[...] miałam spotkanie z paniami- uczestniczkami zajęć i degustacji, podczas których zaprezentowałam im nasz termogenik Burn Shape, a panie miały też możliwość zadawać mi różne pytania związane z suplementami, dietą i treningiem. Czas upłynął nam niezwykle szybko, ale naprawdę bardzo miło! Aniu, dzieki za zaproszenie i oby więcej takich imprez!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, chciał bym was prosić o ocenę i doradzenie mi w mojej diecie. Zacząłem regularnie chodzić na siłownie od około miesiąca i postanowiłem teraz zbudować sobie dietę dużo czytałem na temat i uświadomiłem sobie ze dieta to podstawa w osiągnięciu mojego celu, lecz nie mam jakiegokolwiek pojęcia do układania diet chciał bym was prosić o [...]
[...] moj organizm nie za dobrze reaguje na nadmiar kofeiny, gdyz pozniej caly sie trzese, oczywiscie jesli sa to duze dawki, i apropo dawek jakie stosowac? Apropo pytania czego moge sie spodziewac, to czy efekty sa duze, czy idzie cos na sile i czy dobra to bedzie odzywka zeby troche zbic mieso , jezeli nie to chcialbym jakas inna [...]
Witam wszystkich, chciał bym was prosić o ocenę i doradzenie mi w mojej diecie. Zacząłem regularnie chodzić na siłownie od około miesiąca i postanowiłem teraz zbudować sobie dietę dużo czytałem na temat i uświadomiłem sobie ze dieta to podstawa w osiągnięciu mojego celu, lecz nie mam jakiegokolwiek pojęcia do układania diet chciał bym was prosić o [...]
[...] ćwiczyć i spodobało mi sie 12-10-8-6-4 powtórzeń i po 8 sec przerwy między ćwiczeniami ale to wydaje mi sie raczej na wytrzymałość i siłe niż rzeźbe. Podsumowując, Głównie pytania: 1.Czy biorę dobre odżywki i w odpowiednich dawkach i porach? 2. Czy są dobrze dobrane ćwiczenia do siebie? 3.Ile powtórzeń, serii i jaki ciężar na rzeźbe? Mam [...]
[...] chodzi mi o to aby stać się 'większym' - nie ubity, tylko w miare ładna rzeźba, póki co obwód bicepsa 36cm (;/) a marzy mi się mieć z 40cm minimum. jeżeli jeszcze coś chcecie wiedzieć, zadawajcie pytania bo troche zielony jestem. I jak trenować? Mało powtórzeń dużym ciężarem? Pozdrawiam! Zmieniony przez - szejker118 w dniu 2012-11-19 00:50:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wybrać? Czy meta jest odpowiednia dla kogoś z moim stażem ? Czy postawić na białko? -jeśli tak to jakie ,bo opinii jest dużo. Pytam,bo wkurza mnie ,że pomimo swojej większej siły od innych wyglądam tak sobie.Chciałbym wyglądać dobrze. Wiem-pytania są mega banalne ,ale liczę na pomoc :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21224d120edd4c8f8036f3c75d1622da.JPG
Witam wszystkich serdecznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Essence PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tutaj rozpisze to jednak na czynniki : 2 lata systematycznych treningow pod okiem doswiadczonego trenera personalnego, 2 lata przerwy, rok treningow systematycznych solo, pol [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonały Preferowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sporo węglowodanów, ale nie wiem czy przypadkiem nie za zdrowych dla organizmu. Ostatnie pytanie, jakie najlepiej robić przerwy, żeby mięśnie miały czas rosnąć ? 2-3 dniowe ? Łydki i brzuch można robić codziennie ? Jak z udami, korpusem i klatą ? a plecy ? Dziękuje, mam nadzieję że ktoś mi pomoże, a pytania były w miarę zrozumiałe, pozdro. ;)
Cześć, mam pytania odnośnie tego ziółka: - Jakiej firmy najlepiej zamiawiać? Tzn. co najbardziej się opłaca - na allegro jest tylko oferta OLIMP'u. -Czy razem z różańcem górskim będzie w stanie podnieść odporność? Zastanawiam się nad kupnem ponieważ ostatnimi czasy chodzę przemęczony i senny. Dużo stresu w szkole, życiu prywatnym przekłada się na [...]
[...] A - piątek 5 powtórzeń Tydzien 2 B - poniedziałek 15 powtórzeń A - sroda 10 powtórzeń B - piątek 5 powtórzeń Proszę o ocenę, i ewentualną korektę błędów. Uprzedzają pytania o dietę - dietę już sobie rozpisałem i zamierzam się jej surowo trzymać :) Pytam więc o sam trening :) Chcę potrenować w ten sposób parę miesięcy. Później chciałbym [...]
Witam wszystkich, mam dwa pytania. Perwsze to jakie są najbardziej niezbędne i warte do utrwalenia podstawowe kombinacje muay thai, oraz w jakiej kolejności uderzać poszczególne ciosy, jak najlepiej łączyć ciosy (pięść- łokieć- kolano- stopa)i je dobierać np. wykorzystując ułożenie ciała po zadanym ciosie. Drugie pytanie dotyczy tego jak wykonać [...]
[...] bez skóry 150g Kapusta czerwona Kapusta pekińska Kukurydza konserwowa 7. Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni razowy 30g Oliwa z oliwek 10g To tyle.. teraz pytania na koniec: 1. Czy Gaspari Nutrition MyoFusion mogłoby skutecznie zastąpić ser na noc bo cięzko mi go przełknąć. 2. czy stopienie sera w mikrofeli zabije jego [...]
[...] 3s francuskie uginania ramion ze sztangą stojąc 3s uginanie nadgarstków ze sztanga 3s Trening 3x w tyg. plus do tego codziennie 3s brzuszków podciągania na drążku. I moje pytania: Czy serie robić po 12powtorzen? maksymalnym ciężarem z zapasem? czy 15-10-5? wzrost;182 waga:73kg wiek 23lata wcześniej bez szczególnych osiągnięć w ćwiczeniach. [...]
[...] to na 100%. Ogólnie jestem zadowolony z poprawy wyglądu i formy, lecz duża ilość tkanki tłuszczowej pozostaje w okolicach brzucha ( oponka, którą pragnę spalić). Moje pytania: 1.Jaka dieta będzie dla mnie najodpowiedniejsza? ( czytając artykuł - http://www.sfd.pl/-t527693.html wydaje mi się, że taka opcja byłaby dla mnie [...]
