Witam Mam 2 pytania: 1.Ostatnio podczas dyskusji z jedną osobą(powoływała się ona na najlepszą panią fizjolog w Polsce-teraz już ta pani nie żyje,ale mniejsza o to)padło z jej ust stwierdzenie,że w dzień zawodów picie np. carbo i do tego jakiegoś napoju izotonicznego,obojętnie jakiego mija się z celem,ponieważ i tak już jesteśmy dość naładowani [...]
[...] traktowała jak izo, a izo jak hiper, biorąc pod uwagę, ze dla niej 2-3g cukru/100ml to izo. Może kiedys po porostu inaczej uczono... Także prawdy w tym nic, a na większość pytania sam sobie poprawnie odpowiedziałeś. 2. 50 i 100km...szacun! Na pewno 2-3 dni przed naładuj się węglami, a posiłek nie później jak 1 godz przd startem niech się opiera [...]
Mam dwa pytania do Pana 1. Na masie mam składniki na poziomie g/kg masy ciała B 2,5; T 1; WW 4,5. Jeżeli waże powiedzmy 80kg to ustawiam te wartości właśnie pod 80kg, czy z nadwyżką, powiedzmy +5kg czyli 85kg. I tak dalej, jak dojde do 85kg to ustawiam pod wagę 90kg? 2. Na redukcji brzuch ćwicze obwodowo, 5 ćwiczeń, jedno po drugim. Na masie też [...]
[...] ramion na modlitewniku: 10, 8, 6 - uginanie przedramion stojąc: 10, 8, 6 Oprócz tych 3 treningów będzie jeszcze 1x basen i w dni nietreningowe trening brzucha. A teraz pytania: 1. Standardowo: czy trening jest odpowiedni? Właściwie podobny trening robiłem przez styczeń, potem była 3 tygodniowa przerwa i miałem wrażenie że to jest to co na [...]
[...] Wielkie dzięki w dopasowaniu diety. Mam jeszcze dwa pytania, mianowicie: 1. Co 3 tydzień jestem zmuszony ćwiczyć wcześnie rano tzn. o 10. Czy mam zamienić posiłek 1 z 4 oraz 2 z 5? [...]
[...] żołądkowe", niestety tak mam, ale znam osoby co przyjmują po 40g i nic sie im nie dzieje. Mniej więcej 40 min po spzyciu amino przyjmuję pełnowartościowy posiłek. Możesz przybliżyć zasadę 450-500 mg amino prostych na 1 kg masy ciała, bo przyznaję, iż słysze o tym pierwszy raz. Ilośc wręcz powalająca. Dzieki za konkretne pytania. Pozdrawiam
witam Panie Piotrze.mam dwa pytania, mianowicie.1 jak stosowac chela mag b6 forte i kiedy najlepiej, moje suple aktualne to ;kreta mono ,anabolic amino 9000,bcaa 1100,mega stong protein ,carbonox.dodam ze jade na mase ,jesli ma to jakies znaczenie ,trening ciezki do zalamania 4xtydzien .2 czy przed treningiem moge stosowac carbonox ,razem z [...]
Jeszcze 2 pytania .1.anabolic amino 9000 daje 8 caps po treningu czy to dobra dawka dla wagi 80kg .2.mam lekki problem z carbonox ,po treningu podaje 40g i od pewnego czasu po 20-30min pozniej czysci mnie .probowalem eliminowac wszystko po kolei .konkluzje dwie albo anabolic amino 9000 albo carbonox .czy anabolic amino 9000 8 caps +20 g mega [...]
Witam panie Piotrze. Mam kilka pytania. Ostatnio poddałem się rutynowej kontroli moczu, krwi, TSH i testosteronu. Krew wyszła zadowalająco, w moczu mam ślady erytrocytów, TSH ponad normę( 7,6- norma do 4,20), Testosteron (ICD-9; O41 norma od 300-1060- ja mam 453) Jestem już umówiony do endokrynologa, bo TSH nie jest normalne, to na pewno. A co [...]
