pytania

Dziekuje wam, jak będę miał pytania to dam znać. ;) Macie plusy ;)

dieta na masę zawsze będzie się gryzła z odsłonięciem kostki na brzuchu,jeśli o to Ci chodzi.Bo nie rozumiem dokładnie Twojego pytania.

Witam . 1.cwiczylem 2 miesiace w domu teraz powrucilem do treningu po 15dniach przerwy i jestem na 5dniu cwiczen niestery moich miesni nie widac bez napinania wie ktos moze ile zajmie czasu przywrucenie widocznosci miesni. Bez napinania? 2.czy nazwijmy to "walenie gruchy " przeszkadza w treningach albo pomniejsza efekty cwiczen ? I kied y [...]

[...] i dostał KO, walczył jak zwasze tylko, ze troszke przegiął z pajacowaniem. a z tego widze jak niektórzy piszą jakby Silva był mistrzem ileś lat, a później zbierał wpjerdol od bumów i walczył za 5k $ w szkopie jakiejś. ogarnijcie się a co do Twojego pytania};-) to IMO kiedyś się nadzieje Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-07-10 23:56:19

hmmm w sumie to NIE jest zly pomysl .... musze chwile pomyslec jak mozecie wskazac wlasnie te najpopulraniejsze pytania ... dzieki za podpowiedz !

[...] dieta i jeszcze raz dobrze ułożona dieta! Poszukaj w odpowiednim dziale, zrób sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustal proporcje b/w/t i rozpisz trening. Jeśli już koniecznie musisz to weź się za białko i aminokwasy BCAA . Osobiście kreatynę zostawił bym sobie na później - ok 1 roku stażu. Pozostałe pytania -> zapraszam do odpowiedniego działu

melka wcale nie musiala byc felerna.. raczej zerowa wiedza bijącego tutaj.. najpierw czyta sie o danym srodku a nie zadaje dziwne pytania typu czy trzeba wychodzic na slonce.. :)) to tak jak bic tescia i palcem nie kiwnac na silce a liczyc na to ze zrobi z ciebie colemana 8-)

Dołączam się do pytania. Niech jakiś moderator bądź bardziej doświadczony wypowie się na temat tego mostka. bo jako tako klarownej odpowiedzi nie było :P również przestałem czuć od pewnego czasu klatkę i zastanawiam się nad mostkiem, ale nie chcę też sobie krzywdy zrobić. Być może technika leży, ale w takim razie bardzo bym prosił o wrzucenie [...]

Bewe pytania "kuchenne" zadajemy tam -> http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560.html tutaj podajemy tylko przepisy Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-11 11:01:55

Nie rozumiem pytania,leżeć i tak cały czas przecież nie będziesz,bo trzeba się przecież przejść do toalety czy do łazienki.

To jak rozmowa ze słupem... odpowiedzi na wszystkie zadane pytania czy niejasności są w regulaminie działu Ladies i linkach w nim zawartych.

[...] Kulturystyce - zawodnik Olimp team - Piotr Głuchowski aby spotkać się z miłośnikami treningów siłowych. Spotkanie owocowało w bardzo merytoryczne i szczegółowe odpowiedzi na pytania stawiane przez uczestników dnia otwartego w płońskim Klubie. Pytania dotyczyły samego treningu (mistrz podkreślał znaczenie rozgrzewki), jak i jego drogi na sam [...]

[...] był założony temat, ktoś pytał, ale nikt nic nie napisał konkretnie. Moderatorzy tylko coś pisali, unikając tematu tak na prawdę, albo starali się żartować z tego. Więc pewnie sami nie wiedzą, albo nie potrafią się wysłowić, albo nie chcą potraktować poważnie pytania (często tak bywa).. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-07-11 14:36:52

glupawe to ty pytania zadajesz

Nie będę specjalnie odświeżał tematu Huha ,tylko dla 1 pytania ;-).Wiadomo jakie ma plany co do startów?

[...] dynamiczne oraz przy okazji rozbudować barki (plecy i nogi dobrze reagują na MC i SQ ale moje barki nie rusza zakres powtórzeń poniżej 20-25). W związku z tym mam do Was dwa pytania: a) W jaki sposób zwiększyć ruchomość w stawie barkowym. Są jakieś skuteczne ćwiczenia prócz przenoszenia drążka/sztangi za plecy? b) Czy mogę ćwiczyć takim planem: A [...]

[...] BMR 1852.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3195.3 Węglowodany 55% 1757.42kcal = 439.36gram Białko 15%% 479.3kcal = 119.83gram Tluszcz 30% 958.59kcal = 106.51gram I mam takie pytania: 1. Czy dodać jeszcze jeden posiłek? (tzn. odżywkę ww białkową) ponieważ z tego co wiem to aby przybrać trzeba mieć nadwyżkę kalorii a ja mam ich w sam raz. 2. Czy [...]

[...] jestem kimś kto robi wszystko zle, konstuktywnych uwag tyle co kot naplakal. Zauwazylem ze są bardzo zajeci wlasnym treningiem i nie maja ochoty ani czasu na odpowiadanie na pytania, jeden co jakiś czas pomiedzy seriami biegal się zwazyc:), mialem wrazenie ze jestem tam dla nich zbedny i przeszkadzam. Widac nawiazywanie pozytywnych relacji z [...]

Siema, 1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 8 lat z duzymi przerwami - regularnie od 3 mies (powrot po wypadku) 6. DIETA: -białko: 220-250g -węglowodany: do 100g -tłuszcz: do 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wieki temu 2x metka 8. TRENING: FBW z [...]

Czy Twój trening ma cokolwiek wspólnego z IF? Bo takie pytania mógłbyś spokojnie zdać w dziale dla początkujących. Połącz skakankę z treningiem siłowym. Nie ma większego sensu robić aerobów które łącznie trwają 1h przez kilka dni, pamiętaj że po treningu wytrzymałościowym musi następować odpowiednia regeneracja z powodu wykorzystania zasobów [...]