pytania

No to teraz wszystko jasne BTW: Przylaczam sie do pytania Ognistego - Czy to dobry pomysl robic i 6 weidera i ten trening jednego dnia?

[...] cwiczen na silce( matura itp itd) jednak teraz chce powrocic na silke i wziasc sie pozadnie za skorygowanie i umiesnienie pozadne plecow. ale przchadzac do mojego pytania, co wlasnie z technika wykonywanych cwiczen, wjaki sposob np odstajace lopatki wplywaja na wykonywanie takiego cwiczenia jak sciaganie drazka wyciagu poziomwgo [...]

Diablo - super dwa banany... Do autora pytania: PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 0,5g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces [...]

Robie sobie wlasnie ten trening. Jestem przy 6 dniu. Moje pytania wynikaja z tego, ze nie odczuwam ani specjalnego zmeczenia, ani "palenia" wnetrznosci wiec moze cos zle robie. Jakie powinny byc przerwy miedzy kolejnymi cwiczeniami w serii, a jakie miedzy seriami?

Nie zaśmiecajmy działu, pytania kieruj do postu o 6-- tce

Robie sobie wlasnie ten trening. Jestem przy 6 dniu. Moje pytania wynikaja z tego, ze nie odczuwam ani specjalnego zmeczenia, ani "palenia" wnetrznosci wiec moze cos zle robie. Jakie powinny byc przerwy miedzy kolejnymi cwiczeniami w serii, a jakie miedzy seriami? Z tym dotykaniem lokciami do kolan to jest tak, ze uda pod katem prostym [...]

..Damixx jak coś piszesz to najpierw się zastanoow / na pytania na ktroore nie znasz odpowiedzi to nie odpowiadaj i nie pisz na "siłe" - to tak na przyszłość / bo możesz kogoś wprowadzić w błąd ..albo napisz że nie jesteś pewnien lub możesz się mylic Pozdrawiam!

heh no dobra no nie wiem jak to opisac, ale moze wracajac do zasadniczego pytania w jaki sposob skrzywienie kregoslupa wplywa na jakosc wykonywanych cwiczen ?? iczy wogole wplywa??

to idz do innego dermatologa lekarze sa rozni. Kiedys przeczytalam jak poznac czy dermatolog jest dobry.Powinien Ci zadac podstawowe pytania dotyczace wieku, diety, trybu zycia i innych oznak taki jak np wystepowanie syfow na brodzie moze sie brac z problemow przewodu pokarmowego, na zuchwie podobno hormonalne i takie tam rozne sprawy, ale tez [...]

[...] rozwazam. Teraz negocjujemy z David'em Rudmanom'em, ktory zaproponowal zebym prowadzil oboz w Szwecji, ale teraz jest Grand Prix i nie moge udzielic odpowiedzi na jego oferte - teraz nie czas na to. Wszystko wyjasni sie w niedalekiej przyszlosci Troche w dziwnej formie zadawane te pytania, ale nie szkodzi Tlumaczone ze strony www.fedor.bel.ru

[...] są ciekawe! Jednak mogę mieć problem żeby ją utrzymać - pracuje po 10 godz dziennie 4 razy w tygodniu, czy są może jakieś podstawy któych powinienem się ściśle trzymać? Jeszcze jedno jak długo można łykać odżywkę? Robić jakieś odstępy? Sorki jeśli moje pytania wydadzą się Wam śmieszne, ale wolę się zapytać niż popełniać jakieś podstawowe błędy.

[...] zadnego spadku na sile, na masie ok. 1kg. Czy musze wziasc jeszcze cos na odblokowanie? Wogole te odblokowanie jest po to, zeby nie bylo spadku, czy z innych powodow? Szukalem poprzez wyszukiwarke ale nie znalazlem nigdzie info (tzn bylo o odblokowaniu ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania). Z gory wielkie dzieki za odpowiedz!! Pozdrawiam!

Dobra, "wielkie dzięki", g**** sie dowiedziałem. Innym odpowiadacie na tępe pytania, a jak ja cos chciałem sie konkretnego dla ojca dowiedziec to nic

Mam jeszcze jedno pytania odnoścnie treningu. Jak narazie chciałabym wzmocnić mięśnie klatki piersiowej (no i ramiona oraz barki) i przyzwyczaić je do wiekszego wysiłku. Czy powinnam teraz ćwiczyć na maszynie czy lepiej od razu zacząć od ławeczki (jeśli tak to od jakiej)? A może wszystko po trochu??? ps. z tego co czytałam to wynika, ze nie [...]

Co do pierwszego pytania to nie wiem czy ma to ogromne znaczenie. Niech sie wypowie jeszce ktos kto tu wie napewno. Moim zdaniem mozesz robic po trochu wszedzie Co do drugiego to sie zgadza. Rob rozgrzewke, wyciskanie, a dopiero pozniej mozesz robic bardziej szcegolowe.

Boire CF dwa tygodnie ale sypalem dwie plaskie miarki na porcje dwa razy dziennie rano i po treningu. Efekty są dla mnie zadowalające, czuje ze duzo mi pomogla ta kretka. Mam jeszcze takie pytania: Ile powinien trwać cykl CF? I czy po pierwszym tygodniu brać juz tylko jedną porcje dziennie czy dwie?

Son czemu nie masz na stronie Atlety zadnych opisów do wheyów Cytogena ?, a na stronie tego producenta w ogóle o tych białkach nic nie ma. Interesuje mnie czy to jest czysta serwatka, czy z czyms zmieszana, ile jest bialka na 100 g, smaki itd. Mam nadzieje, że bedziesz mógł odpowiedzieć na te pytania.

Sorrka z góry za takie pytania - ale jeszcze nie udało mi się przeczytać wszystkich postów z tego wątku a chciałbym zacząć - bo mam akurat taki okres w roku, że chyba mógłbym to zrobić :) Jeszcze raz dziękuję za wszelkie wskazówki

Trening nóg 'wzmacnia' procesy anaboliczne w organizmie co sprzyja przyrostom w innych partiach A co do pytania to sie zdecyduj, potrzebujesz regeneracji czy nie, albo odpoczywasz albo dajesz na maxa, tak samo jak sie nie da rzeźbić i łapać masy . . . Yakuza wyloozooj Zmieniony przez - Conner w dniu 2004-08-02 17:27:13

[...] wczoraj rozmawialem z kolezanka z akrobatyki doradzila mi zeby rozciagac sie co drugi dzien poniedzialek sroda piatek niedziela jak na kogos po dluzszym czasie program za slabo dziala liczbe serii mozna zwiekszyc do 6 i czas zwiekszyc do 30 sekund.To tyle pozdrawiam i zycze powodzenia.Na wszelkie pytania odpowiem dopiero za 2 tyg bo wyjezdzam.