[...] że jest dużo postów na temat KREATYNY jeżli by były one w kupie to myśe że mniej by było tego rodzaju pytań gdyż odpowiedzi na wiele pytań były by tu. A więc prosze zadawać pytaniamam nadzieje że chłopaki wam pomogą ja też się postaram. Ja sam jeszcze nie brałem kreatyny dużo trenowałem na sucho a puźniej na odrzywkach białkowo-węglowodawych [...]
Ooooo ? A mialem 74, przyjmowali od 78 więc odwołanie chyba nic nieda. Chyba ze cos ten tego $$$ ale i tak wystarczy ze ciecie na egzaminach mieli kupione pytania(pierwsze 4 osoby 110 punktów egzekwo, kolejne 6 za nimi 107...LOL chyba z jednego źródła mieli) Więc stronie od łapówkarstwa bo i tak slużba zdrowia juz ma opinie nie wymagającą [...]
[...] oleju mct do posilku oliwa,i czy czasem moge walnac tylko oliwe?,ale wtedy 20 gram i czym sie ona rozni w dzialaniu od mct ze 2 na raz?bede pisal na biezaca bo teraz mam co chwile jakies watpliwosci i pytania odkad zamierzam wystartowac w debiutach,a niemam u kogo sie radzic i to jest moj problem,bo nie zawsze sam wszystko wiem,pozdrawiam
[...] kreatynowe:))) " >>>> Proponuje bys na razie wstrzymal sie z kreatyna dopoki nie wprowadzisz zmian w diecie - tak bedzie najlepiej dla ciebie nio ale na pytania odpowiem: Zwykle dodaje sie extra kalorie do diety by uzystkac max przyrosty - niektorzy tez zwiekszaja ilosc bialka z 2g/kg do 2.2-2.5g/kg nio np. przez to Osatnio [...]
Niedawno znalazłem informację o tym rodzaju treningu. Mam jednak 2 pytania : - wydaje mi się, że po takim treningu (zwłaszcza w początkach mikrocykli) jest za łatwo. Gdy normalnie wykonam 15 powtórzeń załóżmy 60 kg, to początkowo serie będę robił ok.45-50 kg ,a w trakcie programu siła przecież wzrośnie, tak więc NIGDY nie będę operował swoim [...]
[...] sprawe wspomagania chemia, bo moze sie okazac, ze cos po drodze przegapiles i wciaz masz niewykorzystane rezerwy na srodkach z "nizszego pulapu" ... ... a co do pytania "czy oplaca sie brac PH ?" - jest to rownie konkretne pytanie co "czy oplaca sie brac SAA ?" ... jeden powie "Tak oplaca sie brac SAA" [...]
tak wiem spice wlasnie o tym ze chyba cos przegapilem stosujac SAA (moj profol ) dlatego wlasnie myslalem o tym zeby teraz sprobowac PH i stad moj post i te wszystkie pytania...jestem osobnikiem dosc odpornym na przyrosty jak zaczynalem cwiczyc a bylo to troche ponad 2 lata temu to mialem 27cm w bicepsie i 55kg wagi i na odzywkach i diecie( a [...]
nie no kurde dzieki f.uckmaster na ciebie to widze ze mozna zawsze liczyc tylko nie kumam pytania co robie ? a co do skrotu rozpiski to wielkie dzieki dalbym soga jakbym mogl aha i myslisz ze sie zmieszcze w czasie tzn ile mniej wiecej wyjdzie mi treninng w jednym dniu ?
siemano all mam pytanko chcialem do kretki dokupic sobie taurynke bo poczytalem na forum i piszecie ze spoko towar ;] wiec mysle sprobuje :P:P ale wracajac do mojego pytania, szukalem na necie i tauryn jest jak na lekarstwo w sklepach internetowych ;] najczesciej znajduje trec-a, tam jest razem glutamina i tauryna no i jeszcze kreatyna, no ale [...]
[...] badz sztanga na modlitewniku - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja w siadzie na lawce skosnej - uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano co do drugiego pytania: ten trening ktory stosowales to trening na zasadzie progresji, to ze byles zmeczony jest prawdopodobnie przyczyna zlego rozplanowanie ilosci powtorzen w tym [...]
[...] Do tej pory nic na nie nie działało i stwierdziłam, że chyba jestem genetycznie uszkodzona Teraz z innej beczki - czytam sobie artykuy o aerobach i tętnie i nasuwają mi się pytania. Tego, że moje tętno spoczynkowe 60 jest normalne już się dowiedziałam, bo już myslałam, że umarłam wiem też, że najlepsze dla spalania tłuszczu jest tętno w [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
1. w jakim czasie biceps sie regeneruje ?? PRZY CIEZKIM TRENINGU MINIMUM 4-5 DNI 2. czy jest mozliwosc trenwoania go 2x w tyg. w odpowiednich odstepach czasowych ?? PRZY LEKKIEJ INTENSYWNOSCI - TAK 3. czy na cyklu zdolam cwiczyc 2x w tyg. kazda grupe miesniowa ?? ZALEZY Z CZEGO TEN CYKL, TAKIE PYTANIA TO DO DOPINGU.
witam. bardzo dziekuje za pomoc w ustaleniu programu suplementacyjnego. bede mial jeszcze do niego pytania, ale to potem. teraz mam pytanka dot. diety. na diete moge przeznaczyc miesiecznie ok. 300- 330 zl (10-11 zl/dzien). moje najwazniejsze dane to: -wiek- 21lat -wzrost 178 -waga 68 -wykonuje prace umiarkowana -cwicze 4 razy w tygodniu -trenuje [...]
dzieki faku tylko jest jedno ale, nie wiem jak u peponeta z wiedza poza hst, ale ja włąsciwie odpowiadam tutaj tylko na pytania odnosnie hst i ewentualnie inne luźne jakieś . Ale ten dział to nie tylko HST, ale jeszcze np. ckd a tu u mnie z wiedza trochu gorzej aczkolwiek wszystko przedemną Co nie zmienia faktu ze w dziale trzeba utrzymywać [...]
[...] czy żołtym natomiast hung gar kuen to barwa czarna..jeżeli zobaczycie mistrza na jakimś filmie ubranego w czarne spodnie i przedstawiającego formy tygrysa jest wielka szansa że jest sifu stylu hung gar...Twarde kung fu i kolor czarny to chyba dwie rzeczy które najlepiej zdefiniują ten styl..Zadawajcie pytania z chęcią udziele odpowiedzi
pod pojęciem toksyny można rozumieć bardzo wiele rzeczy, odpowiedzi na te pytania nie sa pełne, ale pełna odpowiedź to jest kilkadziesiat stron. Toksyną jest każda substancja w jakis sposób oddziałująca szkodliwie na organizm, zarówno arszenik, DDT, toksyna tężca czy np. pluton. A skąd się biora? znowu odpowiedz na kilkadzisiąt stron. Mozna je [...]
ocena diety i suplementacji
