pytania

T3 z Uni Pharma jest ok i Clen z DB Pharma? Na przyszlosc takie pytania w temacie: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html Masz dobre pozycje. Jesli real Uni masz to bedziesz zadowolony. cynk mozesz zarzucac, wd ulotki

[...] kategori 82 lub nawet 90 kg , nie jest pożądana masa na udach . Niektórzy nabijaja się z zawodników bench press że niby kurze nóżki itd. itp. lecz nawet nie zadadzą sobie pytania co taki gosc trenuje , bo jesli jest kulturystą i zaniedbuję nogi to jak najbardziej należy to piętnować ale jeśli gość jest dobrym wyciskaczem to należało by sie [...]

Czytałem, że lepiej będzie zjadać większą ilość posiłków przy tłuszczu trzewnym. Tak więc podsumowując. Dieta trzymana 2 miesiące i waga się nie ruszyła. Makro rozkłada się tak B: 30% W: 50% T: 20%. Mój BF to 21%. Ręce i nogi chude. Cały tłuszcz zalega w brzuchu (trzewny). Jestem ektomorfikiem. Moja dieta ma 2800 kcal (w rozpisce nie doliczyłem [...]

Wybaczcie mi często moje infantylne pytania - po prostu nie mam pojęcia o rzeczach, w których Wy sprawnie się poruszacie. Ale szybko się uczę :-)) Jeszcze będziecie ze mnie dumne, mam nadzieję! :-)) -> wynikiem nietrzymania brzucha jest garbienie się? Samo pilnowanie prostej postawy pomoże? -> Rzabba, teraz jem 1700kcal, w ostatnich dniach [...]

Pytania, które mnie męczą: 1) co z moimi obecnymi siłowymi ćwiczeniami jest nie tak? Chodzi o to, że angażują małe grupy mięśniowe? :-) To te ćwiczenia: Ćwiczenia A - góra. 3 serie po 15 powtórzeń * wyciskanie "przed siebie" - czuję, że pracuje tu biceps. 10kg * wyciskanie "do góry" - czuję, że pracuje tu triceps. 2,5kg i mimo to nie daję rady w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia **** PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:poprostuolaaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68,8 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

1 ostrzezenie, uzyj wyszukiwarki. masz sporo artow o tym na potreningu.pl sorry mozemy Ci odp na pytania, jednak uzyj mozgu i badz samodzielny, a przyniesie Ci to tylko korzysci.

[...] pompki, wznosy, smocze flagi i uzupełniam je ćwiczeniami izometrycznymi. Co nie znaczy, że to co napisałeś jest złe - po prostu ja tego nie ocenię. Odpowiadając na inne pytania, trening w domu jak najbardziej ma sens, sam jestem ektomorfikiem. Najważniejsza oprócz jedzenie i treningu jest również regeneracja. Zakres powtórzeń i przerw [...]

Niby tak, lecz klamka zapadła a teść czeka w lodówce. Wracając do pytania jak to będzie z tym odblokiem ?

a nie umiesz iść sobie do labu pobrac krew i sprawdzic czy aspat , alad jest ok. Kosztje to zaledwie kilka złotych? A nie zadajesz durne pytania.

No nie potrafię odpowiedzieć na takie pytania. Bo kupujesz parę tabletek, których dodatkowo nie jesteś pewien czy to jest to co ma być,chcesz mieszać to z kreatyną wykanczać hmb licząc na efekt,no to w 3wyrazach to ujme "daj se spokój".

Temat diety i treningu to dwa kluczowe zagadnienia w kwestii pracy nad sylwetką. Zgodnie z prośbą autora pytania, pomijając dietę i zakładając, że jest ona dopięta na ostatni guzik, przed zakupem suplementów warto przyjrzeć się treningowi. Same słowa „chodzę na siłownię” jeszcze o niczym nie świadczą, bowiem w tym miejscu możemy realizować różne [...]

I w jakich to ilościach brać? Cykl najlepiej ile pociągnąć? ?? Nie łączyć tego z niczym innym ??? Sorry za takie pytania ale jestem w tym zielony

[...] z nabiałem. Czyli zmniejszyć ilość nabiału do +/- 0,5 kg a resztę zamienić na inne źródło białka tak? Które z tych dwóch będzie lepsze? Według wyliczeń które podałeś czy obecne i z większą ilością tłuszczy a mniej węgli? Przepraszam za takie laickie pytania ale jestem w tym temacie zielony a chciałbym najbardziej skuteczne rozwiązanie...

Co do pytania zadanego w temacie to testosteron, najlepiej prop, ew enan. Jesli chcesz więcej pomocy w tym porad dotyczących dawkowania wypełnij dobrze ankiete :-)

[...] 3. podciąganie na pewno gumie nachwytem 8-10 60sek 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek Zmieniłam ściąganie drążka na podciąganie. Mam pytania: O jakie wyciskanie suwnicy tu chodzi? Co to są jeżyki? Google nie pomaga. Te przerwy podane w sekundach to są przerwy między seriami jednego cwiczenia czy przerwy [...]

Dzieki lodzianin za podpowiedzi. Nasuwają mi sie kolejne pytania. Mianowicie jeśli chodzi o dodatki do cyklu to wypisalem takie: -Saw Palmetto -Acard -Garlicin na zmianę z naturalnym czosnkiem, - Omega 3, -kompleks witamin, -koenzym Q10, Czy któres z tych dodatków są niekonieczne? WIadomo fajnie zawsze przyoszczedzić. I tak zrezygnowalem juz z [...]

Ok spoko zeczywiscie dobry pomysł z tym fbw... W sumie nigdy takiego nie stosowałem zazwyczaj były to 2 partie po 3 ćwiczenia i jakies kardio... A spróbuje z tym fbw z tym ze ile seri tam stosować? Jakie przerwy miedzy ćwiczeniami i seriami? Ilośc powtórzeń normalnie 8-12? Sorki za pytania ale jak pisałem wcześniej mam spore zaległości ...

Na razie nie masz co się martwić bo wyniki są ok. Ale pod ręką możesz mieć w/w leki. Kontroluj badaniami i będzie ok ;-) A wszystkie pytania zamieszczaj w tym swoim temcie właśnie ;-)