pytania

Witam mam do was dwa pytania: 1. Co polecacie na stawy bo bolą mnie przy kopaniu w worek (ogólnie połączenie piszczela ze stopą i palce u stóp)?? 2. Co polecacie na skurcze mięśni ponieważ często mnie łapią na palcach u stóp. Za pomoc SOG.

1. Trening na siłowni. 2. Odpowiednie jedzenie. Wszystko masz w linkach pod moim postem. Jak będziesz miał pytania, to pytaj. Pozdr

Hej :) Jako, że to mój pierwszy post to wypada się przywitać ;) I od razu prośba o pomoc, i porady, no ale mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie. Zadam pytania w punktach i o taką odpowiedź też bym prosił, żeby było czytelnie ;) Więc może najpierw jakiś wstęp. Liczę sobie 20 lat. Mam 181-182cm wzrostu i ok. 83-84kg wagi, ale niestety mam trochę [...]

Vena Przyznam się że zamieściłem fotkę bez pytania o pozwolenie syna. bolek Głównie i przede wszystkim będe Mutant Massa brał po treninu , w sytuacji kiedy nie było za dużo WW w przedtreningowym lub kiedy na siłownię będe szedł od razu po pracy zapodam porcję także przed . Satreb No myśle że zaglądasz , też się nie mogę doczekać początku cyklu . [...]

chcesz pomocy to czemu nie odpowiadasz na pytania ktore ci zadaja????????????

I co to ma do mojego pytania michal404?

okazała się być w dużej mierze stylistyczną i kompozycyjną kopią jednej z moich prac Kopią-nie, ale przyznac sie musze, iz przeczytalem pare prac konkursowych przed rozpoczeciem pytania, stad zapewne olbrzymie podobienstwo-i tak, zdaje sobie z tego sprawe Nie bij po oczach p.s Gratulacje. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-10-29 18:06:50

Odswiezam. Moglby ktos pomoc, bo wkoncu chce nakreslic plan i sie jego trzymac. Mozna zmieniac cwiczenia na jakies alternatywne na te same partie jezeli jest np: pełna siłka i nie da sie wszystkie zrobic czy raczej trzymac sie 100 % planu ? I pytania co do pogrubionych cwiczen jak najbardziej aktualne

[...] nikt nie moze rzucic okiem na ten drugi wariant z xpandem, czy nie za duzo stackow i napisac choc slowo, za duzo lub nic ci sie nie stanie...? Jakis garbaty jestem, czy co? :) W innych tematach widze odpowiedzi na infantylne pytania, a tu sie czlowiek chce upewnic nad rozpiska i cisza...:) Zmieniony przez - maciej28 w dniu 2009-10-30 13:44:46

Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban (pytania/spam w temacie http://www.sfd.pl/temat323659)

[...] - a tutaj w naborze podać później do nich linki. Pozwoli nam to uniknąć poprawek w trakcie trwającego juz testu, w np. zle dobranej diecie, czy złym treningu. Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat323659 Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> [...]

Witam rowniez chcialbym sie zapisac na boks w wieliczce, i mam takie pytanko gdzie odbywaja sie treningi i jaki jest koszt,bylbym wdziczny jesli ktos odp mi na moje pytania. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Myślę że to wina autorów dzienników, niektórzy chyba uważają że im bardziej rośnie ich dziennik tym sa bardziej popularni Ja już kilka razy przyciąłem gadanie o dupie maryny u mnie albo często na głupie pytania odpowiadam w dzienniku pytającego. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-29 14:05:02

[...] (do teog gratis dextroza byla) HP = 50 porcji - 1 porcja = kre alkyn 1,5g; ester etylowy kretki 1,1g mono = 60 porcji - 1porcja = 5g kretki dextroza= 20 porcji = 26 dex moje pytania brzmia: czego brac w jakich ilosciach (bo sie domyslam ze pewnie nie wedlug zalecen)w DT i DNT? o jakich porach brac? i jak dlugi cykl zrobic (zalecaja na 3-4 [...]

[...] w dziale dla poczatkujacych. Oczywiscie trening na mase ale nog nie ma.. Brak innych waznych cwiczen ktore sa podstawa do rozwoju muskulatury. Pierw szukaj a pozniej zadawaj pytania na ktore nie ma odpowiedzi na forum. Bo ludzie tutaj zapewnie maja juz dosc osob ktore mysla ze zrobi sie wszystko za nich. Jesli chodzi o trening to jest napewno do [...]

w sumie tez bylem ciekaw tego pytania

wiedzialem ze temat bez sensu niech ktos to skasuje heh :D bo co dziennie beda pytania typu co jest z moim kolega :D

[...] (do teog gratis dextroza byla) HP = 50 porcji - 1 porcja = kre alkyn 1,5g; ester etylowy kretki 1,1g mono = 60 porcji - 1porcja = 5g kretki dextroza= 20 porcji = 26 dex moje pytania brzmia: czego brac w jakich ilosciach (bo sie domyslam ze pewnie nie wedlug zalecen)w DT i DNT? o jakich porach brac? i jak dlugi cykl zrobic (zalecaja na 3-4 [...]

[...] szczególnie węglowodanów oraz tłuszczy jest dla mnie nie jasne, nie wiem jak się za to zabrać. @Adramel wielkie dzięki -świetna sprawa,jednak i tu pojawiają się 2 drobne pytania. Czy w tabeli cel diety/masa nie było by bardziej stosowne wpisać + 500kcal? Czy w tabeli białko/węglowodany/tłuszcze na kg masy ciała białko nie powinno wynosić 2 [...]

[...] sprawa: - spotkania ze znajomymi - odmawiasz jedzenia? unikasz spotkań towarzyskich? a może odpuszczasz sobie z dietą? - piwo i inne alkohole - jak rozwiązujesz kwestię alkoholu na spotkaniach towarzyskich? Wszystkie powyższe pytania dotyczą problemów, z którymi ja sama się borykam i nie za bardzo wiem, jak je rozwiązać - stąd moje pytania.