Przejrzałem trochę archiwum, ale w większości tematów o zakwasach zadawane są pytania jak ich unikać, albo co zrobić, gdy utrzymują się zbyt długo. Ja chciałbym się zapytać co zrobić, gdy zakwasy się pojawią (na przykład gdy obudzę się na drugi dzień i od razu będę czuł ból) - próbować je rozruszać, czy zostawić w spokoju? Nie chodzi mi o jakieś [...]
Witam, Chciałem prosić forumowiczów o ocenę planu treningowego ułożonego na podstawie artykułów o ACT zamieszczonych na forum oraz w intrnecie. Wszystko zostało uzupełnione tzw. ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Dodatkowo mam kilka pytań, które zamieszczam na końcu (zaraz po opisie treningu). Częstotliwość ACT: 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, [...]
Witam wszystkich, nie moge wpisac postu w trening- pytania i odpowiedzi wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Sprawa wyglada nastepujaco, potrzebuje ostrego treningu indywidualnego na 20 dni. Obecnie przebywam w Anglii, gralem tutaj w pilke w jednej z druzyn mlodziezowych jednak z pewnych przyczyn zostalem wydalony z druzyny co mnie strasznie [...]
Witam... hmm... moze najpierw opisze dotychczasową przygodę z siłownią... Cwiczylem okolo 6 miesiecy ( bardzo nie regularnie - choroby, boisko, lenistwo i tego typu wymowki) potem nastapila przerwa okolo 4 miesiecy az do przed przed przed wczoraj! zaczalem spowrotem cwiczyc bylem juz 2 razy na silowni po przerwie robilem treningi ogolnorozwojowe [...]
Witam .. Sry jak npisalem tego posta w tym miejscu .. wybaczcie.. mam takie pytanko pewnie tego pytania nie bylo jeszcze .. ale no coz: czy jeżeli schudnę pare kilo ( albo nawet 10 kilo) to czy stałbym sie szybszy ?? gram w kosza i bardzo jeste ciekaw poiewaz koledzy za mna i tak nie nadazaj ale chcialbym byc bardziej szybsy .. Moje Info : Lat - [...]
[...] + dieta na masę. Póki co wszystko jest super ale...lubię od czasu do czasu pograć w piłkę nożną na hali. Trening act mam rozłożony na pon., wt., śr. i mam dwa pytania: 1. Czy w dni wolne od treningu mogę sobie spokojnie iść na hale pograć? 2. Jeśli trening zrobię wcześniej ( normalnie o 18 )i co za tym idzie zjem wcześniej posiłek [...]
Witam jak widac jestem nowy na forum :) wiec sorry za wszelkie błędy, moja waga 75kg, wzrost 183cm, moje pytania sa takie ze zauwzyłem ostatnio znaczny ubytek masy wazyłem koło 77 kg ale zaczałem cwiczyc brzuszki dosyc intensywnie i pompki brzuszków w roznej formie wykonuje dziennie koło 2000 do tego jakies 400 pompek i raz w tygodniu [...]
Witam, zamierzam zaczac powazniejszy, calkowity rozwoj swojego ciala, ale z tym wiaza sie rowniez pytania na ktore potrzebuje odpowiedzi. 1. Wiekszosc ludzi pisze tutaj o treningu na mase wiec nie znalazlem odpowiedzi. Czy majac na celu cwiczenia na uzyskanie jak najwiekszej sily, nie masy, powinienem uzywac sztang o jak najwiekszym obciazeniu i [...]
[...] wygląd mojego ciała bo teraz mam dość spory nadmiar skóry... I chciałbym ogólnie poprawić klatke i biceps żeby był troche większy :P 3. Jest sens brać jakieś odżywki czy poprostu dieta. Proszę o wyrozumiałość bo nie wielkie mam ogólnie pojęcie o tym i też takie trochę głupie pytania... Zmieniony przez - michal_110 w dniu 2008-09-07 20:33:41
witam jeszcze nie mialem doczynienia z odrzywkami, troche czytalem i wnioski raczej ciezko wysunac. nie chce nakupowac czegos co nie da odpowiednich rezultatow.moje pytania:jakie firmy polecacie? zeby nie przeplacac smak nie gra roli chodzi mi o rezultaty proporcjonalne do ceny, jak trzeba i warto to zaplace wiecej.co z czym mieszac?tego tyle [...]
