pytania

odnosnie pytania na pw ''Sory niewiesz gdzie mógłbym poczytac na temat odżywiania?'' http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-25 23:01:46

A ja mam pytanie nawiązujące poniekąd do pytania powyżej - czy warto brać insę np.tylko potreningowo na redukcji w celu utrzymywania pełności ? Próbował ktoś?

kiedyś przy podobnych problemach też robiłem badania magnez potas wapń i niby były w normie, a mimo to skurcze były... stąd moje pytania skąd to się bierze? wiem, że sporo osób się z tym boryka na cyklach...

[...] osobom, które nie mają zielonego pojęcia w jakimś temacie, można różne rzeczy powiedzieć. Ja na moim poletku słyszę czasem takie rzeczy, że ręce opadają. I to od osób, które są jakimiś tam autorytetami dla większości z "branży". Stąd pewnie takie chodaki w każdej dziedzinie się trafiają i ludzie im wierzą, a potem pytania głupie zadajemy ;-)

[...] się z aminokwasów, a to one uzupełniają ubytki z nadwyżką po treningach na siłowni. Im więcej suchej masy mięśniowej tym więcej tego białka potrzeba. Nie wiem na jakiej zasadzie przyjąłeś, że 500gr czystego mięśnia to 500gr białka - to imo kompletna bzdura. Powinieneś zacząć od pytania z czego składa się 500gr mięśnia:woda,aminokwasy,itp.

Powinieneś zacząć od pytania z czego składa się 500gr mięśnia:woda,aminokwasy,itp. Wiesz, że to tym bardziej zmniejsza teoretyczną ilość potrzebnego białka dziennie? O aminokwasach wiem. Zakładam, że białko zwierzęce posiada komplet aminokwasów do skonstruowania ludzkiego mięśnia więc nie zagłębiałem się w szczegóły.

[...] zejsc z 3 kg i sila ma isc na + po to siegamy po towar, zeby zrobic wiecej niz by sie dalo na sucho, nie? ;) stazu ani doswiadczenia z dopingiem za bardzo nie mam, stad te pytania a co sadzicie o tym, zeby zaczac od oxy z winem, a gdyby stawy za mocno dawaly znac, zostawic sama oxe ? beda lecialy tez cleny, t3, efa moze, z glowa wszystko, ale [...]

Zanim nastepnym razem zadasz podobne pytania i argumentacje poczytaj wiecej i zbierz wiedze. Pozdrawiam.

A ja jestem mamą dorosłych córek i ciągle zadaję takie pytania czy zjadłaś obiad ,gdzie byłaś itd To chyba dla tego że chcę być pewna że wszystko jest po mojej myśli \-)

Uważam, że tutaj nie jest aż tak ważna, ale ok, wypełnię, choć tylko mniej niż połowę :P To tylko pytania w kwestii diety i ocena :) Wiek: 17 Waga: +/- 73-74kg Wzrost: ok. 173cm Staż treningowy: Razem rok Cel: REDUKCJA Zmieniony przez - Marcin312 w dniu 2014-02-27 22:54:23

plan poprawiłem ale mam 2 pytania jaki mam stosowac chwyt w martwym ciagu i czy ten plan jest na mase czy bardziej pod redukcje ?

Nie popadajcie w paranoje. Jedno piwo co jakis czas nawet wskazane. Co innego jak ktos pije codziennie i naduzywa alkoholu, wtedy skutki sa takie jakie sa. Rowniez sprawa wyglada inaczej jesli jest ktos na jakims cyklu, ale to juz wtedy pytania do ekspertow. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2014-02-28 16:15:07

Wogole nie rozumiem pytania.

[...] kawalku) 2. prosze sprawdz strone 84 z watku http://www.sfd.pl/Z_Olimpem_po_zdrowie_i_nagrody_KODY%2C_CENY_str._84_i_128-t268641.html 3, tam tez prosze zadawaj ew dalsze pytania dziekuje i zycze wielu radosci i osiagow z suplami z konkursu od OLIMPA :-) PS ten watek z powodow porzadkowych musze zamknac dlatego patrz pkt 3 :-) Zmieniony [...]

[...] kcal, dojde do zapotrzebowania i zobaczę co z wagą i obwodem pasa się dzieje. Jak będzie stało wszystko to podbije węgle. Przez ostatnie kilka dni wpadły mi do głowy te pytania: 1) Rozciągać po danym ćwiczeniu partię ciała którą ćwiczyłem, czy po całym treningu całe ciało? I czy rozciąganie jest także wskazane w ramach rozgrzewki (jeśli tak [...]

[...] kosztuje 80zl miesiac jest tez tam mma. i jest ten 2 za darmo ;) a z sprzetam nie ma peoblemu mam 250 zl do wydawia a nie potrzebuje sprzetu 1 klasy ;) a mam jeszcze 2 pytania : 1.czy jesli kupie rekawice do boksu to nadaja sie tez do muay thai czy inne ? 2. mam pytanie chodze do gimnazjum tonwiadomo jak jest z tym "koksami" co sb szpanuja [...]

Nie wiem czy to prowokacja czy zadajesz tak bez sensu pytania. To oczywiste, że nie należy trenować tych samych partii mięśniowych z dnia na dzień.

nie rozdarty ale ręce opadają,teraz poza sknoconym cyklem na poczatku z którego mogłeś wyciągnąc więcej wyciągnałeś minimum,ot cała prawda.Nigdy nie zaczynaj cyklu bez kompletu wszystkiego na ręku.ciesz sie tylko że z pct ci tak akurat nie wyszło bo bys leciał na niebieskich tabsach wracając do pytania,tak mieszasz razem w jednej pompce

Mam jeszcze 2 pytania posiadacie na forum dobry spis diety dla ektomorfika? gdzie także pisze jakie suple kupić a drugie pytanie to czy na tym współczynniku pisze ile muszę dziennie zjeść kcal? Aktywność fizyczna: Współczynnik BMR 1899.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3276.86 Węglowodany 55% 1802.27kcal = 450.57gram Białko 15%% 491.53kcal = [...]

Ja również dołączę się do tego tematu, bo robie podobny trening P&P&L (5x w tyg siła + hipertrofia) i nie wiem czy to na redukcji do końca dobry pomysł. Mam dwa pytania co to tego czy można robić np. mezocykl Pull Push Legs 2 dni off i tak w kóło czy rozbić plan tak by wychodziła każda partia mniej wiecej co 4-6 dni np. Pon Pull Siłowy Wt Push S [...]