a trening sobie zaplanowałeś?> twoje pytania sa w tej chwili przedwczesne bo ani diety ani treningu nie masz, w związku z tym sam pomyśl jak można ci trafnie doradzić... jak juz ułozysz wszystkom o czym wspomniałem to odświerz temat a wtedy napewno ci doradzimy- jak należy.
[...] tak jak radzicie, z tym ze jeden to bedzie tylko jakis owoc, a ostatnim bedzie jogurt, 3 pozostałe beda bardziej obfite w kalorie(bez przesady oczywiscie) mam jeszcze pytania: 1 czy ATC mozna wykonywac czesciej niz 3 razy w tyg?( wiecie mam duzy zapał, zapewniam ze ne słomiany, ale nie chce przedobrzyc) MOZNA, ALE MOIM ZDANIEM NA POCZATEK [...]
[...] tak jak radzicie, z tym ze jeden to bedzie tylko jakis owoc, a ostatnim bedzie jogurt, 3 pozostałe beda bardziej obfite w kalorie(bez przesady oczywiscie) mam jeszcze pytania: 1 czy ATC mozna wykonywac czesciej niz 3 razy w tyg?( wiecie mam duzy zapał, zapewniam ze ne słomiany, ale nie chce przedobrzyc) 2 czy bieganie naprawde mi [...]
[...] i wzmocnienie mięśni. Ćwiczę około 30 minut dziennie. Chciałabym także jeździć na rowerku stacjonarnym. Dla komfortu psychicznego biorę też Therm Line II. I teraz moje pytania: Jaki powinien być odstęp czasu między jedzeniem a ćwiczeniem (przed/po)? Kiedy brać Therm Line - przed posiłkami czy ćwiczeniami? Kiedy jeździć na rowerze (przed/po [...]
[...] zadymy w klubie, zaczepiał ludzi i że w ogóle agresor, a ochrona jedynie go grzecznie "wyprosiła".. wiem z doświadczenia... smutna prawda :) co do pierwszego pytania o sztukę walki dla bramkarza to moim zdaniem ochroniarz w knajpie powinien przede wszystkim mieć co najmniej kilku współpracowników, działać odstraszająco (czyt. [...]
Moim zdaniem lepszy bedzie podzial : klatka + tric plecy + bic + przedramie nogi + barki + lydki i brzuch po kazdej sesji treningowej a co do drugiego pytania to zalezy jak mocno bedziesz w pierwszy dzien trenowal dana partie chodzi oto ze moze miec zbyt malo czasu na regeneracje radze trenowac kazda grupe raz w tygodniu
Nie mam na celu wprowadzania podziałów na lepsze, czy gorsze pytania,tematy. Swój post w tym Dziale może zakładać każdy, bez względu na staż. Zwyczajnie w "Trening Extra" porozmawiamy o bardziej wyszukanych, zaawansowanych metodach i środkach treningowych. dla mnie jest to innny trenig niz standardowy ale Oki :D
[...] 2004 roku. Chcieli pobrać się szybko, bo zależało im na zalegalizowaniu związku, ale nie było wolnych terminów, więc ze ślubem musieli poczekać do 17 czerwca 2006. Na pytania o młody wiek siatkarskiej pary Mariusz odpowiada: "Znamy się prawie siedem lat, więc wszystko jest przemyślane i najważniejsze, że my wiemy czego chcemy. Mam [...]
Jestem bardzo ciekawy Twojej opinii,na temat tak długo przeprowadzanego cyklu.Oczywiście,w momencie,kiedy już go skończysz i wejdziesz na odblok.Fajnie,że nie udajesz "świętego" i jesteś szczery w swoich wypowiedziach,bo tylko przy takiej postawie,jesteśmy w stanie uzyskać rzeczowe odpowiedzi na swoje pytania.Pzdr.
No i już po wakacjach.Szkoda, że pogoda z dupy w polandii.Co za pech... No ale jestem porządnie zregenerowany,wypoczęty,gotowy do powrotu na siłownię i śrubowanie rekordów Widzę że się tu coś działo podczas mojej nieobecności,jakieś posty pokasowane... W ogóle to chyba dobrze by było zmienić temat z Pytania do treningu Szymkowiaka na jakiś inny [...]
[...] jestem tu nowy. Na forum trafiłem szukając różnych porad i pomocy dla efektywniejszego trenowania, mimo to, nigdzie jak dotąd nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i dlatego postanowiłem zapytać się forumowiczów bezpośrednio. Mam nadzieję że mi pomożecie :D W wakacje postanowiłem zrobić coś z sobą, ogólnie rzecz biorąc poprawić [...]
a jak wlejesz płyn dpo wanny... to potem mieszasz go w prawa czy w lewa strone ?? bo słyszałem ze jak w lewą to nabiera on własiwosci żrących czy to prawda ?? soryyy ale te pytania są boskie i nie wytrzymałem... edit: a tak swoja droga teraz tak sie zastanawiam... Do czego słuzy mydło ?? skoro twarz myje sie specjanymi zelami/piankami ... ciało [...]
[...] i telefonach. Jeżeli chodzi o opalenice to nie jest to żadna szkółka lecha tylko wiążą współpracę z lechem poznań, chodzi mi o juniorów, a w tym młoda ekstraklasa lecha połaczyła sie z amica eronki której trenerem został mój dobry znajomy marian kurowski. Mecze będa rozgrywane we wronkach na ul leśnej. Jeżeli macie jakieś pytania to piszcie.
1. Jak w ten rok wplątać siłownie siłownię, bieganie - W ZWIAKU, ŻE MASZ KILKA CELOW TO MUSISZ TAKŻE ROZŁOŻYC TO W CZASIE- 3 RAZY SIŁOWNIA BEDZIE MAKSYMALNA CZĘSTOTLIWOŚCIĄ W TYG. oraz suplementy - głownie kretynowe (np. CP ) . W jakiej kolejności aby efekty były skuteczne?? (prosił bym o szczegółowe opisy tych planów a nie tylko jedno zdanie) [...]
Carbo to myślę, że wystarczy ok 50g po treningu rozcieńczone w sporej ilości wody np. 0,5L - 0,7L. Dołączam się do pytania o kcal bo też mnie to ciekawi. djronproszę Cię zdaj relację z działania aminokwasów olimpu bo jestem bardzo ciekawy i nie mogę się zdecydować czy warto kupić
odnosnie 1 pytania chodzilo mi o to ze : jedzac szybko mozesz wiecej zjesc bo organizm dopiero po 20 minutach dostarcza sygnal o tym ze jestes najedzony. bardzo duzy problem tkwi w pieczywie!!!!!!!jedz chleb razowy!!!
Cześć:) Dołączę się do pytania ale zadam też swoje:) Czy do KO lepiej dodać TCM czy mono (mono wychodzi taniej) Też mam 2 puszki KO i zastanawiam się nad 15 gramami dziennie i do tego właśnie TCM czy mono: 1) Rano - TCM lub mono 2) Przed treningiem - KO 3) Po treningu TCM lub mono Kupował bym albo Olimp Mono Powder 1300g albo Olimp TCM 900 caps. [...]
[...] tak, myślałem o spalaczach ale jestem otwarty na każda propozycję. Stosowane wcześniej diety : - tak, na masę. To była dobra dieta ale przyniosła małe rezultaty. UWAGI i pytania: 1. Czy szybkie jedzenie powoduje zwiększone odkładanie się tłuszczu? 2. Mieszanie owoców ze zwykłymi posiłkami powoduje większe odkładanie się tłuszczy? 3. Więcej [...]
Bramkarz na baletach