[...] czy kolacje biznesowe, czasami mam tak napiety rozkład dnia, ze nie ma mowy o zjedzeniu czegokolwiek przez 7 - 8 godzin. Takie sytuacje nie są nagminne ale jednak są Teraz pytania. czy duży wpływ na efekty to bedzie miec? jak zminimalizowac straty? czy lepiej w pospiechu zjesc jakis shit czy lepiej przeczekac i z opoznieneim zjesc [...]
[...] to do zdrowia, gdyz nigdy wczesniej nie bralem tylu produktow na raz, mimo ze z odzywkami spotykam sie nie pierwszy raz i mam za soba jakies tam cykle kreatynowe. Chodzi mi glownie o wplyw na watrobe, nerki i serce. Z gory dziekuje za pomoc i opanowanie gdyz zdaje sobie sprawe ze dla wiekszosci z was pytania te moga okazac sie 'nie na poziomie'.
Zima idzie masa by sie przydala wiec zamierzam wziac sie za HST. Ostatnio cwiczylem splitem 3x w tyg Klatka 12serii Plecy 12serii Nogi 8 serii / tydzien Barki 8 serii Biceps 8 serii Triceps 8 serii Staz - 7 mies Dieta - jest 2,3B/1.2T/5.5WW Planuej zrobic nastepujacy rozklad cwiczen i serii: Nogi - przysiad 2s [...]
Zapraszamy na zapisy Koreanskiej Sztuki Samoobrony TaeKwon-Do ITF, zapisy w dniach 8-12 wrzesnia 2008r 18:00-20:00 IV liceum ul.GROTTGERA 13. KOSZT CO MIESIAC 70 zl. Moglem zapomniec o czyms wiec jak cos to zadawac pytania, a najlepiej samemu pojsc i dowiedziec sie.
1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Nie wyliczam co do grama, jem codziennie 3-4 posiłki, rano jajka. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE; 1-8 NPP 50mg e2d 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku 11.POZIOM [...]
[...] więc nie licze ) - siłownia 2/3 razy w tyg ( + czasem areoby/basen ) - czy skuteczną metodą na spalenie tego tłuszczu bd zastosowanie diety w której ilość białka przewyższa ilość węgliczy jakoś tak? przepraszam za ewentualne błędy rzeczowe i za może złe pytania ale jeszcze jestem laikiem w temacie... ;p Z góry dziękuje za pomoc ! ;) Pozdrawiam
[...] 2 high pull 3 MARTWY CIAG 4 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 6 PRZYSIAD PRZEDNI 7 WSPIECIA NA PALCE i problemy/pytania: *mam do dyspozycji tylko poniedziałek wtorek i czwartek. Plan jest AB czyli ćwiczenia się raczej nie powtarzają... Dobrze dbam o regenerację i mam do dyspozycji [...]
Witam wszystkich forumowiczow Mam 14 lat i postanowilem cwiczyc bieg na 800m Moj pierwszy liczony czas to 2:27 Czy to dobry rezultat? Prosze pisac swoj wiek i swoje wyniki a takze odpowiadac na moje pytania :)
[...] na IP) 2x10ml Propionat unichem ze względu na skłonności do gino dokupiłem również: 2 listki Tamoxifenu 2 listki Provironu (dodatkowo na pct: 2x HCG 24 tabs. Clomifen) Moje pytania/prośby: - Jakie dawki i w jakich odstępach czasu - Jak długi zrobić cykl - Jak wpleść do cyklu Tamox i Proviron - Czy dorzucić do tego Stanazol. z góry dzięki za [...]
