 10g / kreatyna 10 g po treningu 30 g glutamina / 10 g bcaa To do dzieła , jak macie pytania to proszę pytać postaram sie co 1-2 tyg zdać relacje z biegu wydarzeń Pozdrawiam Paweł /SFD/2018/2/23/b98815652177464c8908955e83bffb4d.jpg

super, ja również będę obserwował jak i pewnie podpytywał o szczegóły na początek pytania o dietę i posiłek 6.: - same płatki czy coś nie dopisałeś? :-> ciekawe też jest podejście treningu bez węgli chyba że nie napisałeś, po posiłku B+T i żadnego carbo? dobrz Ci się ćwiczy bez węgli?

Jak będziesz miał pytania, co do linków - pisz.

[...] usiąść na ławce,ponieważ nie dałem rady. Miałem odruchy wymiotne,ale nie wymiotowałem,spluwałem na glebę. Po kilku minut odpoczynku truchtem udałem się do domu. I dwa pytania. Pierwsze: czy taki trening będzie poprawiał moją kondycję? Drugie: czy zmniejszyć np. czas sprintu albo może powiększyć odpoczynek,a może zmniejszyć ilość serii? Z [...]

W dobie powszechnego dostępu do informacji zadziwiający jest fakt, iż większość ludzi stosuje nieskuteczne bądź kontrowersyjne diety, sposoby suplementacji czy treningu. Oczywiście argumentują to, wygłaszając tezy w rodzaju: „nie wiadomo skąd czerpać informacje”. Nie! Oczywiście księgarnie są pełne książek Delaviera, wydawnictw lekarskich (np. [...]

No skoro zadajesz takie pytania, to raczej nie wiesz jak układa się dietę i jak należy się odżywiać. Więc zanim zaczniesz komentować, że Ty wiesz - poczytaj linki, które podrzucił Flex i wtedy wygłaszaj opinie. Na redukcji ujmuje sie od zerowego zapotrzebowania około 3000 kcal, i nie wiem skąd info, że jada się same warzywa i owoce? Jadasz [...]

[...] się z niej wytopił. (Czy mogę wtedy kosztem tego wytopionego tłuszczu dodać łyżkę np. oleju lnianego do innego posiłku?) Zależy mi na odpowiedniej podaży wszystkich makroskładników i nie chcę by doszło do sytuacji gdzie będę dostarczać za mało tłuszczu. Z góry przepraszam za moją niewiedzę i być może głupie pytania, ale każdy kiedyś zaczynał :)

Hey, słowem wstępu parę słów o mnie. Szeroko pojętym sportem param się już od dłuższego czasu, na początku było bieganie i ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała , teraz 2 lata siłowni, sumarycznie wychodzi ponad 7 lat po 4-6 treningów tygodniowo, właściwie bez żadnych przerw (może trafiła się jedna czy dwie miesięczne). Zamierzam wejść na swój [...]

Potwierdzam, Ashwaganda jest swietna, takie relanium dla aktywnych :) Ps. Mam wrazenie, ze zblizamy sie do wiekopomnej chwili kiedy na forum dzialu Odzywianie i odchudzanie zostanie jeden temat, w ktorym znajduja sie wszystkie mozliwe pytania i odpowiedzi :D Nie, to nie ten o kanapce z serem :)

Takie pojedyncze pytania tutaj http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_!_Vol.3-t1097357-s430.html#post-18423493 Nie ma co się wcinać komuś w temat

Sporo osób zaczynających diety szczególnie te redukcyjne myśli tylko o tym, jak często i czy w ogóle może cheat'ować. Cheat meal jest istotnym aspektem diety, który o ile jest dobrze wkomponowany w zbilansowaną dietę, pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Warto nadmienić, iż nie należy się stresować wzrostem wagi dzień po oszukanym [...]

Hahahaha...dzien bez pytania dniem straconym - chinskie przyslowie :) Ja kawe lubie, naduzywam - wspieram producentow magnezu, Robie podobno swietna :)

[...] opowiedzenie historii i sposobów swojego przeobrażenia. Szukany partner treningowy nie będzie musiał nawet trenować,jak nie czuje się na siłach ale głownie chodzi o o jego pytania dotyczące tej przemiany. Po prostu będie miał na miejscu idealnego instruktora-jak to dosłownie zrobić,kogoś ,kto był w takiej samej sytuacji-bo na tym mpierwszym [...]

Przepraszam, ale nie rozumiem pytania. Dlaczego w ogóle mam oceniać sylwetkę tej Pani? Skąd pomysł na to "ocenianie"? Nie mam ochoty nikogo oceniać. Jak jakaś dziewczyna z forum, o której wiem jak je i jak ćwiczy wrzuci swoją sylwetkę to chętnie "ocenię" w tym kontekście, ze porównam adekwatność diety i treningu do osiągniętych przez nią celów [...]

[...] z Karolem,jak ktoś będzie chętny-to nie będzie meczenie nieprzygotowanej osoby,tylko szkoleniowe zaprezentowanie ,jak wykonać dane ćwiczenie. Do tego najważniejsze są Wasze pytania, do Karola-są czasem takie zagadnienia,które bardzo rzadko są opisywane-a tu będzie okazja dowiedziec się od osoby,która to wszystko przeszła. Co do zgłoszeń-może być [...]

paula.cw: taaak :) makaron z jajem :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zaczynam od zera ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,7kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm OBWÓD UDA: 69cm OBWÓD BIODER: 119cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Nie osłabiaj mnie. Dostałeś przez 28 stron dużą dawkę merytorycznej treści, a zadajesz pytania jakbyś pierwszy raz miał styczność z tematem zdrowego odżywiania.. takie śniadania jada ponad 50% naszego społeczeństwa. Nieważne czy to na masie, redukcji czy podczas utrzymania wagi, posiłki nie dzielą się na takie etapy. Niemniej jednak, 60g boczku to [...]

ale czy można jeść cały czas i masa urośnie albo redukcja zmaleje Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-02-26 09:24:13 Po co takiej bzdurne pytania zadajesz ? Dostałeś odpowiedz , co z tym zrobisz Twoja sprawa

Witam. Nie będę sie rozpisywać chyba wszystko wypełniłam w ankiecie :) mam nadzieję ,że ktoś pomoże Dzięki ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: atrycja WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok , wcześniej bieganie , orbitrek ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55.3 [...]