pytania

[...] pocieszam sie tylko tym że to taki trening na 6 tygodni potem, zmniejsze natężenie, ale dam rade, dużo odpoczynku, dobra diete, wspomagana odżywkami i będzie git. Moje pytania są następujące, czy owy trening da progres, co zmienić albo poprzekładać. Kolejne to jaką diete zastosować, i jakie ewentualne odżywki, póki co kupiłem sobie białko [...]

[...] Srebro na MEJ. W chwili obecnej rozpocząłem przygotowania do MPJ (na których mają się odbyć także eliminacje na MŚJ). Dziennik treningowy będę się starał prowadzić regularnie i starannie. Wypiski będą pojawiać się przynajmniej kilka razy w tygodniu. Obiecuję na bieżąco odpowiadać na Wasze pytania i sugestie, na które również liczę.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bartosz159 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: masa 94/ redukcja 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33/31 OBWÓD RAMIENIA: 42/39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64/60 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93/84 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Killing232 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: około 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FighterPDG PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5miesięcy ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 93 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : - REDUKCJA AGRESYWNA (w celu poprawy [...]

Cześć wszystkim. W ciągu ostatniego roku dzięki zmianom w nawykach odżywiania udało mi się schudnąć 15 kg. Wyrzuciłam białą mąkę, napoje zastąpiłam wodą, jadłam więcej warzyw i starałam się nie jeść wieczorami. Nadal utrzymuje takie odżywianie. Jednak nie towarzyszył temu żaden sport oprócz brzuszków i przysiadów i to też nieregularnie. Obecnie [...]

[...] konkursy z cennymi nagrodami, pokazy, degustacje, promocje i wiele więcej…! Na naszym stoisku, czekają na Ciebie zawodnicy Olimp Team i konsultanci, którzy odpowiedzą na pytania dotyczące diety, suplementacji i treningu. Dodatkową atrakcją na stoisku Olimp Sport Nutrition®, oprócz największych gwiazd ze świata sportu, będzie grupę [...]

[...] to nie za bardzo dobre do tego co chce osiagnac...... Poniewaz kilka odpowiedzi i wskazowek juz dostalam od stalych bywalcow tego forum wpisuje swoja aktualna diete. oraz pytania i watpliwosci. 7:00 posilek przedtreningowy: owsianka 40 g i porcja odzywki proteinowej czyli 30 g bialka i kawa oraz tran w kapsulkach. czy jesli wazywa mi tu [...]

NICK: marta2095 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67.5 kg WZROST: 165 cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 61cm OBWÓD BIODER: 100cm OBWÓD TALI: 70cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

[...] AZS i AZS Uniwersytet Śląski ZGŁOSZENIA: Zgłoszenia wstępne prosimy przesyłać w terminie do 15 grudzień 2004 r. na adres: Studium Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Śląskiego ul. Bankowa 12. 40-007 Katowice, dodatkowe informacje oraz odpowiedzi na pytania można uzyskać dzwoniąc pod numer 505243938 których udzieli Kornel Olszewski.

[...] mowilem czytałem o dietach, tylko że w różnych dietach piszą inaczej :/ , np co do chleba razowego i białego , jedzenia na reduckje ryżu?kaszy? czy może kartofli? na takie pytania jednoznaczniej odp nie ma :/. Czytalem diety i mniej więcej kcal prodkutów które jem , i staram sie dobierac takie które nie są zbyt niekorzystne na reduckje. Dla [...]

Witam Od miesiąca jestem na diecie (bez słodyczy i pieczywa), ale dopiero parę dni temu trafiłam tutaj i zaczynam modyfikować jadłospis. Efekt miesięcznych wyrzeczeń to 2-3 kilogramy mniej i zmniejszenie obwodów, co widzę po ubraniach. Martwię się jednak, że może jem za mało i tracę nie to, co trzeba (czyli tłuszcz). Mam niską temperaturę, poniżej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elo2856 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 cm OBWÓD RAMIENIA: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 83 cm OBWÓD NA [...]

[...] urozmaicic robie drugie cwiczenie. Na kazda partie 2 serie(pierwsze 2 tyg 15 powt, pozniej 10, 5 i 5 negativ). Oczywiscie kazdy trening z progresja ciezaru. Mam nastepujace pytania: - czy na wszystkie partie bez wzgledu czy sa to duze partie czy male robimy po 2 serie? - jaka jest szybkosc powtorzen? Zrobilem juz 2 takie treningi i wychodza mi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MCzarny PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 43cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 94cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89cm [...]

[...] z takim takze przekazem 12) coś się jeszcze znajdzie JEŻELI NIE ZNALAZŁEŚ NIC W PODWIESZONYCH ANI W NAJPOPULARNIEJSZYCH POSTACH- UŻYJ WYSZUKIWARKI...! Zakładanie tematów z pytaniami, na które odpowiedzi są już na forum-będą kasowane !! Jeżeli istnieje taka możliwośc swoje pytania np.odnośnie trądziku/solarium umieszczaj w tematach o takiej [...]

[...] osobnika nazywanego Hardgainerem vel Ektomorfikiem, któremu ciężko przybrać na wadze ( u mnie potęguje to też fakt, że jestem osobą bardzo nerwową i narowistą ). Czas na pytania: 1) Jakie znacie treningi na wytrzymałość, oprócz biegania i jazdy na rowerze ?? 2) Czy zażywanie tabletek ziołowych coś tutaj da ( temperament ) ?? 3) Jaka dieta [...]

Cześć dziewczyny. Na forum trafiłam zupełnie przez przypadek - ale wiem, że "los tak chciał". ;) Strasznie się zapuściłam, choć nie to żebym kiedykolwiek regularnie ćwiczyła. Raczej od czasu do czasu basen, koszykówka, zabawa drwala (mieszkałam na wsi). Jest bardzo źle bo wg BMI mam nadwagę. Od jakiegoś czasu jestem w Warszawie i z pracy mam [...]

[...] wszystko o co potrzebujecie jeszcze wiedzieć na mój temat jeżeli potrzebne są jakieś informacje to piszcie, nie wiem co jeszcze powiedzieć... czekam na odpowiedzi/sugestie, pytania co do mnie, chcę zacząć jak najprędzej... HELP! Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: dobrze wyglądająca sylwetka, [...]

[...] fasolka), 250 g kurczaka, 10 ml oliwy z oliwek Kolacja: 150 g twarogu chudego, garstka orzechów Od czasu do czasu jem też ziemniaki, pierś z indyka, ryby, warzywa na patelnię HORTEX. Co sądzicie ?? Jak będą jakieś pytania to czkeam :) Z góry dzięki ! :)) Zobacz całość: http://www.******/plan-treningowy-ocena-293363.html/#ixzz3Al4HfTMj