pytania

temat ma juz 20 stron pytania zaskakują może weź sie w kupe i przeczytaj o tł zamiast pisac wkoło.

[...] - dodatkowo dowody zakupu produktu w opakowaniu zbiorczym w formie oryginału paragonu fiskalnego lub faktury, - oświadczenie o wyborze określonej nagrody Czyli do opakowań zawierających 10 blistrów lub 20 shotów nie trzeba mieć paragonu? Kto zbiera paragony w ogóle Przyłączam się do pytania bo sam mam parę kodów z opakowań z cyklu dawno temu :D

[...] nie powinno zaszkodzic. Nie jest to aaz tak zle rozwaizanie moimz daniem, a jak nei wypali to przestawie sie na normalna diete. Jeszcze tylko jakbys mogl odpoweidziec na te pytania z poprzedniego posta: 1.Moglbys napisac wskazowke,cwiczenai jakich partii miesni polaczyc ze soba jednego dnia? 2.Samo bieganie 6 dni w tygodniu wystarczy? Czyli [...]

No to tak ostatnie pytania... Z wyliczen powinienem zjesc dziennie okolo 3312,35kcal zeby utrzymac wage... Ile kcal powinienem zmniejszyc zeby nie wplynelo to na moj rozwoj?na forum pisalo ze ma to znaczenie, oraz czytalem tez ze na poczatku najlepiej zaczac o 200kcal mniej i co tydzien dawac znizac poprzeczke czy to prawda? Edit// Z checia [...]

Wejdzie w moj temat w tym dziale, czyli "0 silowni po silowni" - Pytania do Kuby Mauricza. Na 61 stronie wpisalem nieco wiecej niz "tak".

[...] PRZEKĄSKA - B:15 T:13 W:15 k:240 - twaróg chudy, 65g - kefir 0% naturalny, 90g - olej lniany, łyżka (13g) - marchewka, 2 szt. (90g) Czy to jest ok? :) Mam jeszcze 2 pytania: 1. Dlaczego nie mogę zbyt często jeść tuńczyka z puszki i ryb wędzonych? Są dla mnie bardzo wygodne, no i smaczne :) (Jeśli chodzi o ryby świeże, to staram się jeść [...]

[...] budowa : nie wiem jak się to fachowo nazywa ale przy wzroscie 176 cm mam wage 74kg. nie jestem chudy ani za gruby tłuszcz głuwnie w okolicach brzucha ale nie w nadmiarze. pytania: ile czasu przerwy miedzy seriami na treningu fbw sugeruje 60~90s, ile powturzeń progresja odpada chce to zostawić na mase sugeruje 3x12 powtórzeń duże partie 2x12 [...]

Troche wiecej szacunku dla ludzi ktorzy ci pomagaja. Nie jestes sam ktory pyta o pomoc wiec cierpliwosci. A na wszytskie twoje pytania dostales odpowiedz wczesniej. Jesli masz slaba kondycje to zastosuj trening obwodowy ktory proponuje Freed85, lecz jesli nie chcesz zmieniac planu to proponuje zakres powtorzen 12-15. Jak bedziesz juz mial troche [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

Witam pomozcie ! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Prosze o wiecej odpowiedzi. Nadal nie mam pewnosci co do mojego treningu. Odpowiedzcie jak mozecie na moje powyzsze pogrubione pytania :) z gory dzieki, BEDA SOGI ;)

na siłownie dopiero zacznę chodzić ponieważ miałem za dużo nauki i nie miałem poprostu czasu. i po co takie pytania samo sie nie zrobi przeczytaj w dziale odżywiania spożywaj regularne posiłki zwracaj uwage na to co jesz nie bierz suplementów narazie I ĆWICZZZZZZZ!!!!!!

O stronce pogadamy przy kolejnej edycji... Co do powyższego pytania, zapraszam. Ustaliliśmy z Rafałem, że jeśli któryś z zawodników z wiadomych przyczyn nie chce startować pod Swoim nazwiskiem to jest możliwy start pod nickiem z SFD

easyriderr Pogorszyć nie, ale i tak nie będę pewny czy dobrze robię, filmy z treningu będę wrzucał na pewno na forum więc mam nadzieję, ze ktoś będzie korygował błędy. OBY Pytania do treningu: -W WL pauza ma być na górze i na dole? 1 sekunda pauzy wystarczy? Łokcie blisko tułowia TAK i sztangę opuszczać do mostka? GDZIE DO MOSTKA? ZPRECYZOWAC [...]

[...] przez jakiś czas nie będzie dostępu na siłke). Prosiłbym o jakieś porady jak ułożyć taki plan tylko z hantlami, ile serii na dana partie mięśni, ile powtórzeń przy redukcji i czy stały ciężar, jeżeli uzyskam odpowiedzi na te pytania to postaram sie ułożyć jakiś plan i wkleje go do oceny, szukałem na forum takiego treningu ale nie znalazłem.

Witam mam dwa pytania: PYT1.Jeśli chodzi o cykl siłowy,pierwsze ćwiczenie.Dobrze rozumiem że mam zrobić: Dwie serie po 10 powtórzeń Jedną serie po 5 powtórzeń 60%CM Pięć serii po 4 powtórzenia 80%CM To by dało 8 serii razem a wydaje mi się że to troche za dużo. PYT2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej.Dodatniej czy ujemnej? Proszę o [...]

Heh niejestem,ale niejest to "kopiuj,wklej". Przepisywałem,z pisemek "AUTHOR'A",sądze,że to warto znać,bo np.mi zrobiło się szaro,jak niewiedziałem co odpowiedzieć na pytania mechanika w sklepie. Pozdrawiam

Ciekawe, dołączam sie do pytania czy można podskórnie. Najlepiej niech 2 świerze osoby wbija jedna domiesniowo, druga podskornie i zrobią badania

[...] jestem na poziomie II (poziom pierwszy przesycił mnie psychicznie, więc przeskoczyłem sobie na kolejny). Wpiska z treningów będzie dzisiaj - ale najpierw odpowiem na pytania (jeżeli kogoś jeszcze interesuje ). u jajka pisałeś, że kiedyś dobrnąłeś do 9 poziomu, może zatem będziesz w stanie mi pewna rzecz rozjaśnić: jaka widzisz różnicę [...]

[...] komisji trzeba było za parawanem gacie zsunąć i obrócić się ale nie widzę w tym jakiegoś problemu była książeczka daltonistów , ciśnienie, wzrok, obwód klatki, waga/wzrost, pytania o choroby, operacje ze mną wchodził jakiś suchar i nie mogli mu zmierzyć ciśnienia bo miał tak chude witki że nie mógł zapiąć tego na rzep Zmieniony przez - [...]