Zacznę od tego, że czytałem sporo artykułów, m.in http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html . Nie znalazłem jednak kilku nurtujących mnie pytań. W każdym temacie są inne odpowiedzi więc postanowiłem założyć swój temat i prosić Was o pomoc :) Mam 100tabs. metki ruskiej. Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm [...]
Dzień 99 Dzień ok. Trening zrobiłem z samego rana - 8.00. Potrwał sporo, bo prawie 2 godziny. Dziś też miałem wizytę u nefrologa, z której kompletnie nic się nie dowiedziałem - ale zawsze trochę świata zobaczyłem %-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 9+1 / 8+2 / 9+1 / 8+2 Całkiem ok. Plecy nawet czułem dobrze. Ciągle [...]
Dzień 26 - 27.08.2012 Dzień ok. Trening zrobiłem z samego rana - 8.00. Potrwał sporo, bo prawie 2 godziny. Dziś też miałem wizytę u nefrologa, z której kompletnie nic się nie dowiedziałem - ale zawsze trochę świata zobaczyłem %-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 9+1 / 8+2 / 9+1 / 8+2 Całkiem ok. Plecy nawet czułem [...]
[...] masę mięśniową bo do tej pory robiłem przeważnie siłę. Chciałbym żebyście napisali mi jakiś sensowny do tego celu trening i dietę i jakie suple ewentualnie (100 zł budżet). Sory jeżeli pisze to w złym dziale, ale jestem nowy i prosze o przeniesienie pytania. Do dyspozycji mam ławeczkę sztangę i sztangielki a noi drążek. Pozdro z góry dzięki
[...] wyglądać inaczej, ale przez wino musiałam usunąć ostatni posiłek i i tak wyszło za dużo kcal. Posiłek nr 4 jadłam na mieście i tak wklepałam wartości "na oko." Ponawiam pytania: 1) Czy wino wytrawne/ półwytrawne mam wliczać do miski? Ostatnio przeczytałam wypowiedź obliques: "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie [...]
"pyt2. mam 179 wzrostu do jakiej wagi mam mase robic jak waze juz 90,5 kg :D a teraz bardzo mi masa leci ? " nie rozumiem tego 2 pytania ? leci w dół czy w górę ? no napisalem ze idzie bardzo do gory bo zaczlem dobrze jadac i przyjmowac bialko jak wam sie wydaje 95 i stop?
27.08.2012 O korwa, 8 godzin w pracy polegające na zabawie w ogrodnika- kosiarka, rękawice, chwasty, sekator, pierdoły. Szybki kurczak z ryżem po powrocie do domu, półtorej godzinki na ułożenie się żarła w żołądku i na siłkę. W drodze powrotnej, jako że się śpieszyłem, musiał być przejazd zamknięty i musiały przejechać 2 pociągi. Ciężko jest lekko [...]
[...] i trening tez mam ułozony nie czytasz ze zrozumieniem a co za tym idzie nie odpowiadasz na nie , nie wiadomo w jakim dziale by sie czegoś nie spytać to te same głupie pytania o staz i diete nie można w prost odpowiedzieć ty wiesz ja brałem to i to i bardzo polecam czy coś w tym stylu PO PROSTU PORAŻKA i moja prozba do wszyskich na forum [...]
[...] Informacje dodatkowe: Czy uzywales dopingu? Tak/Nie Czy uzywales/uzywasz suplementow, jesli tak to jakie? NIE Czy stosowales/stosujesz pobudzacze/spalacze,jesli tak to jakie? NIE Jeśli czegoś brakuję, proszę o pytania. Byłbym PRZEOGROMNIE wdzięczny jeśli ktoś pomógłby mi dobrać odpowiedni plan i czas treningów.
Witam wszytskich Mam nadzieje ze sie na mnie nie wkurzycie za takie banalne pytania, ale czytam te wszystkie posty i niektore jestem w stanie odniesc do swojej sytaucji, innych nie i w sumie nadal nie wiem czy prawidlowo robie. A wiec :) Waze 74kg (w ciagu ostatniego miesiaca schudlam 6kg a teraz waga stoi w miejscu), 165 cm wzrostu, 32 lata a i [...]
[...] spotkalem sie tam ze zdawkowymi odpowiedziami sprzedawcow a bylo ich tam paru. Zawsze chetnie i z pasja odpowiadali na najbardziej infantylne i trywialne w swojej naturze pytania. Oczywiscie jest to business ale jednak z ludzka twarza bo nigdy nie doradzono mi zakup bezwartosciowego gniota. Ja przed kazdym zakupem robie research i tak [...]
[...] się prawidłowo więc to najlepszy czas aby wybiec nieco w przyszłość i zaplanować jakiś cykl odżywkowy ;) Nie proszę was tu o porady kiedy mogę wracać na siłownię bo takie pytania kieruję do swojego lekarza, was chciałem zapytać co polecicie z odżywek na dobry start po około roku absencji od siłowni. W pierwszym okresie oczywiście na sucho [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzien treningowy Uda Przysiad ze sztanga 4s 12 pow wykrok z hantlami 4s 12 pow przysiad typi HACK sztanga z tylu pod tylkiem 4s 12 pow Lydki wspiecia na palce z hantla 4s 12 pow wspiecia odwrotne 3s 12 pow osle wypiecia 2s 12 pow z Ankiety wiek 23 waga 87 wzrost 186 staż ok 3 lata do tego pytania wiecej z ankiety chyba nie trzeba pozdrawiam :)
Są setki for sportowych, wiele tematów na temat odżywek, że bez miski ch*ja dają a nadal takie zj*bane pytania się pojawiają... jak chcesz koniecznie żeby Ci coś doradzić spróbuj sobie ostarynę 20-25mg ed przed 5-6 tygodni.
[...] napisalem odpowiedz, to forum i wymiana informacji, dyskusja, nawet ostrzejsza jest tez czasem potrzebna. Dzieki temu zdobywamy wiedze, choc kazdy ma na niektore rzeczy inne spojrzenie i dobrze dojsc do jakichs wnioskow. Najechales na mnie jakbym ci jakas krzywde zrobil, napisalem co mysle i zadalem pytania, jesli ci foch minie odezwij sie;-).
Podziękował za wszystkie odpowiedzi na moje pytania . Tak rozumiem , że suple to tylko dodatek i najważniejszy jest trening i dobra ,,micha,,. Mam tylko pytanie dotyczące beta alaniny : - wybrałem xxl Nutrion ( 500 g ) Chciał bym sie dowiedzieć czy również powinienem zakończyć zażywanie tego supla wraz z keratyną , czy wybrac to do końca , [...]
dobrze dziekuje Ci bardzo za pocieszenie i odpowiedźna pytania SOG sie należy mistrzu :) PS: jeśli będę miał jeszcze jakieśpytania to jak mogę się z Tobą skontaktować?:)
[...] - UNS Protein 80/WPC Ostrowia (Którą wybrać?) - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 kaps Proszę was o pomoc tylko co do tych produktów z którymi mam dylemat.Mam jeszcze dwa pytania: 1. Czy zalecane są jeszcze Węglowodany np. Olimp Carbo? skoro w gainerze PVL Mutant Mass, znajduję się ich aż 170 g na 260 g porcji? 2. Czy któraś z tych kreatyn da [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
