pytania

[...] z moderatorem, ktory widzi powiazane profile z danym ip jednym kliknieciem myszki. ale taka nasza polska mentalnosc jak ktos wygra, cos dostanie, to nie zadajemy sobie pytania, "kurcze, co moglem/moglam zrobic lepiej zeby wygrac nagrode, co poprawic jaki pomysl wrzucic" tylko od razu piszemy, kolesiostwo, zlodziej, walkarz i inne [...]

[...] to cała nadwyżka poszłaby w tłuszcz. jednak gdy ćwiczymy siłowo te węgle wykorzystywane są w innych celach, jak odbudowa glikogenu, jak regeneracja itp. 2. nie rozumiem pytania 3. nie ma. wszystko zależy od mezocyklu i co jakie masz założenia na dany mikrocykl 4. tak, można, jednak z umiarem. są to tzw. cheat meale, albo całe cheat day'e. [...]

http://www.sfd.pl/-t585708.html - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania - http://www.sfd.pl/-t686002.html - dlaczego otręby nie sa takie zdrowe jak się powszechnie uważa -http://www.sfd.pl/-t794215.html - tabelka z zawartością fruktozy http://www.sfd.pl/-t841008.html - o tym co sie kryje za pojęciem "tania żywność" [...]

[...] skończę 5 listopada, natomiast proviron około 18 listopada. Wybacz, że tak piszę dokładnie datami ale przynajmniej będę miał pewność, że dobrze Cię rozumiem :) I jeszcze pytania odnośnie provironu? Jaka jest mniej więcej cena tego u dilla, ile jest tabsów w pudełku, i ile jedna tabletka ma mg? Z tego co udało mi się znaleźć to 25mg/tab, 20 [...]

1.Jak uzupełnić potas i sód po treningu? (oprócz odżywek i soli) 2.Pytania o glikogen mięśniowy po treningu. Można uzupełnić 30min po treningu pełnowartościowym posiłkiem czy trzeba też coś od razu zjeść po treningu ale po co?

Ile jeszcze tematów założysz? Takie pytania kieruj do działu Odżywki i suplementy.

http://www.sfd.pl/-t585708.html - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania - http://www.sfd.pl/-t686002.html - dlaczego otręby nie sa takie zdrowe jak się powszechnie uważa -http://www.sfd.pl/-t794215.html - tabelka z zawartością fruktozy http://www.sfd.pl/-t841008.html - o tym co sie kryje za pojęciem "tania żywność" [...]

[...] min biegu w ramach rozgrzewki->5 interwałów po 15/45 (15 sek. sprintu, 45 sek. biegu w tempie normalnych aerobów, czyli ok 10-12 km/h)->15 min biegu w ramach ochłodzenia i zbicia tętna. Moje pytania są następujące: 1. Czy taki plan HIIT 5*15/45 jest ok? 2. Jak robić progresję: dodawać sprintu/odejmować odpoczynku/zwiększać ilość interwałów?

[...] śledzę dziennik i postępy autora porównując z własnymi bo rzadko kiedy ma się taką okazję. Co do moich maksów, to nie mają one najmniejszego znaczenia w kontekście mojego pytania. Zadałem otwarte pytanie dotyczące pewnego zagadnienia (w tym przypadku praca na niepełnym ROMie) i nie wiem w jaki sposób odpowiedź na to pytanie może być [...]

