Tego typu pytania w tym dziale są zbedne i tak spora większość jak nie wszyscy grzecznie powiedzą OLIMP. Więc jak szukacie obiektywnych odpowiedzi to lepiej pytać w suplementacji.
Wśród osób początkujących często można spotkać się z różnego rodzaju pytaniami o szczegóły, takie jak: - "co jeść na śniadanie?", - "co jeść przed treningiem?", - "co jeść przed snem?", - "co jeść w szkole?", - "co ile godzin jeść?", - "ile posiłków jeść w ciągu dnia?". Wymieniać można w ten sposób długo. Jenak pytania te, a w zasadzie odpowiedzi [...]
Nie chciałbym spakować i dodawać tematu.. nie potrafię znaleźć dział pojedyncze pytania Więc pozwolę sobie zadać pytanie tutaj Mianowicie chodzi mi o jak to jest z pieczenie na oleju lub smalcu kiedy na przykład wlewam na patelnię troszkę oleju lub smalcu by móc coś na niej usmażyć toczy wliczam wlany na patelnie olej już w dieta Chodzi mi o [...]
[...] 87kg.Już nie pamiętam jak dawno miałem wagę poniżej 90 kg :) Liczę ,że do wakacji będę mógł bez wstydu wyjść na plażę,a pomyślę sobie ,że pierwsza myśl diety była ,żeby zagadać do dziewczyny ;) Trzymajcie kciuki i dalej lecimy z tym koksem + proszę o odpowiedź na pytania w sprawie świąt ;) Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu 2017-12-10 14:06:15
Większość redukujących teraz zadają pytania odnośnie świąt. To trochę paradoks, skoro wcześniej odżywiali się w sposób niewłaściwy to jaki jest powód luzowania z dietą na święta? zmiana nawyków na chwilę nic nie zmienia. Spójrz na swoją sylwetkę, masz sporo tłuszczu trzewnego. Oczywiście wigilia, wigilią - należy wręcz spożywać potrawy które [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o część pierwszą pytania kiedyś jeszcze byśmy stwierdzili że nie nie warto stosować kreatyny z tak małym stażem treningowym że warto poczekać tutaj do roku regularnych treningów gdzie będzie znał już swój organizm Czy reakcje na podbijanie kalorii i tak dalej jednak obecnie sporo się już zmieniło i kreatyna nie jest już [...]
[...] - sypiaj około 7-8h, - pamiętaj o regeneracji, - wdrąż na stałe 3-4 sesje treningu siłowego w tygodniu, jeśli miałbyś pytania na temat treningu warto, abyś wstąpił do działu Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, tam moderatorzy oraz [...]
Ale ja Cię prosiłem o rzeczowe wyjaśnienie, a nie luźną rozmowę na podwórku, czy kolejne pytania. Jako profesjonalista i zawodnik (którego wciąż próbujesz zgrywać) prócz rzucania słów na wiatr powinieneś jeszcze umieć je uargumentować, bez posługiwania się nieumiejętną retoryką "a bo wtedy to coś tam..." Więc po raz kolejny Cię proszę [...]
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
Wiele osób, szczególnie trenujących bardziej niż amatorsko często zadaje sobie pytania, co należy zjeść w dzień przed meczem, jak i w jego trakcie. W rzeczywistości odpowiedź jest bardzo prosta. Istotne jest to, co jemy przez cały rok, a nie w ciągu jednego dnia. Z tego też względu warto poznać podstawy odżywiania. Niestety nie wiemy nic na Twój [...]
byry007 -ja mam dla ciebie propoycję; przeczytaj ten post, uwzględniając szczególnie twoje pytania a zobaczysz jak na dloni, że bładzisz jak ślepiec nie można w takiej sytuacji nic odkrywczego stwierdzić jak to co juz powiedziano- do działu ODŻYWIANIOE marsz!
[...] która jest Twoją mocną stroną. No i najważniejsze pytanie- czy priorytetu rzeczywiście potrzebujesz? 3. RPE - na niej chciałbym oprzeć swoje progresowanie i tutaj mam dwa pytania... Zakładam, że planuje przysiad 8-9 powt na RPE 8. Robie na 100kg i robie kolejno 11,9,9,8. Jak Wy to rozwiązujecie? Mam w każdej serii manipulować obciążeniem w [...]
Dołączam się do pytania, sam od tygodnia pracuje na budowie jako pomocnik. Dźwigam pustaki, worki z cementem, robię zaprawe, ciągle po coś chodzę. Nie ma to jak wchodzenie na 4 piętro po schodach z dwoma wiadrami po 30-40kg każdy. %) Wychodzi ok. 50 godzin pracy od pon-pt. + Siłownia 4x/tyg partia 2x tydz. Zanim zaczalem prace (tydzien temu) [...]
[...] poniżej: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Poza tym, ocena planu treningowego nie jest szybkim pytaniem. Jest to zagadnienie wielowątkowe i rozbudowane. Jesteś w dziale szybkie pytania. Zapraszam do właściwego działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
/SFD/2021/3/15/d19f2be357d9494eb7367161e08c8f86.jpg Zacznijmy od podstawowego pytania, które powinien zawsze zadać sobie każdy, który wraca do aktywności fizycznej po kilku latach. Mianowicie czego mogę wymagać od mojego ciała po tak długiej przerwie od ćwiczeń? Co robiłem na co dzień? Czy jakkolwiek byłem aktywny fizycznie? Nasze ciało pozwoli [...]
[...] Generalnie, kiedy nie jestem na diecie, potrzeba mi mniej pokarmów niż innym, zaspokajam głód mniejszymi ilościami. Te 1000 kalorii jest dla mnie w miarę optymalne. Bilans kaloryczny - tak, masz rację... Ale jakoś ufam tej diecie, pewnie ze względu na to, że poprzednia zakończyła się sukcesem Dlaczego nie chcecie mi odpowiedzieć na pytania?
http://m.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Pytania co do wojska dział sztuki walki tam doradzam zarejestrowanym
[...] https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Poradnik_odchudzania%3A_najlepsze_pokarmy_podczas_diety-a2878.html Warto je przeczytać, znajdziesz w nich wiele wskazówek i wszystkie odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
Większość redukujących teraz zadają pytania odnośnie świąt. To trochę paradoks, skoro wcześniej odżywiali się w sposób niewłaściwy to jaki jest powód luzowania z dietą na święta? zmiana nawyków na chwilę nic nie zmienia. Spójrz na swoją sylwetkę, masz sporo tłuszczu trzewnego. Oczywiście wigilia, wigilią - należy wręcz spożywać potrawy które [...]
Jakie białko po treningu ?
