Tak jak obiecałem nowa dietka ułożona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f79ad6daeed40e195bd28902f3e2475.png Coś w niej zmienić, czy jest ok? :) Ponawiam moje pytania z poprzedniego posta : 1. Jaki trening polecacie na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować [...]
[...] tej śmietany, a to już samo w sobie jest ciężką sprawą po dwóch takich pokazach z rzędu jakie miał wcześniej i jego problemami ze zdrowiem, stylistycznie sprowadzała się do pytania czy Overeem poradzi sobie z tym power doublem z daleka. Bo patrząc obiektywnie ciężko sobie wyobrazić bardziej wymarzonego przeciwnika dla mistrza K-1, niż gościa [...]
[...] jak bym miał nogi z waty. Moim celem jest osiągnięcie 3 km w 9 min oraz ogólne poprawienie kondycji (jestem cierpliwy i mam czas, nie liczę na natychmiastowe efekty) pytania: 1. Co zrobić aby pozbyć się cholernej kolki która łapie mnie prawie zawsze podczas biegu ? {{:-( 2. Co zrobić aby pozbyć się efektu wacianych nóg i móc biegać dłużej [...]
[...] Będzie on podzielony na kategorie (zastanawiam się jeszcze jakie), będzie regulamin do którego będzie musiał się dostosować każdy uczestnik konkursu (będą to Muscle na ilość ) Tego jeszcze w Polsce nie było. Podam też filmik DEMO, ALE JA NIE BĘDĘ STARTOWAŁ TYLKO OCENIAŁ. Wszystkich chętnych zapraszam . Jak ktoś ma jakieś pytania to proszę pytać.
[...] z abs8min) a potem śniadanie (30% dziennego zapotrzebowania z tego co czytałem)? Czy zjeść śniadanie > trening siłowy > bieganie? Na razie to tyle pytań. Dietę rozpiszę i od razu Wam podam jak tylko mi odpowiecie na te pytania. JEŚLI DAŁEM TEMAT W ZŁYM DZIALE - PRZEPRASZAM I PROSZĘ O PRZENIESIENIE GO DO PRAWIDŁOWEGO. Pozdrawiam, Grizzly.
[...] z abs8min) a potem śniadanie (30% dziennego zapotrzebowania z tego co czytałem)? Czy zjeść śniadanie > trening siłowy > bieganie? Na razie to tyle pytań. Dietę rozpiszę i od razu Wam podam jak tylko mi odpowiecie na te pytania. JEŚLI DAŁEM TEMAT W ZŁYM DZIALE - PRZEPRASZAM I PROSZĘ O PRZENIESIENIE GO DO PRAWIDŁOWEGO. Pozdrawiam, Grizzly.
siema nigdy nie uzywalem czopkow, wiem ze glupie miejsce, ale tu duzo ludzi zagląda, moze ktos uzywal co sie z tym robi, rozumiem że wkłada w tyłek, no ale jak głęboko? i jak długo to trzymać ? czy to się tam rozpuści? i czy nie wleci z dupy do żołądka!? głupie pytania ale przynajmniej moge anonimowo zadać {{:-(
[...] 12kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 15kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 18kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 24kg Wnioski/pytania: Jechałem wczoraj tym samym ciężarem, co ostatnio, ale za to wiedziałem już, gdzie robię kardynalne błędy. Więc ciężar jeszcze się chyba nie zmieni przez najbliższe 2 [...]
[...] trening od tricepsów i wstępnego zmęczenia mięśni,zaś w tym tygodniu w pierwszej kolejności wykonałem ćwiczenia na biceps i dopiero później na triceps. Co do Twojego pytania o ciężary i trening objętościowy to jeśli wykonuję metodę FST to wiąże się to z użyciem dużo mniejszych ciężarów,przerwy są bardzo krótkie, 45sekundowe więc [...]
[...] i poczytaj tematy podwieszone. Nie układamy tutaj planów treningowych - sprawdzamy i poprawiamy w odpowiednich działach. Co do ostatniego pytania to z pewnością ekstremalne przeciążenia nie służą zdrowiu, natomiast wysiłek odpowiednio dopasowany do możliwości organizmu już tak.
Dobra a więc podsumowując chce dodać FBW głównie by choć troszkę urosły mięśnie i najważniejsze by polepszyć wyniki np. w wyciskaniu na klatę. Więc moje pytania, za odpowiedzi na nie daje sogi (ludzie z pojęciem): 1. Jak umieścić FBW ? a) Pon rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem fbw + abs II wt rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem abs [...]
Najprościej będzie sprawdzić jaka jest substancja aktywna w danym leku i jej międzynarodową nazwę. Znajdziesz takie info np. tu http://leki-informacje.pl/lek/nazwa-miedzynarodowa/652,ketotifen.html Na przyszłość zapraszam do zapoznaniem się z regulaminem przed zadaniem pytania.
Z ciekawości zajrzałam na stronę Polskiego Związku Kulturystyki i... czegoś tam na wyniki w Mistrzostwach Polski w TSK klasycznym z ubiegłego roku.... hmm... W "pewnej kategorii wiekowej" (znaczy się 40+) nie startowała żadna zawodniczka a patrząc na wyniki młodszych nie jest źle a wręcz jest dobrze. Także pytania chłopaków nie były od czapy:-)
[...] w Mistrzostwach Polski w TSK klasycznym z ubiegłego roku.... hmm... W "pewnej kategorii wiekowej" (znaczy się 40+) nie startowała żadna zawodniczka a patrząc na wyniki młodszych nie jest źle a wręcz jest dobrze. Także pytania chłopaków nie były od czapy:-) Gdzie ty zaglądasz kobieto:-D;-) Może na starość będę startować w zawodach kto wie;-)}:-(
No dzięki, właśnie nie wiedziałem czy tam czy tu zadać pytania:P A A6W już skończyłem i były efekty nie powiem :P Czyli rozumiem, że plan jest dobry tylko problem mam z dietą? no a mogę go zmienić tak żeby robić 6x w tyg? tzn codziennie inna partia?
boks90 przeczytaj moj post i RUSZ TROCHE MOZGIEM! podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Jaros Ty takze sobie poczytaj! a nastepnym razem dostaniesz bana za takie "porady"
paragraf15 jestes taki,czy udajesz takiego? Wislak przeczytaj moj post i odnies do swojej sytuacji: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Uprawiane inne sporty: piłka nożna Staż rok lecz z przerwami. SZCZEGOLY Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-15 [...]
Kolejny dzień zmagań z dietą i ćwiczeniami. ĆWICZENIA w 2 seriach po 15, na brzuch po 25: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) [...]
W dziale szybkie pytania nie dyżuruje dermatolog. Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html A najlepiej udaj się bezpośrednio do lekarza. Bez odpowiednich badań nikt Ci diagnozy nie postawi. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-06-15 13:18:47
Dos Santos vs. Velasquez II
