pytania

[...] czerpać tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1. To na pewno ułatwi Ci ułożenie diety, jeśli będziesz miała pytania, możesz wstąpić do działu Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. /SFD/2017/12/5/21d7636049a5496895bc568db599e059.jpg

[...] wiosłowanie. Do tego cwiczenia na triceps i biceps. Wszytko systemem 12/10/8/6/4 oprócz łapy bo cwicze czesto według planu:http://www.******/3cm-w-30-dni-190.html Moje pytania sa takie: Czy jest sens ciwczy tym planem na siłe z pierwszej strony tematu przy moich warunkach fizycznych. Jezeli tak to od jakiego ciezaru zaczynac caly plan. [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem na tym forum, zacząłem w tym tygodniu 10tyg plan WL, i w związku z tym mam 2 pytania do Senegrotha: *1 rozumiem że w tym planie 4 tydzień, dzień piątek, WL tam została pomylona kolejność końcowa tzn powinno być 85/3 90/2 95/2 a nie tak jak jest 85/3 95/2 90/2 ? *2 czy odpoczynek przed rekordem w 10tyg musi trwać [...]

[...] pytanie, czy jak od paru miesięcy leciałem sobie w systemie 6/8x3 na 90% to ten plan nie będzie zbyt prosty? Oczywiście pozostałe grupy również robisz , na początku tego tematu były pytania na ten temat .... przeczytaj sobie bo jest sporo informacji. Nie obawiaj się że może być zbyt prosto , ten system jest wymagający i wcale nie jest lajtowy.

[...] czy jak od paru miesięcy leciałem sobie w systemie 6/8x3 na 90% to ten plan nie będzie zbyt prosty? Oczywiście pozostałe grupy również robisz , na początku tego tematu były pytania na ten temat .... przeczytaj sobie bo jest sporo informacji. Nie obawiaj się że może być zbyt prosto , ten system jest wymagający i wcale nie jest lajtowy. Ok [...]

Pytania o mięśnie naramienne są jednymi z najczęściej zadawanych w klubach fitness, jak również na forach internetowych. Wynika to zapewne z faktu, że mięśnie naramienne są jedną z najbardziej widocznych grup mięśniowych. Często stają się świadectwem zdrowia, a także sprawności i tężyzny fizycznej. Mięśnie naramienne zbudowane są z trzech [...]

Dobra, to jeszcze takie pytania... (sorry jak cos bylo ale nie chce mi sie czytac ) - Czym mozna zastapic szpinak ?? (mozna wogle czyms zastapic?) - 1 duzy befsztyk - jak duzy? Grillowany? smazony czy co ? - male opakowanie twarozku (serek wiejski) No dobra? Co to znaczy male??? Jak male? Czy moge przywalic tyle ile mi sie bedzie chcialo? - Cos za [...]

[...] nie stac mnie z rana, hehe) Odzywam sie z samego rana zeby podac wyniki poczatkowe: 23.05 - 55kg udo lewe -55 udo prawe - 57 (hm, jestem nieproporcjonalna :P) Camillos widze ze zaczynamy tego samego dnia! Bardzo sie ciesze ze bedziemy przz 13-stke przechodzic razem :) Pozdrawiam P.S Czy moge liczyc na odpowiedz na moje dreczace pytania? :D

witam wszystkich dzis zaczelam kopenhaska, zobaczymy, czy wytrwam , pytania: czy woda min ma byc koniecznie niegazowana? czy mozna ta wode pic z cytryna? i czy jesli biore leki wziewne z niewielka zawartoscia alkoholu, to musze je odstawic na czas diety?

witam i witaj co do twojego pytania to nei jestem fachowcem ale ztan ketozy zachodzi jesli dzienne dawka ww nie jest wieksz niz 100 g dziennie . a ilosc tluszczy jest bardzo duza , ale wiecej na ten temat pisza przy diecie Lowcarwa wic prosze poczytaj tam , jest wiecej na ten temat. tu masz adres http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100009 Zycze [...]

[...] widok czegokolwiek czego NIE WOLNO :) Przeczytałam wszystkie posty na wszystkich 44 stronach wiec mam nadzieje,że nie bede zadawala pytań na które ktoś juz odpowiedział. A pytania mam takie: 1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) 2.rozumiem ze nie [...]

[...] ulubiona W trakcie kawki pisze na forum Jesli ktoś to czyta i stwoerdzi, ze cos robie nei tak proszę o informację. Nie mam doświadczenia w spalaniu tłuszczu ćwiczeniami :) A jak ktoś ma pytania dotyczące diety chętnie pomogę. Szkoda, że nie chcial się ze mna wybrac do Kopenhagi Ale i tak nie poddam się, a dopingowac będa mnie widoczne efekty.

[...] miesko i wiem ze wroce do normalnego jedzenia, bo juz kiedys mi sie to udalo po glodowce .. niestety rzucilam palenie i chcac niechcac nabralam kilogramow Trzymam kciuki. Jak masz pytania dot. Monti to pytaj, postaram sie odpowiedizec. Mam ksiazki, nawet bylam na tej diecie ale nabieralam kilogramow wiec zostawilam. Ale zasady troche znam.

[...] o odp. -czy miedzy posiłkami mogę pozwolic sobie np. na 1 jabłko - no i mam problem sob i niedz bo całe dnie będe w szkole (8,00-16,00) i raczej zerowe szanse na jedzenie według diety jeśli ktoś miałby jakiś pomysł to please help P.S. jeśli pytania się powtórzyły to b. przepraszam ale części stron nie mogłam przeczytać z przyczyn technicznych

Sorrka z góry za takie pytania - ale jeszcze nie udało mi się przeczytać wszystkich postów z tego wątku a chciałbym zacząć - bo mam akurat taki okres w roku, że chyba mógłbym to zrobić :) Jeszcze raz dziękuję za wszelkie wskazówki

Gratuluję popularności posta - to jest odpowiedź numer 1500 A co do pytania powyżej - połączenie ćwiczeń z dietą daje lepsze efekty niż sama dieta, tak więc nie ma na co czekać, do roboty

dzięki jogger! ale co do pierwszego pytania to niedokładnie o to mi chodziło (może źle to ujęłam). Chodzi mi o to czy lunch albo obiad moze być rozłożony na dwie części, (bo itak później jadłam to mięso) Bo z przyczyn technicznych z 3 posiłków zrobiło mi się 4-5 mniejszych. A wydaje mi sie że TO szkodzi tej diecie(?)

witajcie!!! ja zaczynam rano, joggerku przepraszam jesli bede zadawac glupie pytania ale nie zdaze rzyczytac tych 104 stron:( trzymajcie kciuki!!! i piszcie jak wam idzie

Dobrnęłam do 32 strony, napewno przeczytam dalej, ale już mnie nurtują pewne pytania: I. Czy są jakieś ograniczenia wiekowe? (okres dojrzewania, przekwitanie) II. By zniwelować ryzyko nagłego napadu na tabliczke czekolady (na którą można sie u mnie w domu natknąć wszędzie) lepiej brać L-glutaminę, chrom czy poprostu błonnik? III. Jeśli nie mam [...]

[...] wskazane jakieś konkretne owoce? 3. Jogurt to ma ją być 2 - 3 szkalnki czy 2/3 szklanki? 4. czy brokuły zamiast szpinaku moga byc tylko sparzone a nie gotowane? To chyba już wszytskie dręczące mnie pytania. Bardzo bym chciała miec kilka kilo mniej i nie chciałabym spaprać tej diety, bo nie można jej szybko powtórzyć. Z góry dzięki za odpowiedzi