[...] sie tego najadlem juz wszystkiego i w sumie pomaga mi to dodatko ze wzgledu na wieksza motywacje i efekt placebo :D Chce sie cwiczyc. Do supli, ktore zaraz wymienie mam 2 pytania: 1. Czy moge je razem bez problemu laczyc? Czy na pewno? 2. Ktore z tych sumplementow wymagaja ciągłości stosowania, bez przerw. Tzn. wiem, ze np. witaminki [...]
[...] jest oczywiście gra np. UFC sudden impact http://torrenty.org/torrent/134904 UFC throwdonw http://torrenty.org/torrent/375887 JEST także pride fc i pride gp 2003 ale 1 dziala niewpelni a drugą dopiero pobieram. Jak uruchomic gre jest napisane w linku który już podalem jesli bedą jakies pytania to postaram się odpowiedzieć. Miłego grania życzę.
[...] stronach wikipedii oraz tutaj SFD-prolaktyna i progesteron ("poz.prolaktyny jest zwiększany poprzez kompleks białkowy histydyna-izoleucyna oraz progesterony). I jeszcze dwa pytania uszczegóławiające: 1. czy hydrolizat białkowy byłby w takiej sytuacji lepszy niż izolat(pomijając cenę)? W mniejszy sposób podnosiłby poziom prolaktyny? 2. czy [...]
[...] tu jeszcze dał nie wiem co 6,21:30 Jajecznica z 4 jajek-300k Sok porzeczkowy 200g-106k 7,23:30 godzinę przed snem Serek wiejski 200g-200k Sok porzeczkowy 106k Tak to wygląda proszę o pomoc w postaci udzielenia odpowiedzi na pytania poprawienia diety i wstawienia czegoś tam gdzie nie wiem co za chęć pomocy dam głosy z góry dziękuje pozdro
[...] zadnej i nie chce miec) czy bez diety jest mozliwe wyrzezbienie ciala i czy bez odzywek mozna tego dokonac czy bez odzywek ani rusz ? Bez tych elementow droga z pewnoscia dluzsza,ale majaca cel ? Sumujac czy mozna bez diety i nie uzywajac zadnych "dopalaczy" pokusic sie aby zaczac trening na rzezbe ? Prosze o konkretne odpowiedzi na moje pytania.
[...] Dziś dostałem paczkę. Obecnie stosuję drugą puszkę Xpanda (około 40 dzień na cyklu). Pompa jest, siła poszła BARDZO w górę, pobudzenie. Jestem zadowolony. Mam jednak pytania 1) jak należy łączyć Xpanda ze Scorchem? Głównie chodzi o okres przed i potreningowy. Myślę, że można połączyć je razem przed. 2) Vaporize dawkować 3x1 kap, czy 3x2 [...]
[...] nie piję). Jeszcze wyjaśnijcie mi też co to znaczy, np. 3 serię po 5 powtórzeń... czyli robię 5 powtórzeń, 2 minuty przerwy i dalej jadę 5 powtórzeń, czy mam zmienić ćwiczenie czy co? :D sorry, że zadaję takie banalne pytania, ale jestem laikiem. Poniedziałek: Wyciskanie sztangi na ławeczce Przysiady ze sztangą Wtorek: ? Czwartek: ? Piątek: ?
[...] seriami czas trwania cyklu: 2-3 miesięcy (w zależności od efektów) czas trwania treningu: 10min rozgrzewka + 50min. trening fbw + 10min. rozciąganie = 70min. Dodatkowe pytania: Czy na barki nie będą lepsze arnoldki zamiast podciągania hantli stojąc? Czy ćwiczenia na brzuch są odpowiednie? Czy robić też ćwiczenia na łydki? SOG za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie te dwa drazki pcha do dolu- tez nie wiem czy moge to robic na jednej sesji czy na zmiane. Biceps: machanie sztanga Modlitewnik Kaptury: wznoszenie ramion No i teraz pytania o ktorych juz wspomniapem na poczatku. 1. Czy moge na plecy robic te wszystkie 3 cwiczenia czy np podciaganie na zmiane ze sciaganiem zza glowe? 2. Klatka tylko [...]
