[...] szkoda wam pisac o tym ? uzywajcie czasami searcha bo warto naprawde ! sa czasami bardzo ciekawe posty i ludzie czytajcie, czytajcie, wiedza sie przydaje, a nie zadawac pytania ktore sie powtarzaja codziennie, lepiej sie uczyc szukajac niz isc na latwizne ! bo naprawde sa setki pytan codziennie na te same tematy SCIEMA ! - a to ze ludzie [...]
okej znalzłem sobie jakis plan widze ze zainteresowanie bylo hehe ale mam pytania:1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. Przysiady 4 x 4-5 2. Prostowanie nóg na maszynie 3 x 8 3. Zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. Wyciskanie klasyczne 3-4 x 3-2 5. Rozpiętki w skosie 3 x 8 6. Triceps 3 x 8 Trening 2 "ciąg" [...]
Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Nie da sie na nie odpowiedzieć. Jeżeli zadbasz o wszelkie zasady utrzymania pocyklowej masy to zminimalizujesz spadki. Cyklik fajny jednak myśle, że jak dla początkujacego za długi. Chyba że Maciek nie tą grupe nowych, zadających tendencyjne pytania na forum użytkowników, miał na myśli. Pozdro byq.
Posta podwiesić mogę, jeśli nie będzie sprzeciwów - chodzi mi o osoby zadające najczęstsze pytania - meta z testem - jak to rozpisać - i jak najwięcej z tego wycisnąć! Kumaci ludzie od razu będą potrafić to skrócić do 9 tygodni! Zamiast Meta/Prop przez 4 tygodnie - 3 tygodnie - również będzie działać. Propionat po Metanabolu jest po to aby [...]
Mleko prosto z lodówki. Czasem jak jest za zimne to po zmiksowaniu dolewam troche gorącej wody, mieszam i wypijam. Ej zaraz ale po co takie szczegółowe pytania. To nie jest zamknięty schemat kombinujcie tak, jak wam bedzie pasowało
[...] innego uzywajac tego forum ktore jest prywatne powinnas chyba sie zapytac o pozwolenie jego wlascieciela, tym bardziej ze na pewno nie robisz tego za darmo. Natomiast jesli wlascicel pozwoli ci wykorzystac jego forum do zbierania materialow to wtedy za zgoda osob ktore ci odpowiedza na twoje pytania bedzioesz mogla je opublikowac i tyle.
[...] ani $ ) na spalenie tego tluszczu ! szczególnie brzuch i uda ! Mile było by widziane gdyby diety były podzielone na posilki ( co i ile ) owoce najlepiej ! Przepraszam że daje takie pytania ( tematy ) ale ja jestem zielony w cwiczeniach ale za to mam mocna sile woli ! wiec mam nadzieje ze mi sie uda ! z Gory dzieki ! PLEASE ! POMOCYYYY ! ! !
[...] 16. Francuskie hantlem siedząc BARECZKI 5. Sztanga za głowę siedząc 6. Hantle przed głowę siedząc 7. Kaptury - sztanga 8. Przyciąganie sztangi do brody "a teraz pytania -czy nie za duzo tych serii a dwa: trenuje caly czas i nie wiem czy jest sens robienia cyklu 15' "wprowadzenia" czytalem gdzies ze nie trzeba- no wiec, aaa [...]
Przeciez mam uzupelniony profil, chyba ze mysle o czym innym wiec mozecie mi pomoc a odnosnie tego drugiego pytania to mam skonczone 18 lat, 106 w klacie 36 w lapie wystarczy ? czy podac jeszcze rozmair majtek
nie wiem jaka jest cena, nie stosuje, nie zamierzam!! co do profesjonalności pytania to nie jarze... wrzuciłem pytanie które zadał mi jeden ze znajomych... a środka nie znam więc PYTAM!!!
[...] w temacie. Ułożyłem sobie taki cykl: 1-10 200 mg deca c7d 1-10 300 mg prolo c7d 1-10 50 mg propa c2d 2-10 10 mg nolvy codziennie + clomid na odblok Teraz mam takie pytania; Nie mam skłoności do gino ,nolve biore raczej w celu nienalania ciała woda(chce tego bardzo uniknac) czy dobrze popstepuje ?czy moze radzicie zastosowac co innego np [...]
[...] :/ Trąci lipą....zajmij sie najpierw dietą i treningiem następnie suplementacja....potem po przeczytaniu kilkaset (kilku tysięcy) postów w dziale doping zadawaj pytania - gwarantuję Ci że wtedy będą sensowne i napewno otrzymasz pomoc. W takim wypadku jedyne co uzyskasz to to że po Tobie pojadą a nic sie nie dowiesz....a zrobisz i tak [...]
[...] a nastepnie miesieczna przerwe? chodzi mi o zastosowanie do nauki. czy w czasie tego miesiaca przerwy efektywnosc spada drastycznie? wiec trzeba robic ten miesiac przerwy czy nie? oprocz tego bede bral lecytyne, tauryne i ZMA (ale to nie wchodzi w obreb pytania o miesieczna przerwe) PS. Pewnie jest tak jak z kreatyna, ale wole sie zpytac :P
[...] uderzać. kiedy pytałem trenera czy mogę uderzać jak wszyscy, stwierdził że raczej nie, bo jako że jestem leworęczny, moja druga strona jest mocniejsza (czy coś w ten deseń). pytania: -dlaczego mam robić na odwrót? -jaki jest sens takiego lustrzenego przestawienia. -co to znaczy że "druga strona jest mocniejsza" skoro walę i z prawej i z lewej [...]
Poczytałem jakies 60 stron o thermie i jestem zdecydowany. Teraz tylko pytania-czy moge ja kupic tu w sklepiku,jak nie to gdzie ja mozna dostac?Przejchalem po cenniku 2x i nie moge jej znalezc, planuje tez hmb do tego i teraz nie mam pojecia jakie kupic najlepsze, taka sama sytuacja z białkiem. Prosze o podpowiedzi.
z drugiej jednak strony zachowałbym optymiz. 1: masz juz dietę a to mocny punkt wyjścia :) poprzesuwamy to i owo, dodamu to i owo, wyrzucimy to i owo. 2: dieta to niejest monolit który raz wykujesz w kamieniu i zostawisz w testamence wnukom. jest to PROCES ciągłej zmiany i dostosowywania, poprawiania, sprawdzania, szukania pytania i uczenia się
Jak wiadomo wiszenie na drążku pozytywnie wpływa na kręgosłup. Mam odnośnie tego kilka krótkich pytań: 1. Czy jeżeli nie potrafię się utrzymać na drążku dłużej niż 45 sekund to czy mogę kilka razy na dzień robić 3 serie zwisów odpowiednio po 45,30,15 sekund? Czy to również jest dobre? 2. Czy częste wiszenie na drążku może mieć negatywny wpływ na [...]
[...] i Nobuhiko Takada powiedzieli, że uczestnicy Bushido muszą zrobic krok do przodu w walce, i wykończyć przeciwnika, inaczej przyszłość Bushido będzie stała pod znakiem zapytania. To musi zostać powiedziane, czy Twój łaskawy styl to taki sposób szybkiego kończenia? RG: Lubię kończyć, wszyscy lubią kończyć. Nikt nie chce podejmować decyzji, [...]
dlaczego?
