pytania

Można już zadawać pytania :-).

ale ta nie jest z tego działu. My tu mamy ciut inne pytania:-> wiem że był przeniesiony temat, ale tak szybko machnij, bo większość się powtórzy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-18 22:27:20

w tym temacie znajdziesz old schoolowe pozy: http://www.sfd.pl/PYTANIA%2C_SUGESTIE_DO_KONKURS%C3%93W_W_DZIALE-t1053163-s11.html w zeszłym roku poszła rekomendacja na konkurs od Twoich trenerów także nie ma lipy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WEx94kcL_js Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:39:12

Witam, Skoro już odważyłam się założyć temat, to bardzo chcę prosić Was o pomoc. Próbuje schudnąć, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i... bardzo zależy mi na zmniejszeniu odwodu brzucha (na wysokości pępka). Tracę regularnie 2kg/mc i głównie jest to tłuszcz, gdyż mięśnie chcę zachować. Sylwetka ogólna bardzo się poprawiła, różne obwody spadły... ALE [...]

[...] dokupił EPI? Osta dobra na stawy, EPI odwrotnie - jak "yin i yang" :-D Oba środku troszkę po wątrobie jadą więc z osłonkami i byleby skończyć przed sylwestrem - if u know what i mean %-) (+clomid ofc) Dobry zamysł? Wiem, że zadaję dość ciężkie pytania, prawie jak prokurator na sali u Anny Marii Wesołowskiej, ale kto pyta nie błądzi :-P

Poniżej zamieszczam zmodyfikowany wspólnymi siłami z mężem Trening GVT. Proszę Rion i Nightingal o spojrzenie czy może być, pod treningiem zamieszczam 4 krótkie pytanka :-) Z góry dziękuję :-D Trening GVT Dzień 1 Plecy + Klatka 1A: Wiosłowanie sztangą w opadzie 1B: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej / maszyna Hammer ? 2A: Martwy ciąg klasyczny [...]

[...] gdybym miał kupować banany (choć od czasu do czasu jem je po treningu zamiast pić carbo- tak by nudno nie było). Co do smażenia, używam PAM-u. W razie czego odpowiem na inne pytania. A, co do treningu, to jest to FBW opierający się o wielostawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem (przysiady, ławka, wiosło sztangą, martwy ciąg, drążek, pompki na [...]

[...] mi się zrzucić w tym oczywiście trochę mięśni ale o to się nie martwię gdyż za dużo ich nie ma /-). tempo odchudzania wyznaczyłem sobie około 1kg tygodniowo. Mam też dwa pytania czy mój cel czyli 70kg jest możliwy do wykonania w 8 miesięcy i czy mam zwiększyć ilość białka bo wydaje mi się że trochę mało. Link do diety inaczej nie mogę dodać [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: trebuh96 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59/60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84/85 OBWÓD [...]

cześć! Postanowiłam, ze założę dziennik, będzie mi łatwiej wszystko ogarniać. Sprawa wygląda tak, że zalezy mi na zmianie składu swojego ciała. Mam bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej, celem głównym jest jej redukcja. Póki co, mam 30,9% fatu, chciałabym zejść do 24-15% max. Wagę i wymiary dorzuce pod wieczór, już w domu, póki co ankieta, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dykatura WIEK: 17 i pół NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(dywanówki, bieganie,rolki, skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: 61 (nie wiem czy dobrze mierzę OBWÓD BIODER: ? [...]

Zdjęcie zrobione na konkurs "poza z dawnych lat" uznałem że fajnie będzie z pałacem w tle ;D Co do poprzedniego twojego pytania Tomek . Plan treningowy typowo na mase miałem na myśli 4-5 tyg . Potem spowrotem wejdę na trochę większe klamoty i będę budować siłę i dynamike . I tak na zmianę do stycznia . TRENING PONIEDZIAŁEK KLATKA + [...]

[...] o jakiejs kreatynie + bialko. Jaki monohydrat polecacie ? Czy moze jablczan? albo stack? Tez pytanie odnosnie boosterow testosteronu. Czy jest to oplacalne i czy rzeczywiscie sa takie efekty ? tzn zwiekszenie anabolizmu i funkcji seksualnych ( o to mi z tym glownie chodzi :D). Prosze o pomoc i odpowiedzenie na zadane przeze mnie pytania :))

Ciężko jest mnie zmęczyć, bo to lubię :P chyba że ktoś zadaje naprawdę durne pytania "Przysiady z wyskokiem 4x6, push press 5x5, wioslo podchwytem 5x5 " Mega :) trafiasz w mój gust przysiad z sztangą na barkach i wyskok ?

[...] robię wykroki 7. wolne Chyba przełożę barki na dzień hieprtroficzny klaty, bo bareczki potrzebują dużej ilości powtórzeń, więc miało by to większy sens z logicznego punktu widzenia, ale jeszcze testuję. Czekam na pytania dlaczego robię tak a nie inaczej i postaram się uzasadnić swój tok myślenia. No i słowa krytyki również są mile widziane.

pytania o podrabianie to wiesz gdzie i którym temacie pytać%-) A co przed tym sus 500 week leciało? Biłeś tren, albo npp już? Troszkę mi nie pasuje to że teraz chcesz podbić testo dołożyć środek (ten albo ten) i później lecieć dalej testo solo, chyba że mostek, bo po np trenie to ja nie wiem ile byś musiał pod bić testo po tym podbiciu do 750, [...]

a warto odpowiadać non stop na te same pytania w stylu: 'jaki odblok po mecie?' 'co na pierwszy cykl' itp?

Widzisz kolego bo od dawnych czasów w internecie jest sporny temat który brzmi "katabolizm nocy" i ja przyjmuje że to prawda. Dlatego chciałbym otrzymać jeszcze jakąś bardziej konkretną odpowiedź na te pytania .

[...] na glowe z jakimis elektrodami zakladaja i na kompie cos klikaja) i na wyniku pisze takie cos : ,,Zapis o niewielkich , uogolnionych nieprawidlowosciach'' , neurolog zadawal pytania takie jak czy zemdlalem kiedys czy mialem drgawki itp. i wyrazil zgode , a lekarz sportowy powiedzial ze lepiej by bylo jakbym odpuscil sobie kickboxing , jednak [...]

Proszę moda o usunięcie tematu, znalazłem wszystkie odpowiedzi na swoje pytania. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-08-21 03:17:20