pytania

WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 87,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ [...]

[...] jakieś podpowiedzi? Czy pora przyjmowania ma znaczenie Waszym zdaniem? 4. Jakie anty-estro proponujecie i jak je rozłożyć? Jeśli macie jakieś inne sugesje lub pytania piszcie śmiało. Z góry dziękuję, pozdrawiam! 1. Jaki IGF? Jezeli krotki, to moga byc 2 injekce na dzienie smialo lub nawet wiecej, ma to bardzko krotki czas [...]

Witam! 3 pytanka na szybko! 1. Co obecnie najlepsze pod względem jakość/cena/ilość z omega 3? Biorę to - http://www.ceneo.pl/4774678 Coś lepszego jest? 2.Co obecnie najlepsze pod względem jakość/cena/ilość z multiwitamin? Biorę to - http://www.ceneo.pl/336154 Jakiś zamiennik może? Coś lepszego jest? 3. Co obecnie najlepsze pod względem [...]

[...] juz na dlugo, w miedzyczasie pojawiaja mi sie pewne watpliwosci, niestety przeszukujac siec trafiam na sprzeczne informacje wiec prosze o kilka odpowiedzi na nurtujace mnie pytania: 1) Makrela, Łosoś - tak zachwalane - ale wedzone czy swieze? uwielbiam wedzone, swierze niekoniecznie. 2) Sol - jaki ma wplyw na moja redukcje? - lubie raczej [...]

[...] Co do treningu właśnie mam zamiar ćwiczyć 4x tygodniowo, dlatego też twoja rozpiska napewno się przyda. Nadl prosze jescze o odpowiedzi na te dwa najbardziej nurtujące mnie pytania: 1 Czy lepiej wybrać jedne ćwiczenia i tylko je powtarzać? Czy kilka dla różnorodności? 2 Dobrze podzielilam na jednym treningu sciaganie z gory i przyciaganie czy [...]

Siemka. Jestem chlopakiem który jest bardzo szczuply wręcz mam niedowagę, chcialbym cos zmienić. Sprzęt który posiadam to ławeczka sztanga ciężary itp 3 hantle lamana sztanga. Jak mam zacząć ćwiczyć jakies porady? Musialbym raczej przytyć. Jakies suplementy? Dieta? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i co..?

Witam, Postanowiłem napisać temat w którym chciałbym dowiedzieć się kilku ważnych rzeczy, pytania podam w punktach. Jeśli było by to możliwe prosiłbym o nie pisanie odpowiedzi typu: "nie", "tak" tylko o rozwinięcie swojej odpowiedzi. Pytania są następujące: 1. Czy monohydrat kreatyny zatrzymuje w mięśniach wodę, tzn. "pompuje" mięśnie wodą? 2. [...]

Wpierw o tym co się dzialo u mnie i ponizej odpisze na pytania, ale to juz pod koniec dnia w piatek odbyl sie 1szy trening od 6mś kicania, kostki to teraz mnie bola, ale spokojnie wszystko znow sie zaadoptuje gdy tylko regularnie znow bede skakac. Dodatkowo jakies zmiany ostatnio sprawily ze rozsadzilo mi lekko talie, spadl mi bardzo apetyt choc [...]

Witam. Postaram się Panu odpowiedzieć na każde pytanie w takiej samej jak Pana pytania. Więc: 1) foto prześlę około godziny 17 jak skończę pracę. 2)28 3)115kg/183cm 4)więc tutaj będzie trochę do napisania. Obecnie ćwiczę od 2 miesięcy. Po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczył bez przerwy około 6 lat. Najwięcej ile ważylem to 139kg masa oraz [...]

[...] Ostatnio przesiadłem sie z mixa galaxy 300mg (efekty były zadowalające) na Testosteron Nexium super test 250mg(biję go dopiero miesiąc, jak narazie 4kg+) i tu zaczynają się pytania. Nexium różni się składem od galaxy i stężeniem więc tak jakby na "nowo" muszę czekać aż nexium sie dobrze wkręci w organizm i dopiero wtedy zacznie "iść" tak jak [...]

Co do poprzedniego pytania, jakies uwagi,bo wyzej zapytalem i chyba nie zauwazyles.

Coraz dziwniejsze te pytania :p Ja wracam z siłowni i idę do pracy na 8h.

Zaplanowane posilki wciaz utrzymane i do konca dnia bedzie ok. Napoje: woda, kawa, herbata zielona/pokrzywa Warzywa: ogórki kiszone, sladowe ilosci cebuli, jalapeno, kaparow, pomidorow suszonych (spod kurczaka); marchew z pasztetu wliczona Suple: tranvit, Mg, zn, witD DT Dzis BARKI, NOGI po raz pierwszy. Duzo macania, ale mimo wszystko dlugo mi [...]

Witam. Mam takie pytania :czy lepiej jest robić serie na biceps od najwięcej powtórzeń do coraz mniej np. 15-12-10 czy odwrotnie od najmniej np.10-12-15 , czy może nie robi to różnicy? Proszę o odpowiedź.

[...] reducją i do tego jestem jeszcze silniejszy nic w styczniu. Wiem ze to chyba wolny spadek wagi ale dla mnie ok bo czuje sie silny, wiekszy a tluszczu duzo mniej :) Ale do pytania, do tej pory bralem BCAA Xtra (Activelab) przed treningiem i EAA (MEX AMINO 20K) po treningu. Chce pociagnac jeszcze miesac, a w zapasie mam juz tylko EAA + BCAA w [...]

Dzięki serdeczne za odpowiedź. Rzeczywiście ten temat mogłem przeczytać wcześniej, dość trafnie odpowiada na moje pytania. Zapoznam się z całością i jak coś to będę krzyczał :)

[...] tak to zaobserwowałem. Dlatego chciałbym pozbyć się resztek tłuszczu, trenując FBW+cardio, przez około 3 miesiące. A potem zacząć robić masę. Tutaj pojawiają się moje pytania. 1. Czy FBW (albo jakikolwiek plan treningowy) bez nóg ma sens? Dodam, że akurat nogi zawsze miałem dobrze umięśnione, także nie boję się, że góra i dół będą [...]

co do nóg i ostatniego makro, może rób te 5-tki tyle ze z mniejszym ciężarem niż byś mógł normalnie. a co do pierwszego pytania, jeśli go dobrze zrozumiałem...to TAK.Jeśli wychodzi Ci z obliczeń,do zachowania prawidłowej progresji, to tak zrób.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 [...]

[...] synteza białek trwa nawet do 24h po treningu, ale faktem jest że po treningu szybciej krąży krew więc i szybciej transportujemy składniki odżywcze do mięśni. Co do twojego pytania to ja po treningu wrzuciłbym odżywkę białkową, normalną porcję pewnie koło 30g. A do godziny normalny posiłek. Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2016-05-04 19:42:32