pytania

Mam jeszcze 2 pytania: 1. Czy nowy WF jest warty świeczki? Ponoć to juz nie to samo. 2. Jaki składnik we frictionie pompuje? Ani AAKG, ani cytruliny znaleźć nie mogę.

Uzupełnij ankietę, ignorujesz moderatora który powiedział Ci co masz zrobić. Co do pytania, ITE też Ci udzielił, więc po co ponawiasz to samo ? :-)

Ale ja mówie o tych witaminach, nie o innych. Tutaj są witaminy i minerały.. Z tego co wiem jest to nadmiar witamin/minerałów. Czekam na odpowiedz na moje pytania kogoś kto się zna w temacie.

a tak to sie niczym nie rozni? i czy mozesz mi odpowiedziec na tamte pytania? i czy brac to białko najlepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-02 16:17:46 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-02 16:20:30

Na razie odpowiem odnośnie Twojego pytania powyżej, przede wszystkim nie lubię kiedy określa się CARBO jako węglowodany - tzn tak teoria się zgadza ale WG MNIE jest to coś ala zwykły hu...... cukier dla takich osób jak my uważam, że może nie istnieć. Co do owoców po treningu też raczej nie tym bardziej, że one zawierają głównie fruktozę a w tym [...]

MessiahFCB ? zacznij trenować a nie szukać odpowiedzi na zbędne pytania . Ja drogi kolego nie wiem .

a tak to sie niczym nie rozni? i czy mozesz mi odpowiedziec na tamte pytania? i czy brac to białko najlepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-02 16:17:46 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-02 16:20:30 rozni sie tym, ze placisz duzo wiecej i duzo wiecej musisz jesc prochu by dostarczyc taka sama ilosc protein

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciornyy PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (przed redukcją) WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Propa nie wciskaj. clomid po cyklu, hcg w trakcie cyklu i az do konca. Jesli masz jakies pytania co do samego cyklu to wypelnij i wklej w posta pelna ankiete dzialu doping.

spoko jak ogarniesz odezwij sie dalej w tym temacie jesli byś miał pytania i sugestie :)

DZIEŃ 2 - TRENINGOWY ! Trening: # Rozgrzewka - 10minut # MC na prostych nogach - 12x37kg / 10x47kg/ 8x52kg/ 6x57kg # High Pull - 12x17kg / 10x22kg / 8x27kg / 6x32kg # Wiosłowanie - 12x27kg / 10x32kg / 8x37kg / 6x42kg # Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12x27kg / 10x37kg / 8x42kg / 6x47kg # Francuskie - 12x17kg / 10x22kg / 8x27kg / 6x29kg [...]

jestem i ja. dobrze ze wrociles;) powoli a do przodu. na pytania tez juz masz odp to co tu wiecej pisac:P tylko gdzie te foty hehe. i obwody bo oprocz wagi nic wiecej nie wiemy;) ja dzisiaj 1 trening po 4 miechach przerwy. bedzie sie dzialo. powodzenia i czekam na wiecej Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-03 08:55:45

RickRoll drogi kolego pojedyncze pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html Jeśli oczekujesz sensownej kompleksowej pomocy odnośnie treningu wypełnij " ankietę w dziale " :-)

Spoko nie zauważyłem pytania. Dasz radę bez najmniejszych problemów. Ten plan ma bardzo przeciętną objętość wbrew pozorom.

Dzień 33 - 03.09.2012 Dzień jak co dzień ostatnio - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt [...]

Tutaj nie chodzi o społeczność JP tylko poziom Twojego Pytania ( inteligencji ) %-) Komendant na pewno wszędzie zaglądnie zanim wpuści ci na " pokoje" %-) Zmieniony przez - malakail w dniu 2012-09-03 15:55:13 Zmieniony przez - malakail w dniu 2012-09-03 15:56:05

Mam jeszcze dwa pytania, można jeść kolacje składającą się z białka+tłuszczy i warzyw o pózniej porze 22-23 godzinę przed snem? i

[...] 2400 kcal co jest moim zapotrzebowaniem. Czy to jest okej czy podbić od razu na 2600 kcal? Mam w planie poobserwować pierwszy tydzień organizm i zobaczyć co wtedy. Kolejne pytania czy jajka można dać w posiłku potreningowym czy raczej powinno to być mięso. Dziś ze względu na natłok obowiązków potreningowo zjadłem owsiankę i 5 jajek }:-( Czy [...]

[...] że popełniasz inne błędy (np nadmiar tł nasyconych) ale oczywiście - nie będę się dopominał o szersze info - bo to nie mój interes, wiec raczej pójdę sobie na piwo ;-) Odnosząc się do Twojego pytania o to czy zmiana spożycia makroskładników będzie OK, odpowiem - nie wiem, możesz próbować. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-03 21:00:00

Witam Panie Łukaszu dziękuję za ponowne przesłanie do mnie wiadomości mail tym razem bez problemu do mnie dotarła. Odpisałem Panu na nią, odpowiedziałem na zadane przez Pana pytania. W razie jakichkolwiek wątpliwości proszę śmiało pisać na pewno odpowiem. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)