pytania

ja dałem zmęczenie, dla tak sprecyzowanego pytania imo najlogiczniejsza odp. pzdr/

siema koksy moja waga 75kg wzrost 175 chcem zrzucic z 2-3 kg tluszczu i mam takie pytania 1. o jakiej porze dnia brac efke ?? 2. czy 30mg efki + 200mg cofy + 1 tabletka aspiryna bedzie git ?? 3. czy podczas redukcij na efce potrzeba dokupywac bcaa/glutamine ??

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin95c PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

Witam , czytałem wiele tematów na forum jednak żaden nie dal mi odpowiedzi na moje wszystkie pytania ... Chciałbym zrobić jakiś solidny cykl masowy , jednak nie wiem na co sie zdecydowac .. Jak na razie robiłem tylko 1 cykl na mono plus BCAA to tyle . Myslalem zeby teraz kupic jakis stack plus gainer plus Bcaa i moze tez dorzucic Mono .. Ale nie [...]

[...] jeszcze. BCAA HI-TEC - kończę 1 puszkę i zastanawiam się nad kupnem 2. ACTIVLAB NITRO CAPS - zastanawiam się nad kupnem... a dokładniej mówiąc połączenia ich razem, moje pytania brzmią: 1)Czy użycie tych trzech specyfików razem jest dobrym połączeniem? Czy ma te połączenie w ogóle sens bycia? 2) Czego mogę się spodziewać po połączeniu tych [...]

[...] wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-12,10,8,6 3.Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar SOBOTA, NIEDZIELA-przerwa Moje pytania: 1.Nie posiadam drążka --niestety-- czy mógłbym to cw zastapic martwym ciagiem? 2.Nie mam dostepu do maszyn(nogi) ale trenuje pilke nozna 3 razy w tyg + mecz i akurat [...]

poprostu jak mozecie odpiszcie mi na pytania, z gory dzikei

A jakie Twoje pytanie/pytania sa bo jakoś nie widzę?

Pytania związane z dopingiem zadawaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Doping-f14.html po uprzednim zarejestrowaniu się.

[...] Mam pytanie odnośnie treningu: Niedawno dowiedziałem sięże mam chondromalację kolan (bóle miałem zanim zacząłęm ćwiczyć siłowo, ale dopiero teraz wiem co mi jest). I tu moje pytania: -Czy mogę robić przysiady, lub chociaż półprzysiady (technika oczywiście 100% i mniejszy ciężar) - Czy mogę robić Martwy Cią ( w końcu nogi też trochę dostają) czy [...]

[...] 80 mb i nie chce wrzucać całości. Jeśli potrzeba jakieś inne zdjęcia, przybliżone, o innym naświetleniu, zmienionych kolorach czy jakiekolwiek inne to chętnie wrzucę. Moje pytania: 1. Czy to rzeczywiście złamanie/ pęknięcie? 2. Czy muszę podejmować jakieś dodatkowe kroki, oprócz oszczędnego trybu życia? 3. Jak długo będzie się to zrastać/ goić? [...]

Pytania: Dobrze zrozumiałem, że cwiczymy 15 w 3 seriach, 10 w 4, a 5 w 5, tak? Nie potrafię sobie zobrazowac "UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC ". czyli ze jak, superseria? najpierw unoszenie sztangielek 15 lub 10 lub 5 razy, a następnie wycisk tyle samo razy i taka superseria odpowiednio 3/4/5 razy?

W niczym Ci one nie pomogą, nie wierz reklamie. Dlaczego? Zapytaj google, tysiące razy te same pytania i te same odpowiedzi, trochę samodzielności.

Udaj się do apteki po jakiś środek przeczyszczający. Warto też zdiagnozować przyczynę takiego stanu - w tym celu koniecznie proszę udać się (zgodnie z zaleceniem Makaveliego01) do lekarza. P.S. Na przyszłość proszę przed zadaniem pytania zapoznać się z regulaminem działu (forum) Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-28 23:36:42

[...] NIE stanowi w Twoim umysle jednej organicznej całości i funcjonującego systemu nie odbiegajacego od praktyki - wówczas NIE możesz być dobrym trenerem. wracajac wiec do pytania - jakiekolwiek ksiazki przeczytasz - bedzie to tylko element wiedzy - nie gorszy i nie lepszy niz stos innych ksiazek. Ja czesto szedłem do ksiegarni, wybieralem [...]

[...] Przedramiona: - Uginanie nadgarstków (nachwyt) w siadzie-3s 16,14,12 Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze-3s 20,20,20 - Skłony w leżeniu głową w dół-3s 20,20,20 To mój plan, a pytania do niego takie: -Czy dobry(oceńcie)? -Czy mam robić A-B-A czy A-B-A i B-A-B(Chodzi mi o to czy podmieniać plan B z planem A, bo tego nie robiłem i nie wiem czy trzeba [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna chyba :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:100 na serie -przysiad:105 na serie pytania : 1. o jakiej porze dnia brac efke ?? 2. czy 30mg efki + 200mg cofy + 1 tabletka aspiryna bedzie git ?? 3. czy podczas redukcij na efce potrzeba dokupywac [...]

Sanka, grzeczniej! odpisali ci! to chyba ty czytac nie umiesz. A już napewno nie masz zielonego pojęcia o odżywkach i diecie skoro takie *****ne pytania zadajesz. Surowiec ten sam (białko serwatkowe), wpc protein ma lepszy smak, miesza się normalnie w porównaniu do ostrowi, ilośc bialka w składzie taka sama. Więc najpierw analizuj składy a potem [...]

Witam Zastanawiam się, czy jest możliwe coś takiego jak stagnacja w rozwoju tylko niektórych partii mięśni?? Ćwiczę 2,5 r., ostatnio zrobiłem 2 razy HST (każdy nieco inaczej) i z efektów jestem zadowolony, masa ewidentnie rośnie ale - mam wrażenie że np. klata i bicepsy reagują bardzo słabo, prawie się nie zmieniają, podczas gdy z postępów [...]

podlaczam sie do pytania bo spotkalem sie tez z niebieskim opakowaniem.