[...] rad. Chciałbym zacząć trening na siłowni. I w piątek tj, pojutrze chcę iść pierwszy raz. Chciałbym chodzić 2 razy w tyg po ok 1,6h. Zalezy ile wytrzymam xD I moje pytanie(pytania)brzmi: Co na początek? Czy 1,5h to za dużo czy za mało na początek? Czy 2 razy w tyg to za dużo, wystarczająco czy za mało? Jaka dieta?Najzwyklejsza dieta białkowa [...]
[...] lecz nic w tym kierunku nie robilem, moze dlatego ze moj stary byl mistrzem polski w plywaniu jak byl maly. 2. Kiedys z siostra uprawialem sex, wiem ze to chore ale ja mialem wtedy 8 czy 9 lat, a ona 16, czy to ma jakies znaczenie? 3.Ogolnie tez sie poce strasznie... na stopach,rekach i tylku... Prosze odpowiedzcie na moje pytania.. podrawiam
Witam:) Kupilem kreatynę Olimp 1250g MC 360 tabletek, mam 3 pytania: - Czy jako dzień treningowy traktować tylko te dni w które ćwiczę na siłce(3 dni) czy może dołożyć dodatkowo np Piątek w którym mam 3h ciężkiego treningu Krav-Magi? - Na siłownie chodze wieczorkiem, około godz. 18.00. W takim razie w jakich porach spożywać kreatyne? Rano na czczo [...]
Witam. Zacząłem się regularnie rozciągać i mam pytania: 1. Ile razy w tygodniu się rozciągać? 2. Jakie ćwiczenia są najlepsze. Rozciągam się, ponieważ chcę wysoko kopać i robić szpagat (kiedyś robiłem, a teraz nie moge. Nie chodze na zadne treningi itp. Jeśli już był taki temat to proszę o link lub napisanie tutaj ćwiczeń. Pozdrawiam.
Philips DSX 6072 stan idealny wszystko sprawne w 100% brak tylko pilota lecz na allegro są po 10zł (nie dodaje starego bo jest już zużyty a tak jak pisze sprzedaje tylko 100% sprawny towar) stan taki jak na fotkach: Pytania na PM mogę podesłać więcej fotek Nie znam się za bardzo w temacie ale znalazłem troszkę softu dla tego tunka więc nie jest [...]
[...] informacji naprawdę ciężko coś wybrać nie nie wybrałem tego bo jest sygnowane Arnim Pozdrawiam z góry przepraszam jeśli coś takiego było i że nie znalazłem odpowiedzi na me pytania, bo w pewnym momencie zauważyłem, że im więcej czytam tym mniej wiem :) No i z góry dziękuję za pomoc !:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177cm [...]
[...] , zaczynałem od zera nawet sądzę ze mniej niż zero. Ogólnie wszystkie dane z wymiarami są w profilu , proszę o szczerą ocenę mojej sylwetki , mam 18lat . Jeżeli są jakieś pytania z chęcią odpowiem . 0. http://www.nume.pl/images/04174665142259571888_thumb.jpg 1 http://www.nume.pl/images/25457990612280131818_thumb.jpg 2 [...]
Otoz tak... chyba nadszedl na to czas. Zamierzam zakupic sumplementy pierwszy raz i odrazu rodza sie tu pytania. Staz treningowy mam, trening masowy jest, dieta tez, ambicje proporconalne do rozsadku tez sa :) - czyli raczej jestem przygotowany. Wczesniej nie bralem zadnych odzywek poniewaz uwazalem ze troche za wczesnie a porzadna dieta ma [...]
[...] futbol amerykański nie jest jedynie dla wielkich. Wzrost naszych zawodników wacha się pomiędzy 200 a 168 centymetrów, najcięższy zawodnik ma 125 kg, najlżejszy to niespełna 60 kg. Napiszcie jeśli macie jakiekolwiek pytania, odpowiemy na każde. Dla użytkowników nieobeznanych w zasadach, polecam ten film prosty film: http://vimeo.com/7989666
[...] jeść. Tylko pije kawe i starcza mu to na cały dzień czasami zje jakies platki czy cos w tym stylu. Wychudzil sie strasznie jego psychika to po prostu... Codzień zadaje sobie pytania czego od mego zycia wymagam czego chce, po co żyć.? stąd mam pytanie ile mogą trwać te stany depresyjne, to wszystko? chce zeby to sie skonczylo, czy moge mu jakos [...]
