pytania

[...] A w artykule Nortona masz wszystko dobrze opisane jeżeli chodzi o dietę. http://www.sfd.pl/temat89657/ - może artykuł Tyki Ci pomoże. Na początek żadne odżywki nie będą potrzebne. Wystarczy przemyślany trening i odpowiednia dieta. Wystarczy chodzić na siłownię 3-4 razy w tygodniu. Jak masz jeszcze jakieś pytania to pytaj. Na pewno odpowiemy.

i zapewniam cie ze kurczakiem nie jestem a jak masz jakies pytania odnosnie mojej osoby to wal smialo, odpowiem z przyjenoscia

Heh. Pytania 1) Ile masz kg i wzrostu, wiek... 2) Co blokujesz w full-contactowej walce i w jaki sposób?! ( o ile wiesz co to full contact, z uderzeniami na głowę, lowkickiem, klinczem, łokciami i kolanami) Bo ja tylko od czasu do czasu blokuję goleniem lowkicki, reszta to przyjmowanie na gardę kopów i uderzeń (rzadkie zbicia). Typowe bloki np. z [...]

Przylaczam sie do pytania ? Jakie jest najlepsze cwiczenie aby sie "wyprostowac" ?

Oryginalny komplet Nike manchester United Vodafone.komplet nieużywany, wyprany raz na potzreby aukcji. stan oczywiscie bardzo dobry. rozmiar L,(chyba chlopiecy rozmiar, wiec prosze zapoznac sie z dokladnymi wymiarami, na moje oko jest to meska S/M jesli chodzi o koszulke) podaje brytyjskie oznaczenia rozmiaru z metki: height 183, GB 42/44 152/56. [...]

[...] Oczywiście przeszedłem na dietę warzyną. Od miesiąca same warzywa (błe). Fakt że schudłem 5kg ale chyba na tej diecie furory nie zrobie. Poczytałem troche i mam następujące pytania: 1. Myśle o zakupie L-Karnityna w płynie 30000 mg Vitalmax i do tego jakis fat burner. Własnie nie wiem jaki. Na tym chciałbym pociągnąć do wyczerpania. A potem [...]

ja bym raczej zaczal od susty i przeszedl na cypionat. Co do pytania to nie sadze

spoko - taka moja rola jak masz jakieś pytania to wal ... możesz tez po necie poszukać wpisując w gogle.pl np chondromalacja rzepki !

Poniedzialek -Nogi -triceps -brzuch Wtorek KLATKA PO TRICACH -POMYŁKA TOTALNA -klatka -biceps Sroda -Plecy PLECY PO BICEPSACH JAK WYŻEJ -brzuch Czwartek -barki -triceps ZNÓW TRICEPSY? Piątek -klatka I ZNÓW KLATKA?? -biceps -brzuch UKŁAD TYGODNIA DO BANI... COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE [...]

[...] na rozgrzewke (pamietasz chyba jeszcze ). Poza tym skakanka... to z grubsza wszystko. Trenuj najlepiej codziennie, tylko bron boze na zakwasach bo mozesz wszystko zepsuc. Twoje miesnie musza byc wypoczete. Najlepiej przejrzyj dzial "Trening" tam znajdzesz wszystko co ci potrzeba a nawet wiecej. Jak masz jakies pytania-wal na forum.

[...] czy na mase? a co my wrozki nie wiesz ze cykl saa dopasowuje sie pod glowne zalozenia treningu diety? Piramidke rozpocząłem od 4 sztuk dziennie. brawo kumpel doradzal? Ale nie wiem czy to nie za mało. dobrze ze nie zadajesz tego pytania po cyklu Bede wdzieczny za posty!!!!! prosze bardzo. Zmieniony przez - Big w dniu 2004-08-21 16:14:47

Mariusz.K na jakiej siłce cwiczysz w Bialym ?? a co do Twego pytania to wino + prop siła napewno duzo pujdzie a masy zaduzo nie zlapiesz

[...] utroodnia niz pomaga; czlowiek zaczyna zastanawiac sie nad tylkoma rzeczami, analizowac je i stawac przed potwornymi dylematami... kazdy z nas jest filozofem.... bo zadaje pytania - aczkolwiek groont to przytomnosc umyslu, ktoorej niektoorym zazdroszcze to taka rada pozdrawiam Zmieniony przez - bezfochowy ;) Grasik w dniu 2004-08-22 11:23:11 [...]

Zadawaj konkretne pytania, a nie biadol.

[...] mi jakieś ćwiczenie -co będzie lepsze na bica ,modlitewnik czy UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ???? bo moge zastąpić!! -ne zrozumiałeś pytania o 5 negativ -mam partnera który bedzie mi pomagał chodziło mi oto czy np. na przysiad wezne sam 130 kg 2 razy czyli partner musi mi pomuc zrobić 3 pow. kolejne [...]

Zródło zawsze można podać. Np. "pochodzi z SFD" i już. Nie ma reklamy - bo nie ma adresu. Na SFD też tępiłem jak kolesie wklejali bez pytania moje arty z WWW.

Mysle ze sa to dobre firmy / jesli chodzi ci o cos konkretniejszego sformuluj konkretne pytania EDIT: cos sie forum sypie ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 15:34:15 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 15:34:20 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 15:34:44

Gwoli uzupełnienia Twojego pytania (nie wysłało mi odp.) to std. cykl 300mg Enana 200mg Deci 210mg Mety tygodniowo = 710mg. Natomiast Susta + Deca = 750mg co jest dawką bardzo Si! Nie zawysoka ani nie za niska! Powinieneś dać radę! W sam raz na Twoją wagę ciała! Yo!

Jakim olejem uzupełniać dietę o niezbędne tluszcze? Dlaczego oleje rafinowane są gorsze od tych tłoczonych na zimno? Są chyba tańsze, a rafinacja ma za zadanie ulepszyc olej - oczyscic itp. Np. taki olej uniwersalny (czyli rzepakowy o obnizonej zawartosci kwasu erukowego) zawiera spore ilosci NNKT - takie same jak te tloczone na zimno. Jaki kwas [...]

[...] wziac aby osiagnac lepsze efekty ? - zwazajac na to ze kreatyna jest bodajze najsilniejszym dopuszczonym do sprzedazy srodkiem jesli chodzi o dzialanie (masa, sila). Co do 2 pytania - mozesz polaczyc / aczkolwiek gainer juz zawiera pewna dawke bialka w tym akurat masz bialko:wegle - 1:4 WPC lepiej bierz jako posilek nocny / tj. przed snem. a [...]