pytania

[...] sie do cyklu . Zaznaczam ze deci nie brałem. 1-5 ed 30mg metanabol 1-12 e5d 500mg enantat 1-12 e7d 300mg deci 12-20 e2d 100mg propionat 16-21 ed 30mg vinstrol moje pytania: -czy deca nie za krótko ? -czy mooge cos jeszcze dorzucic do propa i vina? ( boldenon ) ? chodzi mi o ladne ubicie masy - jak przeprowadzic prawidlowy odblok ? [...]

[...] dokładać 2,5kg co tydzień. Zabieg ten ma jednocześnie na celu skupienie się na technice jak i również zwiększenie siły! Którą bys miło widziała. Właśnie stąd wynikały moje pytania, bo myślałam, że może zmiana bodźca coś by ruszyła. Nie mam parcia na mega wielkie ciężary, ale jakaś minimalna chociaż progresja jest mile widziana. Swoją drogą, [...]

Obli - mam jeszcze pytania, co do dwóch ćwiczeń. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy - czy to jest ćwiczenie analogiczne do podciągania sztangi wzdłuż tułowia na wysokość brody? francuski sztangielka siedząc - robię oburącz jedną hantlą?

Witam Mam 2 pytania, po pierwsze to czy można ćwiczyć w systemie 2 dni treningu i dzień przerwy, pracuje w służbach mundurowych i nie dam rady inaczej, czy nie będzie kiepsko z regeneracją. Drugie pytanie dotyczy ćwiczeń, strop w siłowni jest na wysokości ok 2,05 i nie dam rady robić rwania, push pres i żołnierskiego( jak będzie cieplej wyjdę ze [...]

Witam piszę tutaj bo nie wiem czy ,,szybkie pytania'' są w dziale forum Lejdis * Jaki trening siłowy jest dozwolony przy dużej lewostronnej skoliozie odcinka lędźwiowego kręgosłupa i zwyrodnieniu lewego kolana ( nie mogę dźwigać dużych ciężarów i robić ćw. w stylu wypadów w przód) * interesuje mnie redukcja i lekki zarys mięśni * ćwiczę cardio od [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Witam serdecznie. Chcę zmienić swoje życie i ciało na FIT. Bardzo proszę o rady i ocenę czy dobrze się do tego zabieram. Mam nadzieję, że nie jestem jeszcze stracona pod tym względem i uda mi się naprawić dotychczasowe błędy. Wiek : 26 Waga : 63 kg Wzrost : 160 cm Obwód w biuście(1) : 101 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym [...]

[...] głównym celem jest jak najniższy poziom tłuszczu,8 pak, większy biceps i triceps. Po maturce mam zamiar zapisać się do Platinum aby wasze porady i mój wysiłek nie szedł na marne. :-) Jeśli ktoś ma jakieś jeszcze pytania z chęcią odpowiem i proszę o konstruktywną krytykę i pomoc. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0db9fa66fbdd46e0b0eec5e425ed5e43.JPG

[...] końca sam ogarnąć. Obecnie masa do końca marca, jest już 98 kg przy 195 cm wzrostu, lat 18. Chciałbym zrzucić kilka kg na lato gdyż troche za mocno się zalałem. No i teraz pytania 1. Na masie trzymałem dietę na poziomie mniej więcej 3600 kcal. Od ilu kcal zacząć redukcje? Kiedy obcinać dalej kalorie? 2. Ja ma wyglądać stosunek b/t/w ? 3. Kiedy [...]

nie prawda.100g wirurkóf to mniej niż 101g a więcej niż 99g%-) gdy powstał dział szybkie pytania to tam sie asy wypisywały.tam to była ekipa spamerska%-)

Witam, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 178g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 111g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: połtora roku temu 20 strzalow tescia propionatu, dwa lata temu m-drol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL [...]

Dzięki za odpowiedz na moje pytania Co do zapotrzebowania kalorycznego : Współczynnik BMR 1769.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3052.11 Węglowodany 55% 1678.66kcal = 419.67gram Białko 15%% 457.82kcal = 114.46gram Tluszcz 30% 915.63kcal = 101.74gram Rozumiem z powyższej wypowiedzi ,iż jedząc więcej niż podane dane powinienem zwiększyć masę.Myślę , że [...]

przepraszam za takie glupie pytania, ale skąd będę wiedział czy mam zwiększyć białko czy zmniejszyć tłuszcze itd

13.03 DT Dieta: http://oi49.tinypic.com/5ldhki.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 100g marchew 2 posiłek 150g kapusta pekińska 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3 posiłek(2h przed treningiem) 200g buraków Ząbek czosnku 4 posiłek (1h po treningu) 200g kapusta kisona 5 posiłek 100g marchewki Trening: Martwy ciąg (Wydaje mi się, że z lustrem [...]

mam jeszcze dwa pytania, a mianowicie I Czy godzina podawanego HCG ma jakieś znaczenie ? II Czy gdy HCG znajdzie się w ujemnej temperaturze to mam po temacie ??

Co do pytania-możesz tak zrobić:-)

PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi na to, że niezależnie od tego, czy mam "regres," czy "progres/regres" to robię w zasadzie tak samo. W takim razie źle wykonujesz [...]

[...] osoby,która stwierdziłaby,że bicepsy juz ma wystarczajaco rozwinięte i ukształtowane. Jest unikalna okazja zweryfikować swoje treningi,technike ćwiczeń,zadać bezpośrednie pytania i otrzymać odpowiedzi-od jednego z najlepszych kulturystów-juniorów świata-osoby w Waszym przeważnie wieku (+,-) Nie ma na co czekać i się zastanawiać-jeżeli [...]

Dwa pytania co do trena na plecy: 1. zaleciłeś teraz na drążek rampę 5. Czy regresy (6, 10) zostają? 2. czy podciągania na drążku mogę już robić bez tej przerwy w środku podciągnięcia oraz z nogami ugiętymi a nie wyprostowanymi? Wydaje mi się, że jeszcze bardziej zaangażuję wtedy mięśnie pleców, a co do ugiętych nóg to łatwiej będzie z tą piłką [...]

Mishka apropo chleba, to moj jest sklepowy.. tez planuje robic wlasny.. musze sie zmobilizowac!!! }:-( A odnosnie Twojego pytania o obcinanie wegli... pewnie dziewczyny ci doradza...co z tym zrobic :-?;-) Ja wystartowalam na forum z zalozeniem nie jedzenia makaronow i ziemniakow (z tym ze na ziemniaka czasem sobie pozwalalam).. potem sledzilam [...]