Witam, znalazłem ciekawy plan FBW w temacie georgu i mam kilka pytań. 1. Czy jest to dobry plan dla osoby z małym stażem? Dokładnie to około 8 miesięcy z przerwami. 2. Jak wykonuje się poszczególne serie? Z progresją czy bez? Ile robić powtórzeń w takim razie? Oto plan: FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: [...]
koledzy temat przerabiany do znudzenia. co do pytania kolegi chorego na cukrzyce ( typ 1 jak rozumiem ). jaki masz limit bialka w diecie? skoro jestes chory na te chorobe metaboliczna to zapewne sam rozumiesz ze nadmiar bialka u Ciebie szkodzi i skraca ci zycie, poza tym nadmierna waga ciala tez nie jest tu wskazana. co do kreatyny - uwazam ze sa [...]
[...] z opadu albo sciaganie drazka 2s nogi:przysiady 2s ugianaie nog na maszynie 2s bic:mlotkowo hantelkami 2s tak sobie to ułozylem bede cwiczyl 3 razy w tygodniu a teraz prosze o ocene tego planu i ewentualne poprawienie go mam jeszcze pytania odnosnie powtorzeń czy robic progres czy jak i czy bicka ze sztanga robic prosta czy lamana sztanga
[...] tego jasno. Na pewno powinienes posiadac diete i w tym celu zapoznaj sie z takim malym art dotyczacym jej ukladania. Mozna znalesc ten opis wlasnie w temacie Kaizenteam-pytania.. pod tytulem "Dieta redukcyjna-podstawy". Po ulozeniu sobie jadlospisu mozesz podac go do wgladu. W treningu zastosuj zasady cholizmu. Do tego dodaj serie [...]
widze ze wiecej tu ostatnio przesmiewców niz konkretncyh odpowiedzi... załosne A wracajc do pytania autora to, owszem zaszkodzisz sobie to nie ten stopien zaawansowania by sie łapac za SAA poczekaj jeszcze pocwicz troche na sucho dodaj mocniejszych supli bo i tak masz niezłe wyniki
[...] zrobiłem redukcje i mam praktycznie same mięcho ale 7 kg odpadło. Pytam się o to co jest sprawdzone bo np niby dobry xpand ch*j mi dał, produkty bsn ledwo co poczułem. Teraz po 2 mięsięcznej przerwie od wspomagaczy chciałbym zarzucić coś pożądnego stąd moje pytania :). Jaki stack ewentualnie krete polecacie i co do niej brać. (na czystą mase)
fukinhot - koledze chyba chodzi o karnityne, a nie kreatyne. samo tussi bez dodatku kofeiny da niewiele. poza tym efka to doping. dodatkowo zwracam uwage ze pytania o ta substancje pojawialy sie wielokrotnie i uzycie wyszukiwarki moze byc lekarstwem na Twoj głód wiedzy. karnityna to dodatek wyjatkowo lajtowy, a skuteczne dawkowanie w wypadku [...]
ja mam dwa pytania: 1. na sniadanko wychodzi mi ok. 1000kcal, czy moze tak byc? javascript: test(''); javascript: test(''); czy za duzo ? 2. do sniadania i twarogu przed snem dolaczam po 30g oliwy z oliwek, czy to też nie jest za duzo? javascript: test(''); javascript: test('');
[...] palcach u obydwóch nóg... tak ze, dla mnie za dobre nie były.. ale sprzedałem je ziomkowi.. i w SWIetokrzyskiej pierwszej lidze strzelił 14 bramek... ;) 8. jak by ktos miał jakies pytania, to chetnie opowiem o kazdych koreczkach, o których powyzej wspomniałem.. :) tyle pozdrawiam..!! :D:D Zmieniony przez - wolschi w dniu 2008-04-06 18:37:40
Wszystko wyglada cymus, a na pytania odpowiadam: 1)Oczywiście sugestie co do rozpisania i połączenia tego wszystkiego. Dawki, częstotliwości iniekcji. -jest dobrze 2)Czy można łączyć w jednym zastrzyku npp z propem czy lepiej osobno. Czy ma to jakieś znaczenie -lacz rzecz jasna 3)Czy propa bić codziennie czy co drugi dzień. Niby codziennie [...]
[...] - zaprzestanie na jakiś czas wysiłku ( by dać czas by organizm się zregenerował) - po pewnym czasie powracanie do danego ćwiczenia-najpierw bez ciężaru, a później z niewielkim obciążeniem i progresywnie aż do ciężaru z jakim normalnie ćwiczymy Czekam na pytania.
[...] musi Cię skłonić aż takie zamieszanie? Gadasz półsłówkami, cedzisz wiadomości jakby to były lane kluski. Ja tam wolę konkrety. I bardzo lubię otrzymywac odpowiedzi na swoje pytania Czy ja odfajkowałam jakiś trening???? Kończę kazdy z uczuciem wymiotnym! Kingwolałabym, zeby pisał szerzej i więcej nie podejrzewam, ze kłamie A kolejne fotki, po [...]
klatka nie da rady plecy niestety mam małe problemy z kręgosłupem i nie chce go nadwyrężać barki a czemu nie? Wracając do pytania to głownie chodzi mi o to czy może być taka kolejność parti (dość nietypowa ale tak by mi odpowiadało pod względem priorytetów) no i czy nie za mało serii? Proszę o pomoc
[...] 70 80 60 40 20 1)Progres - przerwy miedzy seriami ok 1 min. 2)Regres - -----------//------------- 10 - 30 sek. Choć ja sie tak do tego nie stosowałem sztywno a raczej robiłem przerwy na wyczucie. I choć podejrzewam, że raczej nikt nie widząc potwierdzenia moja osoba na zdjeciach, nie zastosuje tej metody, to i tak chętnie odpowiem na ew. pytania.
do Hadesziom: a mozesz skonczyc zadawac glupie pytania tak jak bys byl nie dorozwiniety?? jest cos takiego jak wyszukiwarka radze z niej skorzystac niz pisac codziennie to samo. piszesz ciagle o tym samym juz chyba z 2tygodnie odpowiedzi dostales juz dawno na 1-2stronie, i ciagle piszesz te same glupoty.Zajmij sie czyms innym niz spamem.
zaczynam cykl kreatyny(mega caps1250) z cell pumpem(biogenixa 665g) moje pytania dot. suplementacji prosze napisac, czy dobrze chce brac OTO PLAN : dni treningowe : poniedzialek, wtorek, czwartek,piatek/sobota Poniedzialek DZ.T Przed sniadaniem 30min. : 9,5 g CP Przed treningiem 30min. : 9,5 g CP Bezposrednio po reningu : mono 4 kaps. Wtorek DZ.T [...]
Witam, przestudiowałem forum dokładnie i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Otóż, opiszę Wam mój problem. Pracuję w biurze i siedzę na tyłku prawie przez cały dzień, 2 razy w tygodniu po 4h trenuję jeden z systemów walki, czasem sparingi bokserskie, ALE jak wiadomo jest to tylko trening techniczny. Moje "pytania": Chcę zastosować [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
