pytania

Mam 2 pytania: jak długie przerwy między seriami powinienem robić przy treningu na mase? I co ile dni dokładać ile kg do ćwiczeń np w wyciskaniu na klatke?

Wszystkie tego typie pytania mnie śmieszą :) Ja osobiście ćwicze i pije. W weekendy czasem zdarza mi się napruć do nieprzytomności a czasem nawet w dni treningowe wieczorem skocze na jakieś piweczko albo 2. Nie jestem cyborgiem ani zawodowcem i nie będę sobie odmawiał przyjemności wypicia browarka z ekipą. Tylko w czasie cyklów kreatynowych lub [...]

tommac20 nie do końca o to mi chodziło Też spotkałem się z takim czymś po 2 miesiacach cwiczen juz byly komentarze co bierzesz ?, mete zapodajesz ? i tego typu głupie pytania normalnie troche to denerwujące a jak mówię żeby ze mna na siłkę pochodzili jeden z drugim to juz nie a to nie ma czasu a to nie ma jakas kontuzje. Ale nie spamujmy. [...]

no właśnie ja też się dołączam do pytania,czy jak czuje głód a nie chcę się mi jeść to co mam robić jeśc na siłę,czy tak jak wyżej powiedzieli luk122 i studensky ?

[...] magisterki, trzymajcie za mnie kciuki Choć z drugiej strony ciąża nie daje o sobie zapomnieć - muszę wkuć materiał z toku całych studiów, bo niestety również z tego będą pytania, a gdy tylko siadam do nauki natychmiast zasypiam Ale ogólnie nie jest źle, bo zrobiłam wywiad i o dziwo chcą mnie przyjąć na staż oraz na doktorat na innej uczelni, [...]

[...] pysk i dać bana na siłownię, na szczęście nie ja tam rządzę :P P.S. wszyscy kiedyś zaczynali, ale nie każdy od razu był taki kozak żeby komuś hantelke pod^ierdolić bez pytania :P SłaVkomiR ja Tobie nie zazdroszczę, u mnie aż takich kretynów nie ma. Nikt nic u mnie nie niszczy bo jest sprzęt nie do zdarcia :P a lustro jakoś tak usytuowane, [...]

Ale nia na wszystkie pytania

[...] aq14 Nikt tu nie jest wrozka, zeby odpowiedziec na Twoje pytanie. Mozemy jednynie przypuszczac. Ja kiedys gdy mialem mocno obita lewa reke (nie moglem bic pelna sila na worku) probowalem roznych sposobow. Naprawde pomoglo, gdy zrobilem dluzsza (nie zwiazana z tym) ponad kilkumiesieczna przerwe od uderzania. EOT Takie pytania w spamposcie zadawaj.

[...] przez osoby które nie wiedzą podstaw. Powolutku sobie czytaj artykuł za artykuł i rozszerzaj na googlach jeśli czegoś nie będziesz rozumiała. Możesz założyć temat i zadawać pytania, tylko nie zbyt ogólne... Zacznij od wskazówek żywieniowych, na wyliczenia itd. przyjdzie jeszcze czas. Możesz zacząć od tego: Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

stary po pierwsze nie ten dział a co do pytania to te tabletki to kibel! niektórzy biora z rana po 5 tabsow i gowno daje wiec lepiej odpusc! idz do działu o odzywianiu ułuz sobie diete i napewno da Ci ona wiecej niz ta chemia w tabletkach

aha czyli ta osoba jest mojego wzrostu i wazy 110 kg to ma bebzon i to spory mysle ze zeby sie lepiej poczula to do 90 to tak lekko zredukuje btw spoko nie doczytalem do konca pytania

Można pytania zadawać? Z tym rozciąganiem statycznym to rozumiem, że nie powinno się przekraczać 2 grup tak? Czyli nie można rozciągać tak wszystkich grup mięśniowych po treningu?

TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! a gdzie pytanie?

Nie bede pisał co tam robiłem na początku bo każdy wie jak przygotować wszystko do strzału więc przejde do pytania co zadal kolega :) Wbiłem igłe tylko że pod kątem bo wystraszyłem sie faktycznie dłudości igloca :) Gdy weszła cała to próbowałem pociągnać do siebie korek :P ale coś strasznie ciężko szlo jak fix :) No więć krwi nie było w [...]

[...] Czy mogli sobie pozwolić na rozrzutność i spożywanie tylko wybranych części upolowanej zwierzyny, będącej np: lepszym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych? Na te pytania trudno jednoznacznie odpowiedzieć. Ale oczywiście pewne poszlaki istnieją, np: z przeprowadzonych analiz wynika, że mózg i szpik kostny wydobyty z dokładnie [...]

fajnie ze jest kontynuacja tamtego dzialu, moze ktos mi tutaj odp. Witam wszystkich, nie moge wpisac postu w trening- pytania i odpowiedzi wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Sprawa wyglada nastepujaco, potrzebuje ostrego treningu indywidualnego na 20 dni. Obecnie przebywam w Anglii, gralem tutaj w pilke w jednej z druzyn mlodziezowych jednak [...]

dwa pytania: 1. można jednoczesnie robić aeroby i trening na mase? to sie nie wyklucza? 2. w atlasie przy zasadach treningu pisze o zmniejszaniu intensywnosci cwiczen co jakis czas - nie wiem czy dobrze zrozumialem - chodzi o mniejsza ilosc powtorzen mniejszym ciezarem?

[...] hantle 39 kg - Na końcu łydki dzisiaj wyjątkowo poniewać jutro nie dam rady pewnie. http://pl.youtube.com/watch?v=KYuiTLP7Ru4 12 x 24 kg http://pl.youtube.com/watch?v=8j1eB1qdOek 15 x 36 kg Odrobie najpierw lekcje to dam jeszcze relacje z dzisiejszego dnia i odpowiem na pytania, pogadamy Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-18 22:01:30

ok, czyli ustalmy co nastepuje: na kazdym treningu powinienem robić te 5 ćw. podstawowych i do nich dorzucać ćw. dodatkowe np.bica czy trica czyli to jest coś takiego mniej więcej jak fbw? Sorki, ze zadaje takie oczywiste jak dla Was pytania, ale jestem poczatkujący.

[...] trening pod siebe, nie patrzac na regulki zazwyczaj w praktyce nic nie warte. Porownac fbw i hst (te z forum) to jak prawidlowa droga(hst) i jeden wielki blad(fbw,w takiej postaci) Baleron666 Nie ten dzial.Masz do takich pytan odpowiednie dzialy, a w podwieszonych odpowiedzi na takie pytania. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-22 16:15:03