Ja sie strasznie męcze na asfalcie jak wieje %-) Dream a takie pytania to nie na SFD przecie to forum sportowe .. :))

najlepiej kreatynę przyjmować razem z porcją węgli (najlepiej vitargo) oraz białkiem. były badania w tej kwestii i tak wypadło najlepiej. podłączam się do pytania SKERX : po co Ci białko na noc? chyba naczytałeś się za dużo. nie marnuj kasy na oddzielne białka na noc (z kazeiną micelarną) tylko dawaj zwykłe WPC/WPI

[...] i już. wklejasz 100g kurczaka a brakuje białka to dodaj np. 5-10g albo odejmij... prosta matematyka bez filozofii. a jak tak bardzo chcesz skrupulatności co do grama to sobie ustal w każdym posiłku takie same ilości bwt (a propo Twojego pytania to już Ci Tadeusz w innym temacie odpowiedział) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-09-02 17:09:49

Tak właśnie zrobiłem, krzykacz mi go skasował mimo, że była ankieta i konkretne pytania. Dostałem info żeby trzymać się jednego tematu co mnie trochę zdziwiło gdyż nie był on powiązany z poprzednim. Założę zatem ponownie. Ten można zamknąć/skasować.

[...] niedowagę, ale mam pytanie do znawców. Zrobiłem sobie małą siłownię. Mam tam ciężarek 5 kg, i sztangę ok. 20 kg. Pompek robię max. 40-50, brzuszków mogę zrobić 70. I o to pytania: W ile czasu wyrobię sobie bicepsy i klatę? Jak często mam ćwiczyć? Jaką dietę mam stosować? Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Jakie ćwiczenia proponujecie? [...]

Jeszcze ostatnie pytania,gdybym sie nie zdecydował na ten cykl teraz tylko przełożył go na np styczeń to lepiej wziąść te 10tabs clomidu czy nie jest konieczny po tym co brałem? . Czy tego enana to tylko 10ml kupić czy więcej ? czy moge dorzucić do niego jakieś winko i dece? I Jeszcze jedno enana 2ml na tydz? Z góry dziekuję ci kolego łodzianin1 [...]

@deanash - jesli ktos niby po 3 latach cwiczen zadaje pytania to tak zacznij od poczatku bo to nie moze dobrze wygladac :D @zagur32 - widzimy to doskonale, jestesmy prorokami, medium i wrózbitami w jednym @hubi84 - masz 30 lat i zadajesz takie pytanie? serio? @Pablo0mod - zalezy jakie masz wyniki, jeśli śmieszno-słabe to rób wiecej powtorzen [...]

jeszcze potrenuje splitem bo są efekty potem się zobaczy. może mi ktoś odpowiedzieć na te pytania ?' I jeszcze pytanie czy przydało by się jakieś ćwiczenie jeszcze na plecy ? jakieś ćwiczenie żeby nogi przytyły przy kostkach ? tak samo rece przy nadgarstkach ( mam chude kości i niezabardzo to wygląda w porównaniu do reszty). Ile kg dodować w [...]

[...] Pytania: 1. Czy mogę ćwiczyć jedną partię tylko 1 lub 2 razy w tygodniu? Mało tego mam w sumie ale serio słaby jestem. W zasadzie pytam o to, czy jest sens? 2. Nawiązując do pytania nr 1, czy mogę w jednym treningu skończyć na jednej partii jeśli już nie mam siły, np. tylko biceps (... serio). ? W ten sposób trening będzie trwał pewno 15 minut [...]

swoją drogą u mnie na perspektywę posiadania dzieci się nie zanosi. Nie chcę i koniec, ale zaczynają się w rodzinie pytania a kiedy dzieci :D Jak miałam 17lat, to wszyscy powtarzali, że mam cza, przy 22, że w sumie dobrze by było urodzić. Jak mam 26 teraz to mi głoszą nad uszami herezję (teściowa siostry mojego faceta :D:D ), że jak do 30 nie [...]

[...] a obecnie używam zamienników zazwyczaj kaszy jęczmiennej lub czasem makaronu razowego. Wołowinę zamieniam dorszem, łososiem oraz głownie piersią z kurczaka. A teraz moje pytania: 1.Co muszę zmienić w swojej diecie? Coś usunąć dodać ? 2.Co mogę zamienić zamiast jajek na podwieczorek? 3. Na co mogę zamienić mleko rano? 4. Co jaki czas ucinać [...]