[...] każdym poszczególnym posiłku oraz ile łącznie w całym dniu ? 3.Jaki powinien być stosunek kwasów nasyconych do nienasyconych .? 4.Ile litrów wody powinienem wypijać dziennie? 5.O jakich godzinach organizm człowieka najlepiej trawi pokram? Jak odpowiecie na moje pytania to ułoze dietke sobie i jakby co odbędą sie dalsze konsultacje na ten temat.
Od jakiegos czasu zaczolem sie rozciągac, mam pytania: ile razy mozna sie rozciagac w tygodniu?, czy sciegna tez potrzebuja regeneracji tak jak miesnie? (jak tak to ile czasu?). Jak dlugo powinno sie rozciagac 1h wystarczy? Są jakies masci rozgrzewajace i czy cos one pomagają? Pozdrawiam!
mam 2 pytania do was, czy podczas redukcji moge jezdzic 7 razy w tygodniu na rowerku po 30min? i czy moge ostatni posilek polaczyc bialkiem+tluszczami bez weglowodanow ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 115cm Obwód ramienia: 42cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy [...]
Wiem ,że pytań na ten temat było multum ,ale wolę się konkretnie dowiedzieć Witam mam 39 lat przestałem ćwiczyć jakieś 7-8 lat temu(koło 5 lat) ,teraz znów ćwiczę od roku -kreatyna,bcaa,białko. Wcześniej te kilka ładnych lat wstecz miałem koło 3 cykli omka ,sustanon ,winstrol w tamtych czasach internet nie był jeszcze tak dostępny więc,brało się [...]
[...] do 10 powtórzeń, ćwiczenia wielostawowe. Staram się szykować posiłki, ale nie zawsze jest taka możliwość. Wiem, że suple to tylko dodatek i zdecydowałem się na niego. Moje pytania: 1) Mono brać: DT rano i po treningu DNT tylko rano, czy w porze treningu też ? 2) Carbo brać: przed treningiem, czy tylko PO ? czy między posiłkami można, jeśli jest [...]
[...] gdyz przez pierwsze 2 mies szkolenia nie miałem na nią czasu, za duzo nauki i zajeć do późna. Zakupiłem zestaw Schock+Storm oraz mono na dni nie treningowe. Prosił bym o pomoc jak poradzić sobie z takim trybem zycia i włożenie gdzies 'posiłków', moze ktos z was był w takiej sytuacji. W przypadku watpliwosci zadawajcie pytania napewno odpisze.
[...] B:T:W ~ 2,3:1,2:7 KCAL ~ 3600 WAGA: 75 WZROST:185 WCZEŚNIEJSZE SUPLE: duża pucha mono olimpa 1300g - dawno, białka carba - niedawno UWAGI: budowa i cechy ektomorfika i pytania: 1.lepiej zainwestować w storma - universala czy w zwykły monohydrat? - osobiście wolał bym mono bo starczy na 3 cykle duża pucha a w tej samej cenie jest storm i [...]
[...] nie odsyłać do suchych tematów, mój przypadek jest inny) ew. Suplementy? Jakie, co i jak. Nie chcę zakładać 5 tematów i robić nie potrzebnego syfu na forum dlatego wszystkie pytania zadaję w jednym Temacie. Proszę również o wyrozumiałość. Prosiłbym o odpowiedź osób które chciałby mi pomóc, podzielić się swoją wiedzą którą posiadają, nakierować na [...]
Wiek:16 lat Waga:82kg Wzrost:178cm Staż:6miesiecy+ Dieta:w rok szkolny nie w 100%(bilans - oczywiscie jest) FBW sylwetka Nogi: -Przysiady sztanga na barkach:3serie 12 powtorzeń -Wspięcia na palcach:3 serie 15 powtorzeń Plecy: -Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie): 2serie 10 powtorzeń -Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 2 [...]
