pytania

To teraz mam kolejne dwa pytania ;] 1.Wracając do medicine ball slams czy nie zaszkodziłoby zamienić to snatch lub spirit hantlą czyli po prostu podrzuty,wyrzuty hantlą w końcu to też dynamika ??:P 2. I czy zna ktoś jakiś dobry artykuł z ćwiczeniami na rozciąganie??,bo tak to z reguły rozciągam tylko nogi :P Zmieniony przez - Hekto w dniu [...]

Od 1 września 2011 produkty BIOGENIXź dostępne w Sieci Perfect Body Center, najlepszych sklepach z odżywkami, siłowniach i fitness klubach... czyli jeslli dobrze czytam nie tylko w PBC skoncza sie pytania gdzie dostac Biogenixa

[...] tylko ) Dziękuję również Obliques za pieczę nade mną, za zrozumienie mojego podejścia do diety/sylwetki i adekwatne doradzanie, za natychmiastowe odpowiedzi na moje liczne pytania i za godzinne dyskusje o dietach ogólnie Na koniec dziękuję wszystkim odwiedzającym i dopingującym, w szczególności Yosis, Filonce, Shrimp, Nuril a także Szanownym [...]

[...] tym." Dlatego właśnie pisałem. "Trener" jest taki, że jak się z nim witam, to po uścisku dłoni liczę, czy mam wszystkie palce ;p Ok, dzięki za linka, wszystko przeczytałem. Od dzisiaj zacznę wdrażać nowy trening. Ostatnie pytania: Czy mogę zostawić sobie bieżnię na początku, w ramach rozgrzewki? Jak długo mam trenować tym sposobem?

nikt nie jest chodzaca encyklopedia ale dlaczego tacy ludzie nie pytaja wczesniej, o diete, trening cykl i odblok tylko wpadaja w polowie cyklu nagrzani jak "mlody Bog" i zadaja pytania bez sensu? chcial sie pochwalic tymi zdjeciami czy jak, mi one dupy nie urwaly

Dobre... wyglada na to, ze sam zadajesz pytania i sam sobie na nie odpowiadasz...

Na pewno pomocne będą takie pytania do Andrzeja. Każdy dowie się czegoś nowego

[...] skad taki pomysl planu? na jakich obciazeniach pracujesz? napisz troche wiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. "W najcięższych ćwiczeniach rampuje." jesli reprezentujesz niski poziom o wiele lepszym pomyslem beda objetosciowe metody(staly ciezar w seriach) na pytania odnosnie czestotliwosci treningow-odpowiedz sobie sam.

[...] to widze.... nie mowiac,ze rece mi opadly. przeczytaj jeszcze raz podane przez siebie info i pomysl. ...a zbierajac to do kupy-sprobuj odpowiedziec sobie na nastepujace pytania: kim jestem i co reprezentuje w tej chwili? jakim wyposazeniem dysponuje,aby osiagnac swoj cel? czy wiem,jak wazne dla osiagniecia mojego sukcesu sa czynniki poza [...]

hah w takim razie nie bylo pytania

sebek00009 "Działa, ale jest coś takiego jak stagnacja." jesli dziala,to nie ma stagnacji. pokaz swoj ostatni plan,czyli ten w ktorym szedles silowo do przodu,czyli ten,ktory DZIALAL. ile juz ciagniesz ten swoj push/pull? jak silowo? TO SA PODSTAWOWE PYTANIA. czytales moje posty,ktore zasugerowalem? myslalem,ze wiesz o co chodzi. jesli [...]

[...] twist) ja bym na twoim miejscu zrobił sobie cos takiego A. Przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3 xmaxx brzuch (wyzej podałem ćwiczenia) B. Przysiad 5x5 wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3 x maxx łydki i jedziesz jak zbudujesz solidna baze bedzie mozna myslec dalej. pytania???

lepiej zacznij cwiczyc zamiast zadajesz takie glupie pytania zobaczysz ile zajmuje na pewno niedługo

Trzeba było mówić, że + 100 ehhehe a na poważnie na prawdę dziękuje za to, że tyle wiedzy mi użyczyliście, Dawid to miał dużo godzin na skypie spędzonych ze mną haha. Tomek już się wkurzałeś chyba 2 dnia jak byłem u Ciebie z Aśka bo na kanapie kiedy zadawałem kolejne pytania się już krzywiłeś hehehe ?

przeczytałem 4 ostatnie strony-chciałeś,żebym wpadł. Jakieś pytania do mnie ?

Miałeś zadać pytanie w dziale doping, a nie "szybkie pytania", dlatego przenoszę Twój temat.

Masterial jw ...bo to tutaj jest pies pogrzebany. ale wracajac do twojego pytania-czy nie robic wcale. musiales przegiac pale,skoro tylko z bicem problem. szybki ratunek-uciecie objetosci. niezaleznie,ktory plan zastosujesz,to i tak beda w nim ciezkie ciagi,wiec ten twoj bicepsik i tak sie niezle nameczy.

podpinam się do pierwszeo pytania :)

Beksakus - jak boli, to znak że nie jest dobrze..... Autopsy - może Nuril Ci odpowie na te pytania TRENING 05.09.2011 czas trwania: 120minut (bo sam sobie wydłużyłem rundami na worku) Dzień A A1 - Dumbell split squat front foot elevated 4 x 8-10, tempo 4011 odpoczynek 90sec na każdą nogę (podawana jest waga dwóch sztangielek): 10kg x 10 12kg x [...]

Raczej to nie jest obwisła, a tłuszcz. Następnym razem proszę nie zakładaj nowego tematu dla pojedynczego pytania. /pozdr