Witam! Chciałbym Was zapytać jaka byście preferowali dla mnie sztukę walki. Kiedyś trenowałem karate "shoryn-ryo" czy jakoś tak. Teraz czytając o tych wszystkich sztukach walki to nie jestem wstanie się zdecydować;/ Myślę, że może "krev maga" Była by dobra... Proszę o liczne odpowiedzi na różne pytania co do mnie odp z chęcią!:P
[...] a do tego chude ręce... typowy człowiek pracujący głównie przy komputerze. Generalnie chciałbym rozbudować masę mięśniową rąk to mój priorytet i w związku z tym mam do Was pytania: - jakie ćwiczenia na masę rąk byście mi polecili, - co z dietą... jak widzicie mam raczej nadwagę, a nawet jeżeli nie to moja waga to tłuszcz a nie mięśnie - na [...]
[...] 67kg. Chcialbym troche powiekszyc mase miesniowa, bo poza brzuszkiem, wszystko chude. Wiem, ze zeby brac cokolwiek trzeba miec ulozona diete. Nie mam ulozonej diety. Moje pytania: -po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni? -jaki gainer bedzie dla mnie dobry na poczatek? -jaka kretke na nastepny cykl polecacie - czy kreatyna mega caps 3000 [...]
[...] roczny stażem na siłowni mogę wziąć kreatynę? Jeśli się to przyda to dorzucam moje wymiary: Wzrost 178cm Waga 90kg Obwód: Klatka 112cm Przedramię 32cm Biceps 37,5cm Triceps 38cm Brzuch 90cm Szyja 42cm Udo 62cm Łydka 44cm Kreatynę + HMB chcę wziąć aby wzmocnić się na sile i zrobić trochę czystej masy mięśniowej. Proszę o rozważenie mojego pytania.
hey! moja przygoda z siłownią zaczeła sie 2 lata temu kiedy moj sasiad wyjechał do anglii i pozyczył mi na 4 miechy troche sprzętu, wtedy to od 0 dojechałem do 90 na klatke i byłem z tego całkiem zadowolony, jednak potem zaczeły sie studia, sąsiad zabrał sprzęt, i jestem smutnym tłuściochem na chwile obecną:/ jednak 2 tygodnie temu zakupiłem swoją [...]
[...] ze zrobieniem tego zdjęcia http://img694.imageshack.us/img694/4601/bicepsp.jpg biceps a raczej jego brak Wnioski - znaleźć dziewczynę żeby miał kto robić mi fotki Teraz pytania: 1. Jaki typ budowy ciała? Na na bank nie ekto 2. Masa czy jednak redukcja? 3. Pytanie za 100punktów czy w dobrym miejscu założyłem temat czy powinien być w [...]
[...] Ćwiczyłem regularnie rok czasu. Po 1.5 letnie przerwie wrociłem na siłke. ćwicze juz 3 miesiace. Zamierzam kupic suple. Celem jest masa i siła. Wiec tu zaczynaja sie moje pytania. Co polecacie na poczatek ? Jakie suple i na jak długo? Myslałem nad takim zestawem: Mutant Mass 6,8 kg + CM3 300 caps. + Hmb Revolution 300 caps + AAKG HardCore [...]
[...] specjalny - Dowhań bramkarz - Mucha bramke wybierały esemesy, a reszte piłkarze ekstraklasy. dobre były filmiki super nova TV (dziennikarz udawał leszcza i zadawał dziwne pytania po meczu piłkarzom ekstraklasy) i niezły Peszko jak odbierał nagrodę to przepraszał za głos bo wczoraj mieli zakończenie wspomniana super nova TV z gali piłkarskich [...]
Jestem tu nowy (porównując się stażem do większości użytkowników forum) stąd też moje pytania, wątpliwości w sferze kulturystyki. Przedstawiając swoją osobę, mam 18 lat, 187cm wzrostu, ważąc 74kg. Mówiąc o sylwetce powiedziałbym, że jestem średni. Bardziej szczupły niż gruby. Chciałbym jak pewnie wszyscy początkujący zwiększyć zdecydowanie masę [...]
