pytania

Witam mam 18 lat 66kg 177cm a moje pytania są następ[ujące 1617kcal WW =404gWW 882kcal B=220,5gB Wychodzi 3,2gB na kgMc 441kcal T =49g T I jeszcze jedno pierwszy razm przymierzam się do ułożenia prawidłowej diety i skoro moje zapotrzebowanie to 2940kcal dziennie to wedlug tego mam układać czy dodać 500-1000 kcal do dziennego [...]

elo trenini sw mam 6 razy w tygodniu i chcialbym troche posmarować więc mam takie pytania : - czy jak sw mam wieczorkiem to smary mam robić rano i poszkole? - wybrałem podciąganie i pompki jednorącz i mam to wykonywać tak że budze się podciąganie odrazu pompki i popołudniu to samo czy wstaje podciąganie zjem umyje zęby spakuje się itp robie pompki [...]

Mam takie pytania a więc technika kosztem ciężarów czy ciężary kosztem techniki co lepiej wpływa na przyrost masy mieśniowej???

201010pk do takich pytan masz specjalnie temat z pojedynczymi pytaniami i na przszlosc tam kierowac pojedycze pytania jak sama nazwa tematu zreszta wskazuje

Gawri przyzwyczaj sie:) ja juz odpowiadalem na pytania typu "Ile bede miała dzieci" albo pytania z cyklu "Gdzie moge kupic ryż" %-)

Ta a nie jakies bez sensu codziennie pytania zastanow sie czy robisz mase czy redu bo niedawno sie pytales cos o masie jak zrobic dzis o redukcji%-) Zaloz se osobny temat/dziennik albo zapytaj sie osobistego trenera%-)

zacznij się zachowywać jak facet, jedz męskie jedzenie, unikaj rzeczy produkującej estrogen, idz na siłownie, zacznij biegać... Jak sie już wystarczająco zmotywujesz i będziesz miał jakieś dokładniejsze pytania, to pisz.

Jest mi ktoś w stanie odpowiedzieć orientacyjnie na moje pytania? :)

[...] na coś innego wymienić jajko ? Zmieniając trochę temat ;) Gdy już zacznę stosować się do diety całkowicie usunę fast-foody, cipsy, batony itd z mojej diety. i tu też mam pytania:) Czy batony z czekoladą, orzechami itd ( snikers ) można jeść bez problemu ? Jeżeli chodzi o płyny, przez pół życia piję wodę gazowaną aqua. Jest bardzo dobra ale [...]

[...] narazie to ok 70kg. ponieważ na filmie nie opuściłem do końca. https://www.youtube.com/watch?v=mM_sGud2DqQ 70 kg https://www.youtube.com/watch?v=mkx6wm_BflQ 60 kg Moje pytania . . . Czy technika jest w miare dobrze? Czy mogę ćwiczyć na siłowni w takim wieku, Szybciej dojrzewam, i jak narazie nie miałem ani jednej kontuzji od dużego [...]

A więc zapytam jeszcze raz, jest mi ktoś w stanie powiedzieć +/- efekty? :) byłbym wdzięczny konkretnej odpowiedzi na moje pytania.

[...] bez aero W takim razie odpuścić sobie aeroby? Mam nadzieję, że mnie nie podleje, a druga sprawa, że lubię aeroby %-) No i kondycja zawsze byłaby lepsza. Mam jeszcze 3 pytania, pytam tutaj coby w dzienniku który założę ładnie od razu umieścić dietę i nie zadawać na wstępie pytań :-) 1. Bilans zerowy licząc wzorem z forum wychodzi mi [...]

Tu masz pytania do testów psychologicznych (komplet) Plik 2 MB

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawczak9 PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD [...]

dołączam się do pytania , zawsze chodziłem ćwiczyć 1h po posiłku , teraz też i wychodzi że wypijam xpanda ~40 min po posiłku(20 min przed siłownią) prawiego go nie odczuwam .. coś w tym jest ?

O to mi chodziło :-) Jeszcze dwa króciutkie pytania. 1. Przez pierwszy tydzień jechać na zerowym bilansie i dopiero potem podbić o 300kcal? 2. Jestem dosyć słaby i aż wstyd się przyznać, ale nie potrafię się podciągnąć szeroko na drążku. Mam ułożony FBW i teraz pytanie czy na plecy robić negatywy podciągania szeroko czy lepiej zamienić na coś [...]

odpowiedz na pytania zawarte w tym temacie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Nie rozumie zbytnio tego pytania po co chcesz dokładać ?

[...] z regulaminem forum? http://www.sfd.pl/-t812168-s14.html#post3 Nie wspominając o regulaminie działu: http://www.sfd.pl/-t473858.html Nieładnie, bardzo nieładnie. --- Kwestia pytania o ankietę, na które odpyskowałeś: uzupełnij ankiete No co ty nie powiesz? Po co ankieta? Przeczytałeś chociaż mojego posta? Nie masz nic do powiedzenia to siedź [...]

okej załatwione :) a wracając do pytania w temacie, pomożecie coś? :)