[...] dietę Cel : Zwiększenie mięśni + redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie :( Jeżeli odpowiedzie na moje pytania i jakos mi to wszystko poukladacie do kupy bede bardzo wdzieczny POLECą SOGI !
[...] dietę Cel : Zwiększenie mięśni + redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie :( Jeżeli odpowiedzie na moje pytania i jakos mi to wszystko poukladacie do kupy bede bardzo wdzieczny POLECą SOGI !
Witam! Mam do Was pytania, otoż jakie cwiczenia mozna wykonywac po kontuzji barku (pekniecie), a jakich nalezy unikac? jakie moga byc maksymalne obciazenia , czy z czasem moge je zwiekszac? Jak sie dobrze rozgrzac? Dodam ze od kontuzji minal rok.... Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi.
[...] 5 dni siłowni (pon-piąt) 2 dni basenu (wtorek i czwartek) 5 dni biegania (17km w 1godzine) (pon-piąt) Dodatkowo: HMB+Kreatyna+Glutamina+L-Karnityna Nasuwają mi się jednak pytania: - Jak mam dobrać dokładnie w ciągu tych 4 tygodni rozkład Triacany (tzn ile i w jakich dawkach) - to najważniejsze dla mnie jest. - Czy lepiej wziąśc jednocześnie w [...]
[...] reszte cyklu bolda ip 200.mg w ml i nie wiem czy to nie były wały co o tym myslicie pozatym winko 9-14 tyg po 50 mg co drugi dzień oraz propek 9-14 po 100 mg co drugi dzień pytania to \ \1 czy moge zastapic suste omka bo susty mi brakło nieco? jakiego propa polecacie? bo jeszcze go nie kupiłem\ i ostatnie co sadzicie o tym działqniu tych [...]
[...] do końca tego roku szkolnego a następną wizytę mam w lutym 18. W tym czasie przytyłem, brak ruchu, zapisałem się na basen bo nie ma wtedy takiego obciążenia na kolana, muszę właśnie schudnąć. Oto moja historia jak są jeszcze jakieś pytania proszę pisać może mieliśmy coś wspólnego. Proszę nie kasować tego tematu, dziękuje. pozdrowienia!
witam mam 2 pytania : a)czy im mniejszy kąt nachylenia tj zamiast np 45 ustawie 30 stopni to bedzie lepiej czy gorzej dla bica ?? b) lepiej robic pełny wyprost ramion czy nie ???
AUTOR: Skalar. - 3 miejsce Jak zadbać o nasz organizm, mając w perspektywie imprezę (alkoholową) Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Jak uzupełnić braki po jego spożyciu. Otóż alkohol jest to substancja, która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat [...]
AUTOR: 13sebik13 1. Kuracja Anty przeziębieniowa Przeziębienie jest zakażeniem górnych dróg oddechowych, czyli wirusowym zapalenie błony śluzowej gardła, nosa, krtani. Wywoływane jest przez ponad 200 wirusów, są to najczęściej: rinowirusy, koronawirusy i adenowirusy, nierzadko do zachorowania przyczyniają się wirusy pagrypy, tj. wirusy RS. Proces [...]
[...] Myślałem, że takim zestawem mogę już sobie coś powalczyć. Więc od jakiegoś miesiąca ułożyłem sobie taki oto plan: (jeśli coś wyda wam sie nielogiczne, to ma to związek z pytaniami na końcu posta) Poniedziałek: -biceps: 1) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 5x10 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]
[...] może być przyczyną mojego stanu, może jakieś bakterie (gronkowiec?), może jakieś pasożyty w kale? Nie wiem tez od czego mogę mieć te guzki podskórne. Myślałem o toksoplazmozie, ale jak dotąd nie dostałem skierowania na badanie. Macie może jakieś pomysły? Jeżeli jakies pytania odnośnie wyników badań, to chetnie odpowiem. Szukam pomocy wszędzie.
witam mam 2 pytania: 1. jaką oliwę wybrać, czy santorini extra vergine oil (czy jakoś tak) czy też normalną oliwę z oliwek extra vergine. 2. do których produktów z mojej diety mogę dodawać tej oliwy, jak już ją kupię: ŚNIADANIE: - płatki owsiane, 1\2 całe jajka, garść orzechów 2 ŚNIADANIE (w szkole): - dwie kanapki z filetem z kurczaka\szynką z [...]
[...] http://video.google.pl/videoplay?docid=7152280203550564465&hl=pl Szukałem, ale nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na swoje pytania. Trenuje z klubem 3 razy w tygodniu + turnieje halowe, mecze. Indywidualnie na boisku jestem codziennie, chyba że wypadnie coś szczególnego. Termin testów ma być [...]
Witam. Trochę o sobie - 180cm, 61kg Jestem po drugim cyklu treningu HST. Na masie przybrałem jedynie 2kg bo nie stosowałem żadnej diety. Po ciężkich bojach ułożyłem niniejszą dietę. Współczynnik aktywności ustaliłem 1.5 bo poza HST 3x w tygodniu ćwicze 3x w tyg. taekwondo (w rozne dni niż HST). Prostym wzorem na zapotrzebowanie kcal wyszło mi [...]
Wiadomo,ze w czasie posilku nie nalezy popijac wody.Jak to sie ma do jedzenia plynnego np.zup? Zjesc warzywa,a zaraz popic woda to to samo co "zupa" na bazie wody i warzyw? Ach,moje pytania.Nie znalazlam na to odpowiedzi.
[...] i piatek. Jeszcze kilka zalozen: -cwicze dalej tymi samymi ciezarami i ta sama ilosc powtorzen jak na mase -nie robie aerobow -utrzymam taka diete przez 6 tygodni Teraz pytania: 1. Czy ma to szanse powodzenia? 2. Zgubie tylko tluszcz, zachowujac mase miesniowa? 3. Jak zmodyfikowac plan posilkow na dni nietreningowe? Zmieniac proporcje [...]
Witam Chyba chce pobawić sie w prawidłową dietę :) Co sie je na kolacje żeby było zdrowo ? Czy po treningu styka sama woda z miodem czy trzeba jakiejś treści pokarmowej dostarczyć ? Czy rano styka miska płatek kukurydzianych z mlekiem + 2 kromki chleba lekko posmarowanego masłem z polędwicą drobiową ?? ważę 88 kg 190 wzrostu budowa raczej mezo [...]
zazwyczaj nie dostaje odpowiedzi na moje pytania, ale cóż spróboje raz jeszcze co się stało z batonami labrady ? byłem stałym ich odbiorcą - zjadlem chyba juz z 10 kartonów (Góral świadkiem ) i nagle dowiaduje sie ze nigdy nie bedzie ich juz w PL... czemu ? planujecie moze jakies inne batony niz matrixy ? wiem ze jestescie odporni na krytykę i na [...]
[...] cena takich wiązań to ok 800-900 zł u mnie mozesz miec za 500-600 wiec jest różnica. Więcej pytań na maila! [email protected] Są to profesjonalne ciężkie, i wypinają sie przy naprawde mocnyvh upadkach! dlatego jeśli ktoś lubi jazde wśród skałek to myśle ze sa dla Ciebie, zdjecia wyśle chętnym na maila! i odpowiem na pytania w mailu! pozdrawiam!