Piotrze jak zwykle bardzo dziękuję za szczegółową odpowiedź na moje pytania, na pewno niedługo się podzielę opiniami na temat Q10, ALA i HMB, w takim dawkowaniu jak rozpisałem wcześniej. Twój artykuł w PB właśnie na temat tych trzech suplementów zachęcił mnie do głębszego przyjrzenia się zwłaszcza ALA, którego nigdy nie przyjmowałem i wydaje mi [...]
[...] stało się niezwykle trafne. Mam nadzieję, że miałeś okazję zapoznać się z ich wynikami. Ufam też, iż w kolejnych numerach wszyscy znajdziemy odpowiedzi na nurtujące nas pytania.Wybacz nieco wymijającą w tym momencie odpowiedź. Jeśli chodzi o samą przydatność dla sportowca produktów wysokobiałkowych w wersji "econo", to już nawet nie [...]
[...] który jest naj naj naj musisz mi napisesz czego naj naj naj Twoje mięśnie pragną związanego z tym orzechem, bo śnią z pewnością o różnych aspektach swych ścieżek rozwojowych jednym zdrowym nieskazitelnym ciele... Jak zwykle obędzie się bez nagrody w mą stronę. Same pytania ją już stanowiły. Niech letnia podaż zdrowych tłuszczy będzie z Tobą!
[...] Ale HMB Olimp nie ma z tym nic wspólnego, wiec mino niedomagania zdrowotnego możesz je bez przeszkód stosować. A 6 Mega Caps HMB to dobry początek :) Mam nadzieje, iż udało mi się Ciebie trochę uspokoić zwracając uwagę na istotne aspekty, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia. Powodzenia PS. Czekam na dalsze pytania. Postaram się być pomocny
Hellboys: Niestety nie ten typ pytania pod ten dział.... W sieci z pewnością znajdziesz spostrzeżenia innych osób w interesującym Cię temacie. Powodzenia!
[...] pozwoleń wydawać) sprawdzi niekaralnośc takiej osoby? Jeśli wyrok został wymazany to taka osoba teoretycznie moze zyskac świadectwo niekaralności,czyli dostęp do broni miała by taki sam... Mam pytanie: bardziej wiarygodny wydaje Ci się ktoś niekarany czy ten z wyrokiem nawet takim błahym. jak to się ma do moje pytania? bo nie rozumiem...
[...] czy nie? Co dziennik to inaczej. Już sama nie wiem co mam w końcu robić, jaki trening wziąć. Ten powyżej czy nr 2 by Obli? Na domiar złego nikt mi nie odpowiada na moje pytania, nie radzi co do miski... :'-(. 01.04.2014 Aktywność: Diastasis dzień szósty- Cwiczenia z trzeciego tygodnia, plus wciąganie brzucha w ciągu dnia. Miska: supple: [...]
[...] jak to jest z plank i pompkami przy diastasis? mozna czy nie??? na necie znalazlam film z zmodyfikowanym plank i pompkami specjalnie dla osob z diastasis, mianowicie z tylkiem w gorze , kat powiecmy kolo 90stopni, moze troche mniej. czy ktoras z szefowych moze sie odniesc naszego pytania??? podalabym linka do tego filmu ale nie wiem czy mozna...
unoszenie bokiem> do 45stopni ?? MOZE BYC NAWET 60... http://www.sfd.pl/temat304804/ wyciskanie> sztangierkami do jakiego poziomu? szubka glowy uszu czy na maxa w dol? JAKO ZE CIEZAR JEST NA TYLE MALY BY ROBIC BOCZNE UNOSZENIE ROB PELNE... CHYBA ZE NIE DAJESZ RADY.. unoszenie bokiem w opadzie> jaki zakres ruchu? [...]
Dostęp do broni w Polsce
