Pozwolilem sobie rozjasnic pierwsze zdjecie, sorka ze bez pytania, Jak ktos cos chce z obrobka graficzna to moze pisac! (nie tylko gamma, kontrast i rozjasnianie ) pozdro
OK TO JUZ NIE BEDE CI DZISIAJ TRUL I DZIEKI ZA WSZYSTKO BEDE TRENOWAL WEDLUG TEGO TRENINGU JAK BYM MIAL JESZCZE JAKIES PYTANIA KIEDYS TO SIE ODEZWE JESZCZE RAZ DZIEKI
[...] wiec postanowiłem przeedytować tamten cykl i rozpisać w taki oto sposób prosząc zarazem o wszelkie komentarze sugestie itp.Odrazu wyjasniam sprawe z winstrolem uprzedzjać pytania.Tabletki łacze z strzałami dlatego iż planuje w tygodniu 2 a jak wiemy to jest zbyt mała ilość wiec w dni bez injekcji będe uzupełniał winstrol , stanabolem w [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] kurczak, ryba, jajka, soja, ryba z puszki w sosie pomidorowym?) -przekąska: coś słodkiego do 100 ckal?? - kolacja: 250 kcal (tylko bialko, czyli mieso, jajka, ryba) Moje pytania: 1. Co mam jesc na sniadanie oprocz platkow owsianych skoro chleb nie jest za dobry? bo codziennie platki i do tego jogurt czy serek wiejski to troche szybko moze sie [...]
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] istotne,kidy biegasz na słońcu.Pij zarówno przed,w trakcie,jak i po bieganiu.Pamiętaj jeśli czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na zdrowie."] Sądzę,że ten fragment sporo wyjaśnił Ci w kwesti Twoich wątpliwości.Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania służę radą.Pozdrawiam.
Obiektywny!Skad sie urwales????Czy Ty jestes na biezaco ze stanem faktyczny???Widze ze to Ty masz jakis swoj swiat.Nierealny i swoj wlasny.Nazywasz mnie i moich kolegow cwaniaczkami.Pewnie tez bym tak anonimowo pisal gdybym byl kims malym i niewyrozniajacym sie z tlumu.Takim chlopcem bez odwagi i meskiego charakteru.Ale coz...I tacy jak TY musza [...]
Michail ma racje najpierw sie ****a czyta odpowiednie tematy a potem sie zadaje pytania nie mozna miec pretensji ze linki wkleja bo w nich jest wszystko tylko trzeba umiec czytac a sami widzicie ze na indywidualne sprawy pomaga mi pomógł pare razy
[...] cos nie moge sie z toba dogadac wiec zaalozylem ten post zeby sie dowiedziec w koncu jak zrobic ta regeneracje bo ciemny jestem strasznie... A jak ktos mi odpowiada na moje pytania: " mapety ZASMUCIŁĘŚ MNIE " zamiast udzielic jakiejs sensownej odpowiedzi to... Dobra wklejam trening powiedzcie czy teraz jest ok dzien A Klatka [...]
Czesc.oto odpowiedzi na twoje pytania. Mam 20 lat syastematycznie trenuje od roku .mierze 175cm waze 70 kg. Mialem tez 3 miesieczna przerwe spowodowana problemami zdrowotnymi. wczesniej bralem kreatyne i hmb teraz jade na sucho. Trenowalem tak: Poniedzialek: klatka plaskie skos rozpietki plaska + przedramiona. Wtorek: plecy podciaganie na drazku [...]
[...] przez film "klatka". Bardzo wielu ludzi ocenia na podstawie tego filmu kazda osobe ktora cos cwiczy - pomimo ze cwicze KICKBOXING wiele razy spotkalem sie z pytaniami osob ktore na podstawie takiego filmu zadawali mi pytania czy czasem niejezdze na takie walki , poco to cwicze , ze potem tacy jak ktorzy cos cwiczą to im odwala i [...]
[...] "... Zasady sa zawsze te same ..." - jakos rzeczywistosc pokazuje inaczej - np. bodajze na MŚ przy konkurencji wkladania kul na pomost sedziowie zabronili nagle uzywania pasow o co mial pretensje Jarek Dymek. Co do "otwartego pytania" - odpowiedz brzmi TAK ... przyklad - zawodnicy startujacy w lidze niemieckiej (Jarek Olech).
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Skoro sie zdecydowal to trudno go bedzie przekonac na odstawienie tego supla - tylko poco pytania :/ A skoro sie jush bierzesz za kreatynke to radze ci ulozyc sobie dobry plan treningowy i ulozyc diete - bo bez tego bedziesz kolejnym ktory bedzie nazekal na kreatyne A i syp kreatyny lyzeczke od herbaty (z czubkiem - czyli pelna) - bedzie kolo 5-6 [...]
W Grupie I mamy już VI Cykl- czytaj uważniej wszystko: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
wysu
